Ég uppgötvaði nofap í september og þetta hefur verið annar rák minn hingað til, sá fyrsti minn var 10 dagar, eftir smá binging, fylgt eftir með núverandi rákinni minni.
Mig langaði til að skrifa skýrslu þegar ég var klukkan 21 dag ... 50 daga ... osfrv, en ég hafði í raun aldrei nægan tíma til að skrifa almennilega „skýrslu“ en núna eftir 90 daga mun ég gera mitt besta til að fá / halda ykkur öll áhugasöm 😉 Skýrslur annarra hafa hjálpað mér líka, svo mér finnst eins og að skila einhverju 🙂
Allt í lagi svo í fyrsta lagi einhverjar upplýsingar um mig:
Ég er með mjög sjálfvitandi persónuleika. Ég varð 26 í síðustu viku, PMO fíkill síðan ég var 13 ára, aftur þegar ég fékk mína fyrstu tölvu með internettengingu. Svo næstum helmingur lífs míns sóaði ég tíma í að horfa á klám. Ég var ofurfíkill. Venjulega 2-5 sinnum á dag, tvöfalt hærra en um helgar. Fram í september var ég með klám safn á stærð við um það bil 1.3 TB. Ég var með ytri HDD bara fyrir klám, ekkert annað. Þetta var eins og litli fjársjóðurinn minn, meira virði en nokkuð annað. Allt var flokkað, ég var búinn að raða spilunarlistum fyrir hvað sem ég vildi horfa á, eins og tilteknar klámstjörnur, ákveðna flokka og öfgafullan spilunarlista með öllu á HDD sem ég myndi nota í uppstokkunarstillingu oftast. Það hljómar virkilega helvítis, núna þegar ég hugsa um það, en trúðu mér, þessi hlutur var eins og heilagur hlutur fyrir mig.
Líf mitt hefur séð upp og niður. 2014 var líklega hræðilegasti tími í lífi mínu. Ætla ekki að fara í smáatriði, en trúðu mér, ég hef nokkurn veginn séð hylinn í lífinu sjálfu. Snemma árs 2015 náði ég einhvern veginn að koma mér á fætur. Ég fékk nýtt sjónarhorn á lífið, fékk nýja vinnu, flutti til nýs bæjar, kynntist nokkrum nýjum og eignaðist nýja vini (ég á erfitt með að kynnast nýju fólki en mér tókst það einhvern veginn, heppni held ég). Ég byrjaði að mæta í líkamsræktarstöð í júní 2015 vegna þess að ég hafði léttast mikið árið 2014. Í upphafi fór ég í ræktina 3 sinnum í viku í um það bil 3.5 mánuði og var í líkamsþjálfun. Svo þegar öllu er á botninn hvolft gekk mér nokkuð vel, ég náði mér eftir fallið sem ég hafði séð árið 2014. Af hverju byrjaði ég nofap í september?
Ég á 2 IRC-félaga, bæði um aldur minn. Ég hef þekkt þá báða frá því ég var 14 ára af barnslegum IRC-rásum frá þeim tíma. Nú hef ég kynnst báðum IRL nokkrum sinnum, svo að ég lít á þá sem vini. Einn þeirra nefndi nofap fyrir nokkrum árum og sagði að það væri æðislegt „blabla stórveldi, krakkar það er raunverulegt“, en hinn félaginn og ég vorum eins og “hahahahaha ... .nop, ætlum ekki að gera það”. Það var fyrir nokkrum árum. Svo í september 2015 hafði ég enn og aftur keypt 1 mánaðar reikning fyrir ákveðinn hýsingarvef með einum smelli. Með öðrum orðum: klám flatt, ef þú þekkir réttu vefsíðurnar sem hýsa dótið sitt fyrir þessum einum smelli hýsingu. Svo að ég var allur kátur og halaði niður gígabæti af klám aftur eins og venjulega. Ég sagði öðrum maka mínum að hann gæti líka notað aðganginn minn til að grípa í klám. Svar hans var nokkurn veginn „takk en nei takk, ég byrjaði ekki í nokkru síðan“. Það vakti virkilega forvitni á mér, vegna þess að ég hafði alltaf þekkt hann sem fapping-skrímsli, alveg eins og ég. Hann sagði mér frá ávinningnum af nofap og sýndi mér myndbandið sem heitir hina miklu klámtilraun (sem þið öll ættuð að vita núna !!!).
Í þessu myndbandi er þess getið að fapping geti valdið athyglisbresti. Það er punkturinn sem sló mig virkilega. Málið er að ég greindist með athyglisbrest árið 2014 og rót allra vandamála og bilana í lífinu hefur verið athyglisbrestur. Ég var ekki enn að taka nein lyf (ég ætlaði að fá þau fljótlega) en ég vissi að EF þessi „nofap“ væri leið til að hjálpa mér einhvern veginn (án lækninga) þá væri ég einn heimskur hálfviti ef ég myndi ekki prófa það allavega. Ég vissi líka að þetta mun ekki virka ef ég á harðan disk sem inniheldur allt fave klám mitt. Svo ég gerði það sem gera þurfti. Ég lít á þetta sem karlmannlegan hlut, því lítil stúlka hefði grátið. Ég mun aldrei gleyma augnablikinu þegar ég kláraði að horfa á klámtilraunarmyndbandið á YouTube og flipaði síðan inn í irc-viðskiptavininn minn og sagði félaga mínum: „krakkar, ég mun prófa nofap ... ég mun nú eyða öllu kláminu mínu“ , flakkaðu síðan að ytra drifinu mínu ... og forsniðið allt drifið. Það var ekki aftur snúið 😉 (ég hata straumspilun, svo að hdd-klám var það eina sem ég notaði).
Allt í lagi svo hérna fóru hlutirnir að rúlla. Þið vitið öll fyrstu dagana í þessu stríði. Jæja, ég fór aftur eftir 10 daga. Ég byrjaði á nýrri röð og hér er ég kominn á 90 daga og allt sem ég get sagt er: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. Ég get deilt nokkrum ráðum og brögðum sem GETA gert það auðveldara en það verður alltaf barist gegn hvötum. Þær hvatir hafa ekki stöðvast eftir 90 daga. Ég held að það taki nokkur ár að lækna / endurforrita sjálfan sig, því eftir ÁR í sjálfsfróun geturðu ekki bara snúið við og gengið í burtu ... það tekur lengri tíma að losna við þennan vana. Svo að ráðin sem ég gef þér eru líklega þau sömu og þú hefur lesið óteljandi sinnum um þennan undir, en í alvörunni þetta virkar þetta! Þú ættir alltaf að hafa eitthvað að gera, lenda aldrei í leiðindastöðu, því það er augnablikið sem hvöt þín verður sterkust. Ótal sinnum hefur verið mælt með líkamsræktarstöð í þessu undirlagi. Strax eftir að hafa byrjað á nofap jók ég líkamsræktarvenjuna mína. Ég byrjaði í tvíþjálfun, fór í ræktina 5-6 sinnum á viku (4 daga í röð, 1 dags hlé, vann á mismunandi líkamshlutum á hverjum degi). Eldaðu ferska máltíð EF þú hefur tíma til þess. Hættu að fresta dóti sem ÞARF að gera. BARA GERA ÞAÐ, vertu fokking maður, ekki lítill krakki sem er ófær um að gera efni. Einnig finnst mér gaman að mynda fræga fólk eða persónur sem eru slæmar og þegar ég er á mörkum þess að láta undan fýlunni reyni ég að hugsa „hvað myndi xy gera í þessum aðstæðum?“. Til dæmis: Ef fapping væri óvinur batman, þá myndi batman berjast við fap en ekki fokking tapari sem myndi láta undan. Mér finnst gaman að ímynda mér svoleiðis efni, það hjálpar mér stundum að manna upp.
Ég var líka að hitta stelpu í október. Ég hafði þekkt þessa stelpu í langan tíma, ekki mjög vel, en ég vissi að hún var frábær og að við áttum margt sameiginlegt. Mistök mín voru þau að ég hafði þegar sett hana á stall. Hún var fullkomin í mínum augum. Eftir fyrstu 2 stefnumótin okkar var ég mjög hrifinn af henni. Og í hvert skipti sem við hittumst myndi ég bara týnast í augum hennar og hugsa um hversu fullkomin hún er. Ég er ekki nýliði hjá konu, svo ég spilaði öll spilin mín rétt, en jæja, ég hafði sett hana á stall, svo ég var nú þegar að reyna allt til að gera hana að mínum. Engu að síður. Hún var virkilega upptekin og því liðu nokkrar vikur á milli annars og þriðja stefnumóta okkar. Við fengum samt síma og sms mikið. Jæja, á þessum fáu vikum þegar við sáumst ekki, hafði ég verið að rífa upp í 21 daga nofap. Svo þegar við hittumst aftur fannst mér ég vera öðruvísi, ég fann fyrir litlu „endurræsingunni“ sem nofap skilar eftir nokkrar vikur. Ég er ekki 100% viss um hvort eftirfarandi stafaði af nofap eða hvort það hafi verið nokkrar vikur að sjást ekki EN á þriðja stefnumótinu okkar, ég sá hana bara í öðru ljósi. Ég fann miklu meira fyrir henni ... aura? Andi hennar? Nærvera hennar? Ég veit ekki alveg hvernig ég á að lýsa þessu en ég skynjaði hana á annan hátt. Og vegna þess að mér tókst það gerði ég mér grein fyrir því að ég hef engar tilfinningar til hennar. Það var mjög ruglingslegt, að hafa kynnst fallegustu stelpunni í lífi mínu, vitandi að hún var lítill nörd eins og ég, en tekið eftir því að hún er ekki sú rétta, bara skynja að það væri heimskulegt að elta hana og reyna hreyfingar á henni. Svo eftir það hættum við að sjást. Við sendum samt sms en við tölum bara um efni eins og sjónvarpsþætti, Star Wars, Nintendo o.s.frv., Ekkert of persónulegt.
Ég hef séð ótal heimska þræði í þessu subreddt nýlega eins og „ég hafði bara kynlíf“, „ég hitti bara stelpu“, „allar stelpurnar glápa á mig“. Það er ekki það sem þetta ætti að vera um. Jú það GETUR gerst en það ætti ekki að vera markmið eða neitt. Ég hef ekki tekið eftir neinum stelpum sem glápa á mig eða neitt en ég hef tekið eftir því að ég er minna feimin og kvíðin hvað varðar félagsleg samskipti. Ég forðaðist allt og hélt mér bara á bak við tölvuna mína, kafaði mig í MMOrpgs og faldi mig frá lífinu. Ég get sagt að ég er orðin 180 ° og er núna einhver sem er fær um að nálgast aðra, fara út og grípa daginn og lifa lífinu. Og ég held að það sé eitthvað sem nofap getur gefið þér. Þú munt bara geta mannað þig upp og ekki vera hræddur við hversdagslegt efni. Þú munt líða betur í eigin skinni.
Aðrir kostir sem ég hef tekið eftir (þegar í fyrsta mánuði):
- andlitsbólur á mér hafa næstum horfið.
- Ég á í minni baráttu við að fara upp úr rúminu á morgnana.
- heilaþoka er horfin
- minna þreyttur í heildina.
- minna hugleiddir til að vinna „vinnu“ efni. Ég get bara gert efni og líður vel á eftir. Ég átti alltaf í vandræðum með að byrja eitthvað.
- Ég trúi líka að það hafi hjálpað mér með athyglisbrest minn, en ég er ekki 100% viss.
efni sem þú nýtur góðs af eftir daginn1: MEIRA Tími á höndunum þínum, PMO ER FUCKIGN tímasóun!
Hvað get ég annað sagt? Ég notaði til að fletta mikið á þessum subreddit fyrstu 30 daga núverandi straums míns. Ég man eftir einum gaur sem sendi frá sér strax eftir að hafa komið aftur, lýst öllum tilfinningum sínum og hversu skítugur hann var á þessari stundu. Þessi eina færsla gaf mér mikið af krafti. Hvenær sem hvötin eru virkilega sterk og ég gefst næstum því, hugsa ég um þá færslu, þar sem ég lýsi tilfinningum um bilun eftir að hafa ratað aftur. Það bjargaði mér margoft, af því að hugur minn myndaði mig, leið eins og skít og að það væri virkilega heimskur hlutur að gefast upp. Um leið og þú hefur hvattir, hættirðu að hugsa skýrt. Reyndu að hafa markmið þín í sjónmáli, alltaf!
Ég veit ekki alveg hvað ég á að segja annað. Haltu þér bara upptekinn, vertu afkastamikill, ekki eyða of miklum tíma fyrir framan tölvuna (vitaðu takmörk þín!). Þú ættir ekki að sitja hjá við að gera tölvudót, en ef þú situr fyrir framan tölvuna og tekur eftir hvöt eftir smá stund, þá eyddirðu líklega of miklum tíma í tölvuna haha. Þrír möguleikar til að gera ef þetta gerist:
1: Farðu í kalda sturtu
2: Klæddu þig og farðu úr húsinu og göngutúr. Hvatir hverfa venjulega hratt þegar þú ert úti í húsi þínu.
3: Félagslegur. Hittu einhvern, hangaðu með öðru fólki.
Svo já, ég giska á að þetta sé 90days skýrslan mín 😉 haltu því áfram krakkar, eyðdu kláminu þínu, man up!
Fyrirgefðu mér fyrir málfræði eða stafsetningarvillur. Enska er ekki fyrsta tungumál mitt, en ég held að ég hafi unnið gott starf í heild sinni með þessa ritgerð haha.
LINK - Hérna kemur 90days skýrslan mín. Bláa stjarnan er snyrtileg 🙂
by ivster666
;
