Aldur 25 - 2+ ár: Meiri orka og hvatning, Aukið félagslegt sjálfstraust og árásarhæfni, Fengið ný áhugamál, skapaði nýjar venjur

asian.guy_.kjhg_.jpg

Það er ætlun mín að veita þér upplýsingar og lykilatriði úr ferð minni og draga fram mikilvæga þætti sem þú getur tekið með þér. Ég vona því að það verði gagn og hvatning í viðleitni ykkar. Áður en ég vil byrja vil ég setja nokkur undankeppni niður. Sumt eða allt getur verið viðeigandi eða óviðeigandi, en sú ákvörðun er fyrir þig. Hvað sem þér dettur í hug, ekki láta það aftra þér á nokkurn hátt í ferðalaginu.

Þvert á móti, það er að hvetja þá sem hafa kosið eða vilja velja svipaða leið en eru að berjast fyrir því:

Ég er mey og hef aldrei átt kærustu. Þegar ég var yngri (12-18) var þetta vegna þess að ég dró mig of félagslega til að reyna jafnvel að tala við stelpur í löngu máli. Þegar ég varð eldri (18+) sá ég visku til lengri tíma litið að einbeita mér og námi mínu, auk þess að sjá fyrir mér framtíð mína. Þetta varð eitthvað sem ég gerði eingöngu af eigin vali, ekki vegna þess að ég gat það ekki. Ef eitthvað er hefur það verið áskorun að vera þannig fram til þessa, sérstaklega í gegnum háskólaárin.

  • Ég hef verið hreinn síðan í ágúst 2013 ... af Facebook, það er. Ég fann að það var annar truflun sem hamlaði vexti mínum sem einstaklingur, sérstaklega félagslega, svo ég ráðstafaði því.
  • Ég hef aldrei tekið eiturlyf, þar á meðal nokkur lögleg slík áfengi og tóbak. Aftur af persónulegum ástæðum og frá eigin athugun minni á öðrum.

Með það í huga skulum við byrja:

Ég hef forðast sjálfsfróun síðan í september 2013. Á því augnabliki tímans hafði ég ekki uppgötvað NoFap (eða reddit hvað það varðar), en af ​​persónulegum og trúarlegum ástæðum vildi ég hætta. Ég sá greinilega að það var ekki gott fyrir mig og byrjaði því ferð mína þangað. Ég ákvað líka að ég ætlaði að halda - og ég krakki þig ekki - „Fap Diary“, sem innihélt skráningu á tilfinningum mínum, orkustigi, vandamálum sem mér fannst o.s.frv. Þetta reyndist vera nokkuð hagstætt síðar.

Upphafsmánuðurinn minn samanstóð af strokum sem stóðu í viku eða svo. Meðan á þessu stóð fann ég aðaluppsprettuna fyrir því hvers vegna ég myndi enda við að fróa mér, auk þess sem ég tók eftir því að ég fann næstum alltaf niðurdreginn og lítinn orku daginn eða daginn eftir að ég gerði það.

Helstu vandamál voru eftirfarandi:

  1. Ákveðnir kallar (myndir, aðlaðandi stelpur) settu kynferðislegar hugsanir í huga minn og að ég myndi þá halda áfram og leika á þessar hugsanir skærari þar.
  2. Að snerta sjálfan mig þarna niðri þegar ég hugsa þessar hugsanir.
  3. Að bera þessar hugsanir með mér í mínar hlýlegu sturtur, þar sem hið óhjákvæmilega gerðist. Þeir hafa sína góðu stig (slakar á vöðvum, dregur úr þrota o.s.frv), en ef það er vandamál að koma aftur eða næst aftur í sturtutíma skaltu halda þig við kalda sturtur. Ekki frekar en léttar sturtur ef þú býrð á köldum stöðum.

Með því að nota athuganir mínar hér að ofan, í þessum mánuði eftir þetta, þá lenti ég í mörgum árangri með ~ 30 dagstreymum sem héldu áfram í næstum hálft ár. Köst voru af sömu ástæðum, aðeins ég náði að gera þær mun sjaldnar, sem ég var ánægður með þá.

Þess má geta að á þessum tíma var ég á síðasta ári í háskóla og var í viðtölum vegna starfa. Þó að ég sótti ekki um marga, þá fékk ég inngöngu í hvern og einn sem ég sótti um, þar á meðal framhaldsnám hjá UCL, forystuþróunaráætlun og ríkisstyrkt starf erlendis. Ég get ekki sagt að það hafi allt verið undir NoFap, þar sem ég var einbeittur og vinnusamur áður en ég byrjaði í háskólanum, en aukið sjálfstraust, hvatning og orka sem ég fann frá NoFap áttu vissulega sinn þátt. Ekki gera lítið úr því.

Kynning á NoFap

Ég heimsótti hús vinar í mars 2014 og við vorum að ræða sjálfsfróun og klám. Hann kynnti fyrir mér reddit í fyrsta skipti, eða nánar tiltekið NoFap. Ég var forvitinn, gerði reikning og gekk í NoFap vagninn. Síðan breyttust hlutirnir mikið. Ég var ekki lengur í þessari ferð sjálfur. Þið komuð inn í myndina og það varð auðveldara.

Fyrsta rákin mín eftir að ég kom í NoFap var 62 dagar, síðan 147 dagar og síðan 329 dagar. Röð í röð meira en tvöfaldast það fyrra einu sinni. Fannst það frábært. Það voru vissulega brestur vonbrigða með það síðasta, sérstaklega þar sem aðeins 35 dagar voru eftir fyrir eldflaug.

Engu að síður áttu þeir sinn þátt í að hjálpa mér að útskrifast með fyrsta flokks heiðursgráðu (4.0+ GPA) og vinna verðlaun við útskriftarathöfn mína fyrir að hafa hæstu einkunn í deild minni (50+ nemendur). Eins og getið er hér að framan er þetta ekki eingöngu vegna NoFap, eða jafnvel aðallega vegna þess, heldur orkan og einbeitingin sem það veitti mér þjónaði hlutverki sínu hér með því að gefa mér það sem ég þurfti til að ná slíku stigi. Ég hefði ekki staðið mig eins vel án þess.

Þessir langu rákir voru þar sem ég byrjaði virkilega að finna fyrir þeim mun á langtímum að vera ekki með sjálfsfróun í lífi mínu. Hér eru helstu breytingar sem ég tók fram:

1) Meiri orka og hvatning.

Hendur niður, mest áberandi breytingin er ofgnótt af aukinni orku og hvatningu sem ég hef í samanburði við fyrra sjálf. Skortur á „O“ gefur þér meira „E“ (orku). Orkan og hvatinn gerði mér kleift að fresta ekki og vilja bara gera eitthvað, heldur í raun fylgja því eftir og gera það, frekar en að vera döpur lávarðurinn sem ég varð í hvert skipti sem ég kom. Ég man að ég las að það að beina kynlífsorku þinni í framleiðni í staðinn er hversu margir komast áfram. Ég ætla að vera sannleikur hér þó; það er tvennt sem þarf að hafa í huga: Í fyrsta lagi að það tekur tíma að stjórna þessu. Sú aukna orka sem þú hefur núna verður að fara eitthvað og ef þú byrjar ekki að breyta hlutum gætirðu lent í því að dreifa þessari orku að óþörfu eða með fyrri neikvæðum venjum sem þú tókst þátt í. Notaðu þetta til að efla sjálfan þig, ekki framhald þitt bilanir. Í öðru lagi, að vegna þess að þú ert að fá hlutina í verk þarf það ekki að vera góður í því. Það kemur aðeins með tímanum í gegnum æfingar, samkvæmni og aga. Engu að síður myndi ég auðveldlega segja að þetta væri langmikilvægasti þátturinn í NoFap ferð minni og það hefur hjálpað mér að ná mörgum árangri sem ég mun halda áfram hér að neðan.

2) Fékk ný áhugamál, skapaði nýjar venjur.

Það eru mismunandi tegundir af áhugamálum. Sumir örva líkamann, aðrir örva huga og sál og aðrir sem örva liminn. Þú skalt ekki gera það nema því síðarnefnda sé deilt með maka þínum. Ekki gera það. Skiptu um það með öðru. Ef þú leggur saman allan þann tíma sem þú eyddir PMO'ing hefðir þú auðveldlega getað lesið ótal bækur, orðið góður í einhverri íþrótt eða tekið upp hugleiðslu. Finndu ýmis áhugamál svo þú getir haldið þér uppteknum en einnig vaxið í heild sem persóna. Það er það sem ég gerði. Fyrir heilsuna hjóla ég alla daga til og frá vinnu (5.5 km aðra leið), hreyfi mig (ég mæli með áköfum 7 mínúta líkamsþjálfun á hverjum morgni fyrir ykkur sem segist ekki hafa nægan tíma) og stundið lyftingaæfingar. Fyrir vitræna iðju mína byrjaði ég að læra á þriðja tungumál og lesa oftar. Ef litið er til andlegs, ef þú ert trúaður, bættu þá samband þitt við Guð. Ef ekki, að minnsta kosti hugleiða. Ég geri bæði. Það kæmi þér á óvart hversu jafnvel grunnhugleiðsla getur róað þig. Reyna það.

3) Aukið félagslegt sjálfstraust.

Ég er orðheppnari við jafnaldra mína, sérstaklega við stelpur. Ég er líka miklu rólegri. Ég leggst ekki í neikvæðar hugsanir og fylgist með þessum spíral niður á við eins og áður og er orðin hamingjusamari einstaklingur. Þó jákvæð hugsun sé frábær er hún bara góð þegar fylgt eftir með jákvæðum aðgerðum. Svo halda fast við þetta hugsun-aðgerð-áhrif ferli, þar sem það þjónaði mér mjög vel. Það hjálpaði einnig við skilning minn á gangverki vináttu, kærleika og hvernig þetta allt virkar. Enn að uppgötva, auðvitað, en ég hef tekið framförum. Ég hef líka haft athugasemdir frá fólki sem segja til um hvernig ég hef breyst og að ég sé bara öðruvísi, á góðan hátt. Það er alltaf gaman að heyra það. Ef þú hefur áhuga á þessu þá legg ég til að þú lesir upp jákvæða sálfræði.

4) Aukin ágengni.

Þetta er áhugavert og svolítið tvíeggjað sverð ef það er ekki notað rétt. Í byrjun þráði líkami minn enn eitt skotið af því dópamíni og O. Veit að það er a efnafíkn, svo ef þú hættir skyndilega ... hefur það áhrif. En eftir að ég var kominn á það stig að mér fannst líkami minn átta sig á að hann ætlaði ekki að fá skjótan og auðveldan bót, þá fór eitthvað undarlegt að gerast. Ég varð miklu árásargjarnari. Talsvert meira. Það var eins og líkami minn hefði viðurkennt að fá ekki það sem hann vildi með eigin örvun, svo hann vildi það frá a alvöru konu. Í eðli sínu var þetta alveg magnað. Mér fannst ég ekki lengur vera háð pixlum eða sjálfsörvun því líkami minn vildi loksins hina raunverulegu hluti, og aðeins það.

Þar sem ég var framlenging á auknu félagslegu sjálfstrausti fann ég fyrir miklu meira, þori að nota hugtakið ... „alfa-karl“. Ég vil fara lengra en dæmi um táningsdrenginn um „ég sagði eineltinu að draga sig“ eða egó-uppblásinn gífuryrði um hversu margar stelpur ég hefði getað sofið hjá, og athugaðu bara hreina athugun mína: Ég varð miklu stærri viðvera og hafði meiri athygli á fókus á mig, sérstaklega þegar farið er út eða með vinum mínum. Það var öðruvísi en mér líkaði það. Mér líkaði það mikið. Hugur minn færðist líka frá því að hugsa og trúa að kona væri of góð / aðlaðandi fyrir mig, til vitaÉg er gott fyrir konu. Sérðu muninn á skynjuninni hér?

Ef þú lætur þessa nýju fundnu tilfinningu komast of hratt í hausinn á þér, getur óþroskað túlkun á þessu leitt þig í aðstæður sem þú myndir venjulega ekki vera í. Þó að ég hafi ekki gert neitt of tilgangslaust sjálfur, tók ég eftir því að vanhæfni mín til að stjórna þessari skyndilegu breytingu á sjálfum mér leiddi vel til ónauðsynlegra deilna, ágreinings og stundum skíthæddrar hegðunar við fólk sem ég myndi yfirleitt ekki einu sinni láta meta orð. Vertu meðvitaður um þetta. Njóttu þess, en stjórnaðu því.

5) Aukin meðvitund um líkamlegt útlit.

a) Líkamsbygging.

Öll þessi auka orka og árásarhneigð þurfti að fara eitthvað. Ég held mér uppteknum með því að æfa og lyfta oft. Ég er líka miklu meira meðvitaður um mat. Þetta hefur leitt til breyttrar líkamsbyggingar minnar. Ég er með stærri bringu, stærri vöðva, miklu minni fitu og ég er sterkari en ég var áður. Mig langar til að skýra að ég er engan veginn massífur eða 'lúinn' (eins og það var vísað til í skólanum mínum), en líkami minn lítur vel út og mér líður miklu betur vegna þess.

b) Útlit.

Hér er ég að vísa meira til andlits, hárgreiðslu, húðar osfrv. Það er ekki eitthvað sem ég hef alltaf vitað mikið um. En ég hef lært að láta mig líta miklu snyrtilegri út. Smá átak nær langt. Ekki gleyma sumum (það er rétt, sumum, ekki hálfri flösku af) köln. Lykt er grundvallaratriði í aðdráttarafli, jafnvel þó það sést ekki.

c) Tíska.

Aftur er ég ekki einhver sem er náttúrulega gáfaður tísku. Alltaf að vera þessi ósvífni hávaxni krakki þegar ég var í skólanum, lengst af hafði ég skort á áhyggjum af slíkum (því sem ég trúði að það væri þá) léttvægur svipur á útliti mínu. En eftir að hafa gert smá rannsóknir og fengið smá hjálp frá tískumeiri vinum mínum, þá lít ég nú miklu, miklu frambærilegra út. Ég er ekki að tala um að líta út eins og tvíburi, en hreint og snyrtilegt.

Þessir hlutir hafa aftur á móti orðið til þess að ég finn fyrir miklu meira sjálfstraust þegar ég er með öðrum eða úti. Höfuð snúast (sérstaklega í Japan, þar sem ég bý nú), en það er bara aukaatriði. Ég er miklu ánægjulegri auga, frambærileg og heilbrigðari manneskja en áður og það er það sem skiptir máli.

Nú vegna mistaka minna:

Þó að mér hafi tekist að skera sjálfsfróun verulega úr lífi mínu, þá gæti ég aldrei alveg klám án klám, því miður. Fólk myndi spyrja mig hvernig þetta virkaði, en ég er ekki svo viss sjálfur. Ég myndi bara glápa á myndirnar og örva mig varla. Efnislega var það ekkert slæmt. Reyndar kaus ég meira að segja myndir í lokin. Einhvers staðar, aftast í huga mér, hafði ég réttlætt það fyrir sjálfum mér; að svo framarlega sem ég var ekki að fróa mér þá átti ég skilið að sjá svona efni. Ég átti skilið að sjá þessar konur. Það var minn réttur.

Auðvitað er þetta algjört blekking og ég vissi það. Samt hélt ég áfram í næstum allt tímabilið sem ég var á NoFap. Ég tók mig smá tíma til að skilja að án þess að losna við klámvandamálið þá verð ég aldrei alveg laus við þetta vandamál. Svo í lok desember í fyrra hef ég ekki séð neitt. Ég setti það í áramótaheit að klippa það alveg út. Ekki bara O, heldur einnig forsætisráðherrann.

Á þessum stutta tíma tók ég eftir því að aukning á áhorfi á slíkt efni leiðir öfugt til minnkunar á næmi. Jafnvel þó að það hafi aðeins verið mánuður, um daginn fékk ég (af tilviljun) innsýn nokkuð djúpt í klofning konu. Það sem fylgdi með var áhlaup sem skall á líkama minn sem ég gleymi ekki í bráð. Þetta var svo öflugt. Svo, svo öflugur. Það kaldhæðnislega fannst mér meira en þegar ég horfði á klám. Ég áttaði mig á því að þessi áhlaup, sú löngun ... konur vilja það, þurfa það ... svo bjargaðu því. Vistaðu það fyrir einhvern sem skiptir máli og notaðu það sem leið til uppbyggilegrar nándar, tengsla og vaxa tilfinningalega nálægt einhverjum, ekki pixlum eða hægri hendi. Eini tíminn sem þú ættir einhvern tíma að fá svona umbun er þegar þú hefur gefið þér tíma til að tengjast einhverjum á því stigi. Ekki sýndarverðlaun án nokkurrar fyrirhafnar; en raunveruleg, áþreifanleg, elskandi umbun fyrir rauntíma, þolinmæði og ákveðni. Það er það sem aðgreinir strákana frá körlunum. Ekki í aldri, heldur í satt þroska, sem er langt umfram handahófskennda tölustaf.

Núverandi staða

Svo við komum að núna. Af hverju er ég enn einhleyp? Jæja, sambönd eru tími, peningar og tilfinningalegar fjárfestingar. Ef ég á að fremja þessa þrjá mikilvægu hluti, þá vil ég vita að ég fullnægi hlutverki mínu eftir bestu getu og að sá sem ég deili þessu með og ég eigi skilið hvort annað. Að vera fyrrverandi fullkomnunarárátta hefur vissulega valdið töfum á því að ég nái þeim punkti sem mér finnst þægilegt að fara í þar. En hér er ég núna loksins. Ég er um tvítugt, ég er með frábæra námsárangur og starf sem ég elska sem borgar vel, sparnaður til framtíðar, frábær framtíðarsýn og ég er frambærilegur, heilbrigður, félagslegur og myndarlegur strákur. Nauðsynlegast af öllu er að ég er stöðugur og ánægður með hvern ég er sem manneskja án þess að þurfa samþykki annarra. Aðeins nú þegar ég hef náð því kennileiti er ég tilbúinn að deila lífi mínu með mikilvægu öðru.

Ég þarf ekki sjálfsfróun. Ég þarf ekki klám. Ég er í leit að sálufélaga. Svo hér er að kljást án klám, en vonandi náinn og tilfinningaþrunginn 2016.

Niðurstaða / TLDR.

Hægð frá sjálfsfróun mun hjálpa til við að anda nýju lífi í þig í formi aukinnar orku og kraftar. Lykilmarkmiðið hér er ekki bara að forðast sjálfsfróun; þetta er aðeins (að vísu mjög gagnlegur) hvati til að hjálpa okkur til betra sjálfs. Aukin orka og hvatning getur leiða til þess, vertu viss um það. En þú þarft samt að ákveða og vinna að því hvernig þú ætlar að nota það og hvað þú ætlar að gera við það. Það þarf leiðsögn og aðeins þú veist áttina. Það eru hindranir á leiðinni en að vinna bug á þeim er það sem hjálpar þér að styrkja þig. Þegar þú hefur fattað það mun frjósamara og félags- og atvinnulíf fylgja. Og þar með geturðu byrjað að sjá þig betri. Svo settu fánann og sigldu.

Takk fyrir að lesa og blessa ykkur öll.

LINK - Tilraun til fullra verka: 2 + ára NoFap mín.

by metadiscipline