Kalt Tyrkland - (EZ Mode) - 1. tilraun - drottnandi. Hérna er reynsla mín af því hvernig hlutirnir hafa farið fyrir mig og kennsla til að hjálpa þér kannski á ferðunum þínum. Hlutirnir eru stressandi fyrir mig. Ég hef ekki tíma til að hugsa um hversu margir dagar þess hafa verið. Frændi minn er að deyja (krabbamein, áfengissýki). GF minn er að hverfa brátt frá mér (Mongólía, Peace Corp). Og foreldrar mínir gera mig brjálaða (bý samt hjá þeim). (1. heimsvandamál sem ég þekki ...) En giska á hvað. Ég er einn fokking GLEÐILEGUR MENN.
Leyfðu mér að gefa þér ráðleggingar. Lærðu að eiga heiðarleg og opin samskipti við fólk. Sérstaklega konur. Segðu öllum dýpstu leyndarmálum þínum (nema að þú sért raðmorðingi eða sálfræðingur) til fólks sem þú treystir. Við erum öll mannleg. Ef þeir dæma þig fyrir það þá er það vandamál þeirra. Það mun veita þér tilfinningu um stuðning sem vonandi heldur þér áfram.
Ef þú glímir enn við klám og sjálfsfróun gefurðu þér of mikinn tíma. EKKI gefa þér opinn tíma. Þú verður að finna eitthvað skapandi eða afkastamikið til að gera það sem þú nýtur vel. Því lengra frá tölvunni sem þú verður betri. Og þú getur ekki bara valið eitt áhugamál. Þú verður að reyna að skipuleggja daginn svo að þú getir ekki passað neitt. Ef þú átt í vandræðum með að finna hluti sem þú hefur virkilega gaman af, þá þarftu að hætta í alvöru og hugsa um hvað þú vilt fá út úr lífinu. Hvort sem þú trúir að lífið hafi tilgang með þér eða ekki skiptir ekki máli. Finndu það sem þú vilt sannarlega út úr lífinu og það sem meira er að finna út hvers vegna. Fyrir suma þig þýðir þetta að finna út meira um sjálfan þig meira en hvað sem er. Eitt sem getur hjálpað er að reyna að muna hvað þú hafðir gaman af áður en þú fróaðir þér fyrst.
Það næsta sem þú getur gert er að breyta umhverfi þínu. Ef þú hefur pláss sem þú hefur venjulega valið að sjálfsfróun á þá þarftu að breyta því rými. Ef þú sjálfsfróun í ákveðnum stól eða rúmi í herberginu þínu, reyndu að losna við þessi stól eða breyta því rými. Það fyrsta sem ég gerði var að kasta tölvustólnum mínum og fékk glænýja, stóru tré klettur. Síðan breytti ég veggfóðurinu á tölvunni minni og breytti táknum mínum um. Eyði eldri skrám á skjáborðinu mínu. Síðan breytti ég öllu herberginu mínu. Ég flutti rúminu mínu. Ég flutti búninginn minn. Ég flutti sjónvarpsstöðuna mína. Ég flutti skrifborðið mitt. Ég flutti allt sem gæti verið flutt. Nýtt umhverfi gerir kraftaverk fyrir þig.
Byrjaðu að borða hollara! Byrjaðu að æfa! Þú skuldar sjálfum þér það. Ég veit að þetta er það erfiðasta sem ég hef skráð. Finndu æfingu sem þú hefur gaman af að gera. Ég elska að rúla. Svo ég rúllar á hlaupum og hlaup. Að borða hollt er bara hreinn viljastyrkur. Engin auðveld brögð hér. Það er erfitt eins og helvíti og tímafrekt. Það snýst um að finna réttu uppskriftirnar sem eru þægilegar og ódýrar.
Reyndu að finna maka. Raunverulegt kynlíf er frábært. Sum ykkar gætu viljað forðast þetta skref þar sem það getur verið stressandi og leitt þig aftur niður í spíral. Fyrir þau ykkar sem geta komið þessu upp og framkvæmt streitufrítt er þetta frábær leið að sitja hjá við að snerta sjálfan sig og vera snert af öðrum. Ég veit að þetta verður umdeilt fyrir sum ykkar en þið getið farið að fokka ykkur (en ekki er það eiginlega soldið málið er að fokka ekki í ykkur.).
Loksins ekki vera svona fokking harður við sjálfan þig. Ég las mikið af færslum hérna inni sem eru bara svo fokking ömurlegar og aumkunarverðar. Sjáðu það er frábært að þú reynir en þú þarft ekki að gera lítið úr sjálfsmorði eða masókisma. Það er gott, þú veist að þú hefur slæman vana en fjandinn. Sumt af þér hljómar eins og þú sért nýbúinn að myrða einhvern.
„Kom aftur til baka. Ég ætla að hoppa af vindmyllu núna. “
Gefðu þér hlé. Það eru vegur verri venjur en sjálfsfróun. Lærðu að þessi fíkn er ekki eins slæm og það kann að virðast. Þakkaðu heppnu stjörnum þínum, ekki háður heróíninu þínu. (Ef þú ert að leita að hjálp og leiðbeiningar strax.)
Alveg fellas End of Rant. Gangi þér vel og góða nótt.
Ekki fara að ríða sjálfur.
Ég er 25 ára. Karlkyns. Klám notað síðan ég var 12 ára. = 13 - 14 ára notkun. 13 ára dagleg sjálfsfróun að meðaltali. Einkenni [sem fengu mig til að prófa NoFap]: Skapsveiflur eftir kynlíf, Þunglyndi eftir kynlíf, Kvíði, uppáþrengjandi hugsanir (OCD)
Hagur: Minni kvíði, lækning fyrir í meðallagi þunglyndi, nýtt samkynhneigt og ekki kynferðislegt sjónarhorn kvenna, minna félagslegir áhyggjur
==
LINK - Godmode náð. Tutorial innifalinn.
;