Nofap hefur verið guðsgjöf. Ég var alltaf í átökum: Ég vissi ósjálfrátt að (P) MO var rangt, en það er almenn skoðun að það sé „heilbrigt“, „náttúrulegt“, „gott fyrir þig“ og að allir geri það.
Stutt í því að googla hvort MO er skaðlegt eða ekki leiðir sjaldan til nofap, vegna þess að það eru margar heimildir sem fullyrða hið gagnstæða, eða að minnsta kosti að það skaði ekki, og sérstaklega ef þú gerir það ekki vilja að vita hversu slæmt það er fyrir þig. Ég reyndi að gefast upp nokkrum sinnum og mér tókst best þegar ég hætti í eitt ár 18 ára (ég held að ég hafi bara viljað sanna fyrir sjálfri mér að ég gæti það). Í mörg ár hef ég haldið dagatal svo ég gæti reynt að leita að mynstri - þú getur ekki lagað það sem þú getur ekki mælt.
Fíkn mín jókst smám saman frá 13 ára aldri. Ég er orðin 24 ára og á 92. degi (gegn sýnir ekki vegna þess að ég gerði þessa reikning) og held að það sé kominn tími til að leggja mat á reynsluna hingað til.
Að finna nofap var eins og vakning - það var í takt við innræti í þörmum og allt byrjaði að vera skynsamlegt. Eins mikið og það var erfiður veruleiki að horfast í augu við, að átta mig á því að ég þurfti að hætta í PMO var mikill léttir því að minnsta kosti vissi ég hvað ég þurfti að gera, þó að það sé ekki auðvelt að gera. Eftir að hafa uppgötvað nofap og lesið í gegnum síður eins og Brain þín á Porn, Ég byrjaði fyrstu röðina mína í 11 daga, 98 daga, kom aftur (bingaði í þrjár vikur), fékk 83 daga rák, kom aftur (binged í tvær vikur), og núna hef ég náð 92 daga rák. Þó að ég sé ekki út úr skóginum finnst mér að ég hafi náð nógu miklum framförum til að réttlæta stöðu.
Í gegnum þessa næstum áralegu áskorun hef ég greint eftirfarandi helstu niðurstöður.
VIÐSKIPTI NÁLKOMA
1. Það verður auðveldara. Þegar þú byrjar að hugsa (P) MO „er ekki eitthvað sem ég geri“ verður það miklu auðveldara að hunsa.
2. Draumar þínir hætta að lokum að freista þín. Mitt í fíkn minni höfðu draumar mínir færst frá því að vilja stunda kynlíf til að vilja horfa á klám - mig myndi dreyma um að horfa á klám frekar en að dreyma um kynlíf. Þetta notaði til að hræða mig og mér fannst ég missa kynhvötina í klám. Draumar mínir eru nú skærari og þeim finnst þeir vera 'merkingarbærari' en ég er ekki lengur þjakaður af ógeðfelldum myndum sem trufla hugann við drauma, eða kalda dagsins ljós (þegar þær eru enn meira út úr stað og ógeðslegt).
3. Ekki meiri sekt. Það voru um það bil þrjú aðalatriði þar sem það var augljóst fyrir aðra að ég notaði klám - hvert olli mér mikilli eftirsjá og endurteknum sektarkenndum sem myndi ásækja mig vikum og mánuðum eftir atburðinn. Þetta eru nánar hér að neðan, en til að draga úr eftirförinni veit ég að minnsta kosti að ég get reynt að sætta mig við þessa vitandi að það verður ekki meira. 3.1 Fyrsta þessara er ekki svo slæmt, en það var þegar fjarlægur frændi var yfir í heimsókn: okkur fór vel saman, en það var óhjákvæmileg félagsleg fjarlægð á milli okkar vegna þess að við sáumst ekki oft. Ég var með gamlan farsíma þar sem ég geymdi myndir í möppu og lét stundum undan. Hann bað um að sjá símann á einum tímapunkti (að leita að tónlist, leikjum - þetta var fyrir löngu síðan og það var með litaskjá!) Og án þess að hugsa sagði ég „Jú, hérna þú ferð“. Það sló mig aðeins seinna að hann hlýtur að hafa fundið möppuna. Við höfum ekki talað síðan, þannig að þetta eykur aðeins á óþægindi óþægilegra fjölskyldufunda í framtíðinni. 3.2 Í seinna skiptið var þegar ég var að sýna nýjan síma til vinar míns og hann var með stillingu þar sem hægt var að birta allar myndir á hlutnum svo ég fletti í gegnum frí myndir ... þú getur giskað á restina. Við vorum búnar að skipuleggja að verja daginn eftir í annarri borg með fjölskyldu hans. Hann var dauðkúl yfir þessu, en allur dagurinn var óþægilegur eins og fokk fyrir mig. 3.3 Hefðbundið atvik í atburði heima einn daginn af einum foreldra minna. Ég hafði haldið að mér hefði tekist að fela allt augljóst, en það var samt augljóst þegar tölvan byrjaði að gera hljóð eftir að ég smellti á rúm til að hressa upp á skjánum þegar samtalinu var aðeins nýlokið. Einföld athöfn sem ég harma innilega.
4. Mikil aukning á sjálfstrausti. Ég hef tekið eftir því að mér líður nú nokkuð vel að ná augnsambandi í samtölum - og sérstaklega við stelpur sem ég kann vel við! Þeir virðast svara því vel. Ég hafði eiginlega aldrei hugsað um það áður, en ég var alltaf að forðast augnaráð fólks, eða að minnsta kosti aðeins hafa augnsamband fljótt eða á lykilatriðum í samtalinu. Það er frábært að geta haldið í augnaráð einhvers! Ég er næstum viss um að innri sekt hafi haldið aftur af mér áður.
5. Friðhelgi gagnvart heillandi útliti. það er uppbyggjandi að líða fullkomlega ónæmur fyrir fallegu stelpunum sem hugsa og láta eins og þær ættu að geta haldið velli yfir þér í krafti þess að þær líta ótrúlega út. Oft líta þeir út fyrir að vera ótrúlegir, en það er ekki lengur forgangsatriði fyrir mig og nú get ég séð handahófskennda hegðun fyrir það sem hún er. Samfélagið ætlast til þess að konur líti vel út og auglýsi sig eftir karlmönnum á þann hátt að karlar þrái svo fallega konu að þeir geri allt sem hún segir. Nú veit ég að háir hælar eru bara öryggishætta sem ætlað er að setja konur í stjórn. Mér er frjálst að hæðast að þeim fyrir að reyna að komast leiðar sinnar í daðri og stríðni.
6. Frelsi frá hrollvekjandi starandi. Þú veist það þegar þú ert að fara í viðskipti þín og kona svo falleg gengur framhjá því að þú getir bara ekki annað en sannreynt hversu aðlaðandi hún er fyrir sjálfan þig? Með öðrum orðum, þú lítur fljótt í áttina til hennar og gefur henni athygli, bara vegna þess að hún er falleg, og þó að þú hafir aldrei hitt og ólíklegt að þú talir nokkurn tíma saman? Það er innbyggð hegðun; það er ekki þér að kenna ... Jæja, ég trúi að það sé hegðun sem er skilyrt vegna klám. Ég geri það stundum ennþá, en það er eitthvað sem ég er að vinna í og mér finnst það frelsandi að vera ekki sama hvernig þau líta út.
7. Stelpur hafa áhuga. Ég hef lesið nóg af færslum hérna með því að halda því fram að nofap vekji stelpur áhuga á þér og ég var alltaf efins, en leyfðu mér að setja minn eigin snúning á þetta: nofap gerir þér kleift að þekkja hvenær stelpur hafa áhuga á þér, vegna þess að þú ert ekki stöðugt að rífa sig innbyrðis þannig að þú myndir ekki trúa því ef þeir væru það. Með öðrum orðum, þegar stelpa byrjar að sleppa vísbendingum, getur þú farið að trúa því að hún gæti hef raunverulega áhuga á þér og þú hefur líklega rétt fyrir þér. Þegar þú ert á PMO, jafnvel þó stelpa sleppir vísbendingum, vísarðu þeim ósjálfrátt af vegna þess að þú sérð það ekki sjálfur eins og að vera verðugur ástúð þeirra. Rétt áður en ég fann nofap var til stelpa sem ég hafði mikinn áhuga á og komst vel með en við höfðum aðeins talað einu sinni eða tvisvar (hún byrjaði bara í vinnunni minni). Á kvöldvöku rak ég auga hennar einu sinni eða tvisvar yfir herbergið og á einum tímapunkti hætti ég miðja setningu: hún var það leið út úr deildinni minni, eftir mínum fjölda. Kvöldið leið og hún flaut fram hjá til að trufla samtal milli mín og vinkonu. Ég sleppti fúslega við samtalið til að ræða við hana en mér fannst ég vera lömuð, stöðugt á afturfótnum í samtalinu, svo mikið að hún bað mig að lokum um my númer (sem er ekki hvernig það á að virka, geri ég ekki ráð fyrir). Í öllu falli notaði hún það aldrei. Við erum nú góðir kunningjar en það er því miður allt. Eftir á að hyggja þekki ég hana var áhuga á mér. Ég gat ekki leyft mér að trúa því á þeim tíma. Hefði ég verið á nofap gæti ég tekið eftir því og haft kúlurnar til að spyrja hana út.
8. Þú færð kúlurnar til að taka ákvarðanir. Með því að skilja eftir sekt PMO breytist innri einleikur þinn úr hlutum eins og „Það hljómar ólíklega / erfitt“ í „Jú, af hverju ekki? Það gæti verið utan þægindaramma míns, en það er allt í lagi “, og frá hlutum eins og„ ég er örugglega ekki nógu góður fyrir hana “, yfir í hluti eins og„ Af hverju ekki ég? Ef ég spyr ekki, þá veit ég aldrei. “ Einhvers staðar í fyrstu röðinni minni fann ég þorið að spyrja stelpu. Hún er virkilega flott ... dauð afslappuð og hún hafði talað við mig í alla nótt á sýningu: það var æðislegt. Þetta var stopp-start: hún sagði nei, bauð mér svo til veislu samt, daðraði of þungt og ég lamaðist að lokum. Ég hef ekki fundið svo sterkt fyrir neinum árum saman. Það tókst ekki en ég hefði aldrei getað spurt hana án þess að geta fyrst hugsað „Ég hef ekkert til að líða illa með og ef ég get klárað áskoranir eins og nofap get ég beðið hana út.“ Ég er líka að hugsa um að breyta í betra starf, sem ég hefði aldrei þor til að gera án sams konar afstöðu - ég veit að ég myndi líklega sætta mig við það sem ég hef núna.
9. Þú getur venjulega sagt hvenær afturfall er að fara að gerast. Þú getur lært að bera kennsl á skiltin sem fyrri viðvörun um bakslag. Afturhvarf mín hafa gerst nokkrum dögum eftir að ég hef fengið verulega hvata (ég tek þetta allt saman upp á dagatali). Kveikjur geta byrjað hringrás aftur að gömlum venjum og þú verður að finna leið til að greina fyrst að bakslag er líklegt og síðan að forðast það. Leiðin til að forðast þau er að láta af einhverju verra (eins og mat), eða afvegaleiða þig með ferð, heimsókn eða jafnvel minna skaðlegu eftirláti eins og tölvuleikjum ef þú ert húsbundinn. Það verður auðveldara en sættir þig aldrei við sjálfsánægju þegar þú ert sjálfumglaður - þegar þú heldur að þér sé læknað - er líklegast að þú fáir aftur.
10. Með bata er aðeins hægt að sjá raunveruleg vandamál þín. Að jafna sig eftir fíkn gerir þér aðeins kleift að sjá vandamálin á bakvið fíknina fyrir það sem þau eru. Í mínu tilfelli sneri ég mér að klám til að fela það að ég var ein og vonlaus með konur, sem aftur er líklega vegna ótta við að vera hafnað eða gert grín að því. Eftir að hafa fíknina verið undir ákveðinni stjórn finn ég mig enn ekki skorta á önnur vandamál sem ég var áður ókunnugur og þarf nú að takast á við. Besta dæmið hér er lömunin sem ég finn fyrir þegar samband fer að verða alvarlegt á einhvern hátt (þó að því lengur sem ég hef eytt í nofap því lengri tíma tekur það áður en það byrjar). Ég var vanur að halda að aðeins fólk sem hafði marga möguleika með konum óttaðist skuldbindingu vegna þess að þeim fannst eins og þau gætu misst af fallegri stelpum með því að skuldbinda sig við eina þeirra (IE, ekki eitthvað sem ég þyrfti að hafa áhyggjur af). Nú geri ég mér grein fyrir því að það er líklegra vegna ótta við höfnun neðar í röðinni.
Baráttan heldur áfram.
;
