Ég er 24 karl frá Pakistan. Ég hef notað klám í meira en tíu ár. Fann NoFap 2015 mars, á þeim tíma var fíkn mín mjög alvarleg mjúk kjarna klám mun ekki fullnægja mér lengur. Ég byrja að berjast við þessa fíkn en kemst aldrei í gegnum viku, endar alltaf með að horfa á klám og koma aftur 3 4 sinnum á dag. Einn daginn fann ég stelpu, við verðum bestu vinkonur og þá verður ástfangin, ég hef aldrei verið jafn hamingjusöm á ævinni.
Ég gerði mér ekki grein fyrir því að klámfíknin mín helti mig fyrr en ég klúðraði sambandi mínu mjög illa, ég á eftir að meiða stelpu sem ég elskaði meira en nokkuð í þessum heimi. Að hætta saman var erfið kennslustund fyrir mig. Eftir upplausn lofaði ég sjálfum mér ekki lengur pmo það er það. Þetta var það erfiðasta sem ég hef gert.
Fyrstu 6 vikurnar voru grimmar, að vera fjarri pmo gerir okkur viðkvæmari fyrir tilfinningum og tilfinningalegur sársauki við sambandsslit var að gera allt mjög erfitt, en ég gafst ekki upp. Ég fór ekki í klám til að deyfa tilfinningar mínar.
Fyrstu vikurnar voru erfiðastar og svona er ég að takast á við þær.
Láttu vinna:
Hlaup hjálpa mér gífurlega. Í alvöru krakkar fara í það. Það er eins og það brenni ekki bara kaloríum heldur líka sterkum hvötum og tilfinningalegum sársauka. Gerðu það að nýju kláminu þínu. Tilfinning? kátur? Ertu með sterkar hvatir? Dapur? Höfnun? Tilfinningalegur sársauki? Þunglyndur? Félagsfælni? Í stað þess að fara í klám og stunda kynlíf með hendinni og deyfa þig skaltu fara þangað og hlaupa og ekki hætta fyrr en allir vöðvar í líkama þínum biðja þig um að hætta.
Ný áhugamál:
Ekki reyna að draga frá slæmum venjum í lífi þínu í staðinn bæta við góðum venjum og skilja ekki eftir pláss fyrir gamlar venjur. Fyrir mig keypti ég gítar og byrja að læra hann daglega. Ég skipti um vana minn að vafra um internetið í að læra á gítar.
Gefðu heilanum jákvæða hluti:
Lestu jákvæða hluti. Hættuðu heilanum í að hugsa neikvæðar hugsanir. Lifðu á þessari stundu. Og síðast en ekki síst að hætta að hugsa um konur og kynlíf. Geturðu talið hversu oft þú hugsar um kynlíf og konur á einum degi?
Kostir :
- Félagsfælni er miklu betri.
- Þunglyndi ekki meira
- Hef raunverulegt samtal við ókunnuga
- Djúp rödd
- Ötull
- Útleið
- Rólegur hugur
- Hafa betri stjórn á hugsunum
- Hætti að gefa skít um það hvað fólki finnst um mig.
- Samband við vini mína og fjölskyldu batnaði.
Að síðustu þökk sé ótrúlegu NoFap samfélagi. Ég hef aldrei fundið mig ein í þessari baráttu.
Og því miður fyrir slæma ensku mína
;
