Ég er 25 ára karl. Ég hef aldrei upplifað nein „stórveldi“ en nýlega var ég að velta fyrir mér hvernig ég get séð merki þess að heilinn minn mótaði sig aftur í „fyrir klám“. Það sem ég meina er að augnablikstenging mín frá hugsun um klám við að þurfa að nota klám er veikari og hægari. Og það líður frekar ógnvekjandi. Nú þegar ég læðist að hámarki yfir því, bind ég miklar vonir við það sem heilinn getur gert eftir 90, 180, 365 daga o.s.frv. almennt) og ég er fær um að hverfa frá öðrum litlum hvötum sem kunna ekki að vera gagnlegar fyrir mig (að skoða Facebook of oft, borða óholla valkosti osfrv.).
Fortify forritið kennir gagnlega tækni sem kallast STAR - Stígðu til baka og hlustaðu, andaðu djúpt nokkrum sinnum, spurðu sjálfan þig hvað þú vilt raunverulega og svaraðu á heilsufarlegan hátt. Það hljómaði svo fáránlega í fyrstu en bókstaflega að ganga sjálfur í gegnum þessi skref í hvert skipti sem mér fannst hvöt hafa verið mjög gagnleg. Með tímanum hef ég orðið eðlilegri að nálgast hvet með það hugarfar. Ég held að það sé mikilvægt að sitja með hvötinni, viðurkenna nærveru þess og reyna að viðhalda skýrleika hugans meðan þú gefur þér færi á að ákveða hvað þú átt að gera. Haltu áfram! Ég hef gefið eftir aftur og aftur 1000 sinnum sjálfur.
Verð að deila frábærum fréttum með öllum hérna. Síðastliðinn laugardag (fyrir einni viku) lenti ég í 1 vikna hörðum ham. Ég hef barist við PMO alvarlega í 6+ ár og ég man ekki eftir rák sem hefur verið eins gefandi. Ég hef verið algerlega hreinn og hef ekki strítt eða freistað mín einu sinni, sem er stórt skref og hefur augljóslega verið mikil hjálp. Ég hef líka verið ákaflega dugleg - ég er með PMO dagbók sem ég skrifa í á hverjum morgni þegar ég vakna, kvöld þegar ég fer að sofa og hvenær sem ég fer á fartölvuna mína heima til að vinna í efni. Ég er líka að fylgja eftir Styrkja dagskrá og hef verið við það næstum daglega (það er önnur tilraun mín til að fara í gegnum það).
Stærri fréttir það að daginn eftir lagði ég kærustunni minni til! Og hún sagði já! Þetta var magnaður dagur og við erum svo spennt og ánægð. Og sú hamingja mun endast milljón sinnum lengur en góðar tilfinningar PMO. W00t.
Ég er í 50 daga í dag, með augun á 60, og síðan 90 (og lengra!). En eitt af stóru hlutunum sem ég hef lært í þessari röð er að vera mjög einbeittur á hverjum degi. Einn dagur í einu.
Haltu áfram með vinnu þína gott fólk. Það er meira en þess virði.
LINK - 6 vikulist + tillaga!
by woonerfwins
;
