Ég fann þennan stað og byrjaði Nofap á svip. Ég reyndi meira að segja að fá nokkra vini til liðs við mig. Þegar ég spurði, fóru allir að gera grín að mér og rífa mig í sundur fyrir framan aðra. Augljóslega sem metnaðarfullur karlmaður var það ekki nóg til að fæla mig; sólóferð virtist hressandi og sameiginlegur hlátur vina minna á kostnað minn fékk mig til að glotta aðeins og hugsa bara „horfðu á þetta“.
Ég byrjaði á nofap í mars 2014, um það bil 2 mánuðum eftir að kærastan mín, sem var 6 ára, henti mér í gegnum síma. Ég man að ég var svo þunglyndur og ásakaði sjálfan mig um andlát sambandsins. Ég get alveg viðurkennt að þó hún hafi verið ótrúlega eigingjörn og krefjandi, þá var ég líka að kenna fyrir að láta kynferðislegt aðdráttarafl mitt við hana hverfa vegna skammarlegs (og hljóðláts) klámfíknar. Eftir að hún fór, áttaði ég mig á því að vegna kláms og mindless internetsins var ég bara flatt leiðinleg manneskja. Ég helgaði henni allan minn frítíma; eftir að hún fór, kom fljótt í ljós að (a) ég átti enga raunverulega vini (b) ég átti engin raunveruleg áhugamál (c) Ég átti engar áhugaverðar sögur í lífi mínu. Í stuttu máli, ég var einfaldlega úr formi, leiðinlegur strákur sem vann 9-5 starf.
Á þessum tveimur árum sem ég hef gert þetta hafa rákir mínar venjulega verið að meðaltali 2 dagar, en hæstar voru þær um 25 dagar. Ég myndi augljóslega vilja fá miklu lengri rák og ég held áfram að vinna að venjulegu 46 daga markmiði. Ég finn að ég lúta í lægra haldi þegar mér leiðist eða líður einmana. Aðalatriðið sem ég lærði af bakslagi er að þó að það sé ekki æskileg niðurstaða, þá eru stærri mistökin að eyða of mikilli tilfinningalegri orku í að berja mig yfir því. Þrátt fyrir áberandi langar rákir er hér listi yfir áþreifanlega hluti sem ég hef afrekað síðan ég byrjaði:
- Starfsferill: Kynnt tvisvar í vinnunni. Efsti greinandi í deildinni minni tvö ár í röð, gerður að miklu æðra hlutverki fyrir vikið. Ég er yngsti „eldri gaurinn“ á hæðinni minni í að minnsta kosti 2 ár. Samhliða þessum kynningum hafa orðið verulegar launahækkanir sem gera mér kleift að sinna áhugamálum sem áður voru utan seilingar fyrir mig fjárhagslega.
- Heilbrigð matarneysla: Í byrjun: 134 pund, 22% líkamsfitu. Líkamsamsetning í dag: 151 pund, 12.9% líkamsfitu. Ég vil halda því fram að þetta sé stærsta afrek mitt. Ég bjó til staðlað mataræði og kerfisbundna mataraðgerðina mína til að endast í um það bil 10 daga. Ég myndi frysta allan matinn og setja í plastpoka; alltaf þegar ég færi í vinnuna eða út daginn, myndi ég einfaldlega taka matinn með mér og finna örbylgjuofn til að hita máltíðirnar upp. Ég myndi líka borða svolítið út til að halda hlutunum í bland, en ég væri meðvitað meðvitaður um samsetningu þess sem ég er að panta og fæ stöðugt í mat með mikið prótein, heilbrigt kolvetni og heilbrigt fituinnihald. Ég hef gert þetta í rúmt ár núna stöðugt og get sagt þér að þetta skref hækkaði í grundvallaratriðum lífsgæði mín einfaldlega frá andlegu og líkamlegu uppörvun sem ég fékk frá heilbrigðri neyslu. Ég verð að segja að þetta er hornsteinn að framförum mínum og hlutirnir væru miklu erfiðari án þessa matarstíls.
- Lyftingar / líkamsrækt: Til að æfa mig fór ég eftir tveimur grundvallarreglum: (a) stóð fyrst nakinn í speglinum og skoðaði almennt útlit og hönnun líkamans áður en ég fer í ræktina. Ekki hafa áhyggjur af umfram líkamsfitu þegar þú magnast. Þegar skorið er skaltu ráðast á umfram líkamsfitu trúarlega með stöðugum lyftingum og réttum matarstíl. Fylgdu líkamsþjálfun, en ekki hika við að víkja og einbeita þér að vöðvum sem virðast minni / veikari en aðrir. (b) Ekki skrifa neitt niður þegar þú lyftir. Í staðinn skaltu byrja að telja reps þína þegar það byrjar að brenna og stefna að 3-5 reps til viðbótar.
- Aðrar líkamlegar endurbætur: Ákvað að fá málmbönd 25 ára, fékk þau bara af 27 ára. Bros hefur batnað hröðum skrefum. Það er brjálað að hugsa til þess að ég seti axlabönd á fullorðinsár, sérstaklega metal. Einhvern veginn fékk það mig aldrei til að vera meðvitaður um sjálfan mig. Ég þakka þetta trausti og aga sem ég fékk frá nofap.
- Snyrtingarvenjur: Ég byrjaði að einbeita mér að því hvernig ég líti út og myndina sem ég gef öðrum frá. Áður en ég einfaldlega labbaði um á almannafæri í ratty líkamsræktarfötum og gaf aldrei einu sinni fjandann um óhreint útlit mitt. Nú hefur klæðnaður með fíngerðum stíl í huga ásamt mun vöðvastælri líkamsbyggingu skilað gríðarlegum félagslegum ávinningi. Fyrir þetta myndi ég einfaldlega skoða myndir á netinu, biðja nýframkomna kvenkyns vini mína að versla með mér eða bara mæta í verslunarmiðstöð á tilviljanakenndum litlum umferðardegi og byrja bara að prófa í klukkustundum saman þangað til eitthvað virtist líta út fyrir að vera rétt . Aftur hvatti nofap hvatningu mína til að gera þetta; Eins og ég sagði, á undan þessu öllu var mér aldrei sama um hvernig heimurinn skynjaði mig.
- Heimsferðir: Ég er bandarískur - ég hef farið einn í bakpokaferð í gegnum Japan í nokkrar vikur og skoðaði einnig Norður-Indland í 3 vikur. Ég fer til Mexíkó í næstu viku í nokkra daga og er einnig að ljúka ferð til Norður-Evrópu í næsta mánuði þar sem ég býst við að fara ein í gegnum Danmörku, Noreg, Ísland og Svíþjóð. Ég er líka að undirbúa prófanir á nýju líkamlegu ástandi mínu með því að klifra upp á fjallið. Kilimanjaro í Tansaníu einhvern tíma í september. Nofap hjálpaði hér vegna þess að það gerði mig óhræddan við að ferðast og skoða heiminn einn. Áður en ég sagði „Ég fer bara með konunni minni þegar ég giftist eða vinahóp.“ Núna segi ég með glotti: „Ó, góður samningur á flugi. Það er núna eða aldrei."
- Áhugamál: Ég hef tekið lengri þjálfun í eftirfarandi áhugamálum (allt byrjað síðan mér var hent): 5 daga þjálfun fyrir grunnatriði siglinga, 4 mánaða danskennsla (tangó, salsa, vals, cha cha o.s.frv.), PADI löggiltur kafari , reiðhjólaði með frjálslegur hópur um helgar og hjólaði allt að 50 mílur, keppnismaður í sundlaug og wannabe sundlaugarhákur á uppáhalds barnum mínum á staðnum, varð ágætis keilari (hækkaði stig frá litlum 75 í hámark 175). Ég myndi segja að nofap hafi hvatt árangur minn í áhugamálinu vegna þess að það endurheimti barnslega forvitni mína. Ég man að mér var ekki sama um að læra neitt þegar ég var stöðugt PMOing. Allt í einu get ég ekki beðið eftir því að hoppa í ferlið við að læra grundvallaratriði ýmissa lífsleikni. Breytingin er róttæk, í raun.
- Fjölskylda: Mér finnst ég miklu þakklátari mömmu, pabba og bróður. Það er eins og sumar tilfinningar sem lágu í dvala hafi loksins verið virkjaðar; Ég get nú sagt að ég elska heiðarlega að ég á fjölskyldu sem þykir vænt um mig og að ég myndi auðveldlega deyja fyrir hvern og einn þeirra. Áður taldi ég þau einfaldlega sjálfsögð og mér var aldrei svo mikið sama. Nú hringi ég í þau eins oft og mögulegt er og reyni að hlusta af athygli á sögur af lífi þeirra. Aftur á móti elska þeir að heyra af öllum nýjum afrekum mínum vegna þess að það hvetur helvítis af þeim og gerir þá svo stolta af mér. Að lokum er allt sem ég geri fyrir þá.
- Vinir: Rétt eins og aðrir hafa sagt, gerir eitthvað um nofap þig aðdráttarafl meira aðlaðandi. Á þeim tíma sem liðinn er síðan ég hætti, hef ég bókstaflega tvöfaldað vini mína á FB (350 fyrir sambandsslit, 850 í dag). Til viðbótar við gífurlega aukningu á félagslegum samskiptum mínum, hef ég líka þróað mjög vönduð vináttu við nokkra kjarnahópa. Við erum með einkahópsspjall, hangum saman þegar tíminn leyfir og höldum sambandi með sms og símhringingum. Ég læri svo mikið af þeim og reyni að hvetja þá til að elta drauma sína líka. Þetta fólk hefur gjörbreytt lífi mínu og hjálpað mér að gleyma einmanaleikanum sem réð huga mínum eftir að ég hætti.
- Konur: Þetta hefur verið áhugaverðasti ávinningurinn. Mér hefur tekist að laða að ótrúlega mikinn fjölda kvenna (og óviljandi hinsegin karla) í öllum aldurshópum. Ég get upplýst um fjölda jákvæðra samskipta minna við konur, en í staðinn segi ég bara að besta leiðin til að kynnast og laða konur inn í líf þitt er að verða maðurinn sem þér var ætlað að vera. Til að byrja með, skoðaðu flokka mína sem ég lagði fram hér að ofan og hugsaðu um hvað þú hefur áorkað í hverju þessara rýma. Árangur og sjálfstraust tala mjög hátt í gegnum líkamstjáningu og ekki gera mistök, konur vita innsæi hvort þú sért efsta flokkur karlkyns þegar þú gengur inn í herbergið. Ég myndi ekki segja að ég væri í toppflokki ennþá, en ég mun ekki leyna því að ég vinn að því á hverjum degi. Því miður getur þessi leit einnig laðað að sér brjálaðar konur sem vilja nýta þig eða hindra annars ótrúlegar konur sem eru einfaldlega hræddar við þig. Mundu bara að það er sama hve mikinn árangur þú finnur að þú ert áfram auðmjúkur og velviljaður leiðtogi. Konur skynja þá eiginleika líka auðveldlega.
Ég gæti haldið áfram að eilífu, en það eina sem ég vil segja er að þakka þessu samfélagi. Ég veit að það er stundum mikill kvíði á þessum vettvangi, en mundu bara að hver staður sem reynir að viðhalda stöðugt leitinni að góðvild og persónulegri framkvæmd er þess virði að vera. Ég hef lært svo margt af ykkur öllum á mínum góðu og slæmu tímum. Leiðin er ójöfn og heimurinn getur verið ógóður staður, en ef þú gleymir aldrei af hverju þú ert að gera eitthvað og reynir alltaf að vera leiðarljós fyrir aðra sem týnast í myrkrinu, þá nærðu hratt persónulegri hátign á þínum stutta tíma á þessari jörð.
Spyrðu mig spurninga, ég er fús til að hjálpa neinum eða veita frekari upplýsingar.
LINK - 2 ár af NoFap velgengni ... Hlustaðu á söguna mína!
by Tákn2
;
