Aldur 24 - Það er eins og ég hafi verið fötluð og ég er ekki lengur

„Fíknin er í huga hinna þjáðu“ Umorða frægt orðatiltæki.

Formáli:

Fíkn er ein af mörgum þjáningum hugans og form hennar frá einstaklingi til annars getur verið breytilegt frá einstaklingi til annars hvað varðar orsök, styrkleika, form og samhengi. Jafnvel enginn Fap er ekki það sama fyrir alla: sumir horfa á klám, aðrir ekki, aðrir gera það 6 á dag, aðrir einu sinni í viku. Svo það er erfitt að útskýra fyrir annarri manneskju hvað og hvernig líður þér. Erfiðara er aðeins að finna svar við sérkennilegri kreppu.

Svo margir gera þetta skref aðeins þegar eitthvað sorglegt gerðist: gf lét mig falla, ég er einmana og dapur osfrv. Og við getum verið sanngjörn það er erfitt umræðuefni: „Hey fjölskylda! Mig langaði til að ræða við þig um sjálfsfróunarvandann minn! “ Það tal mun aldrei gerast á ævinni. Jæja, ekki utan þessa subreddit, því þegar var reynsla mín bitur.

Önnur hlið fíknarinnar er að þegar þú hefur fengið einn út mun kerfið spíra nýtt. „Yay, ég hætti að slá. Nei, ég þyngdist ekki / eyddi allri nóttinni í að horfa á kvikmyndir / vafraði á internetinu þessa helgi dag og nótt “.

Hvernig á að?

Svo að gefa samhengi var ég sjálfsfróun frá upphafi unglinga mína (um 12-13), þar til nú þegar ég er um 24, svo að minnsta kosti helmingur lífs míns og mest meðvitundar míns. Allt sem ég skrifar hér kann að vera eins mikið af taktískum (skyndilegri löngun) sem er gagnlegt gildi fyrir þig og er unnin úr eigin reynslu minni. Meðal marathons af 20 klukkustundum á dag gaming og sjálfsfróun um alla 3 klukkustundir.

Innan þessa sakna skilnings vakna margar umræður eins og: „þú gerir það kalt kalkúnn eða þú ert að eyða tíma“ og „þú þarft að gera það smám saman skref fyrir skref“. Og fólk spyr sig hver sé SANNA leiðin? Enginn! Það eru aðeins 3 hlutir sem gera það fyrir þig: sjálfsvitund; heiðarleiki; ákveðni.

  • sjálfsvitund: er um þig að skilja hvað er að gerast við þig þegar þú gerir þetta, það og þarna. Þér mistókst? Af hverju? Hvað gerðist? Þú tókst? Hvernig? Hvað breyttist? Hvað gerðir þú?
  • heiðarleiki: að horfa er ekki nóg, þú verður að sjá. Tilfinning er ekki nóg sem þú þarft að samþykkja. Vitandi er ekki nóg sem þú þarft að viðurkenna.
  • Ákvörðun: Þetta mun koma þér í gegn sama hversu mikið þú mistakast. Viltu virkilega það? Hversu mikið?

Stundum verður ekki nóg af þessu og þá verður þú að gera nokkrar breytingar. Um hvernig á að gera þessar breytingar / r / NoFap outdeed sig. Hundruð gagnlegra innlegga og greiningu velgengni og mistök sögur, reynsla að draga frá. Opnaðu hugann og sökkva í það!

Þá kemur þetta augnablik, fyrir suma. Að þú getur bara ekki haldið því lengur eða þú getur ekki haldið því yfirleitt og þú mistakast. Þú líður eins og skít. Margir finna þetta augnablik í beggingunni. Þú telur daga og tíma. Á þessu stigi líta á þetta eins og á push ups: einlæg átak mun gera þig sterkari! Hey, þú getur jafnvel talið hvatir þínar! Lærðu þá þegar þeir gerast og búðu þig undir næstu hvöt. “

Síðan eftir 30 (60 fyrir mig) daga finnurðu fyrir orkusveiflu. Þetta er annað málið þegar mér mistókst oftast. Hvar eyði ég allri þessari orku? Fapping! Borða! Versla! Síðast þegar ég byrjaði að hlaupa og núna er ég háður því. Stundum gefur það mér nokkurn hátt, en ég mun ekki hlaupa fullt maraþon! Ég þarf líf fyrir guðs sakir! (Ábending: C25K) Svo það tók mig um það bil 1 ár að byrja að nota þá svokölluðu kvöldmat.

Pro þjórfé: utanaðkomandi breytingar eru jafnmikilvægar og innri breytingar, svo hætta að tengja þig við fólk sem dregur þig niður og tæmir þig. Svo er gott að breyta stöðum. Stundum verður að fjarlægja aðra fíkniefni fyrst. Vera eins og vatn, ef þú getur ekki flæði hér flæði þaðan. Lærðu af hvötunum þínum!

Opinberun: Tók mig 3 ára að komast þar sem ég er núna (80th dagur). 3 FUCKING ára, en ég gerði það! Svo ekki vera hræddur við að reyna það aftur og aftur. 3 ára er enn betra en aldrei. Það eru margir fíkn sem koma

Eftirmáli

Margir hérna hafa nú þegar þróast, óbundin frá Fap eða öðrum þjáningum. The slæmur hlutur er þessi gleymdi hvernig það er að byrja. En það er frábært samfélag ekki síður. Bráðum vona ég að ég sé tilbúinn til að yfirgefa það og hætta að sóa plássi!

Breyta: Ég mun sennilega umrita það á 90th degi og fara með fleiri gagnlegar upplýsingar.

[Bakgrunnur frá athugasemdum] Ég byrjaði í raun að horfa á klám á um það bil. Má vera 12? Ég man eftir því að finna nokkra VHS með því, en það blómstraði þegar ég fékk snjallsíma minn.

Ég hætti í [ed] vegna þess að ég var viku í líkama og anda og líf mitt var rusl. Ég er orkumeiri, mér finnst að ég vilji gera suma hluti, hugsaði í bili að það sé aðallega íþrótt. Ég er agaður, ekki væla í klukkutíma þegar einhver biður mig um hjálp. Ég get í raun „bara gert“ hluti núna. Það er eins og ef ég væri fötluð og ég ekki lengur.

LINK - Ég tek NoFap, það er samfélag. (Lítill) leiðarvísir minn fyrir [mjög] nýja komendur sem vilja ná árangri hraðar.

by Útlit fyrir mig