Aldur 28 - 1 ár engin PMO: Lífið var hræðilegt; Ég var sjálfsvígur.

Þú hefur ekki hugmynd um hversu oft mér mistókst. Ég reyndi að stöðva það í 10000 sinnum. En mér mistókst hrapallega. Ég féll í MBA, ég missti vini mína og ég missti vinnuna, engin félagsleg tengsl. Ég reyndi að svipta mig lífi fyrir 4 árum, það mistókst líka.

Ég var tapsár. Ég náði ekki neinu á ævinni fyrr en í fyrra.

Ég byrjaði á PMO fíkn minni 15. Ég er 28. Fyrir sjálfsvígstilraunina horfði ég á klám 3-5 klukkustundir á dag. Ég fróaði mér að minnsta kosti þrisvar á dag. Eftir tilraunina notaði ég að horfa á það í 5-7 tíma á dag og fróaði mér 4-8 sinnum á dag. Í hvert skipti eftir þessa sjálfsfróun færði það mér ekkert nema sekt, skömm og ég lét mig vanta.

Ég var gift fyrir 3 árum; Ég hafði ekki gott samband við konuna mína. Við áttum í slagsmálum á hverjum degi, ég var mjög lágstemmdur og vanur að misnota, berja fólk. Ég var oft að skamma fólk, notaði slæm orð, barðist við fólk. Ég var eins og raunverulegur illmenni í samfélaginu. Ég veit að ég er að gera slæma hluti. Ég verð að breyta til. En ég get það ekki. Ég kenndi guðunum áður um að rífa myndir þeirra í sundur, ég veit ekki hvað annað. Enginn elskar mig og öfugt.

Þegar ég sá stelpu, leikkonu eða fræga eða fréttakonu eða hvaða stelpu sem er vel útlit og góðir líkamshlutar, hef ég freistingar. Ég byrjaði að vafra, klámsíður og eyddi tímunum saman og fróaði mér.

Af hverju er ég að skrifa þetta? Þetta er fyrir einhvern sem getur fundið það gagnlegt. Ef þetta mun breyta lífi einhvers, þá er ég mjög ánægður og ánægður.

Hvernig ég stöðvaði PMO, skrefin.

1. Fyrst af öllu verður þú að gera þér grein fyrir að þetta er fíknin sem er meira eða eins öflug eins og kókaín eða svipuð eiturlyfjafíkn. Viðurkenndu það. Og það besta er að þú getur raunverulega sigrast á þessari fíkn.

2. Ef þú hefur ekki sjálfstraust eða viljamátt geturðu stöðvað PMO í meira en 100 daga. Já! Þú heyrðir í mér. Þú þarft engan viljamátt eða sjálfstraust til að stöðva þetta. Vegna þess að ef þig skortir þetta heillandi orð geturðu fengið það núna, réttu augnablik. Hvers vegna vegna þess að hætta að hugsa um „ég hef ekki viljamátt“. Ef þú hugsar svona, þá er það satt. Ef þú heldur að „ég hafi viljamátt“ er það líka satt. Leyfðu mér að segja þér hinn fullkomna sannleika - „Það þarf meira hugrekki til að þjást en að deyja.“ - Napóleon Bonaparte.

3. Þú ert í miklu stríði. Stríð við öflugasta óvin í heimi. Stríðið er ekki bara fyrir sigurinn, það er ekki fyrir landið, það er ekki fyrir konuna, það er ekki fyrir frægð, það er ekki fyrir auð, það er ekki fyrir ekki neitt nema fyrir að fá frábæran vin. Ef þú vinnur stríðið þýðir það að þú munt eignast góðan vin. Þessi vinur er fær um að gera hvað sem er í heiminum; Hann mun hjálpa þér að ná hverju sem er í heiminum. Þessi vinur er hugur þinn eða sál; þú getur hringt í hvað sem þú vilt.

4. Í þessu stríði er óvinurinn sterkari. Hann hefur nokkur fullkomin vopn í höndunum. Hvöt eða freistingar, reiði, sekt, skömm o.fl. Hvöt eða freisting er mesta vopnið ​​hjá honum.

Hvernig á að loka á þetta vopn. Til þess þarftu aðalskipulag. Áætlun um að eyðileggja það af krafti.

  1. Þetta stríð mun vara í mörg ár. Vopnið ​​kann að lemja þig í dag en gefast ekki bara upp.
  2. Ef þú finnur fyrir hvötum eða freistingum skaltu bara loka augunum, fylgjast með hvötinni, greina hvað hún vill. Hugsaðu bara útkomuna.
  3. Ef hvötin slær þig of sterkari skaltu bara setja höfuðið í fötu af vatni í 1 mínútu (teldu bara niður í huga frá 1 til 60). Hvað sem gerist, ekki koma út fyrir 60 sekúndur. Ef þú kemur út reyndu aftur. (Þetta er valkvætt, ef þú ert með sjúkdóm, gerðu hiti það ekki)
  4.  Ef það tekst ekki, farðu bara út úr húsinu, hvort sem það er rigning eða heitt eða eitthvað. Gakktu í aðeins 10 mínútur. Og komdu aftur.
  5.  Ef þetta mistekst skaltu gera 20 pushups, ef þú getur ekki gert það hversu mikið þú getur. Reyndu meira. Ef þú ert ekki góður í að ýta upp skaltu prófa að sitja upp.
  6. Ef hvötin er líka til staðar, þá fer hún ekki, þú getur fróað þér. En það er án klám, án þess að hugsa um neinn. Gerðu það bara og reyndu að senda hvötina út. Þú getur gert þetta í hvert skipti, ef það er löngunin.
  7. Hugleiðsla. Einföld hugleiðsla.
    1. Hlustaðu bara á uppáhalds lagið þitt með því að loka augunum, reyndu að einbeita þér að tónlistinni, textunum o.s.frv. Hlustaðu bara á lagið í 7-10 mínútur.
    2. Lokaðu bara augunum. Andaðu að þér í gegnum nefið og andaðu út um munninn. Reyndu að einbeita hljóðinu af lofti, nefi og munni. Þetta er í 7-10 mínútur.
    3. Fylgstu bara með hugsunum þínum. En hafðu í huga mér, þú og hugur þinn eru tveir ólíkir einstaklingar. Þú ert bara að sjá eða fylgjast með huga þínum. Ekki einbeita þér að neinu. Hvað sem þér dettur í hug, athugaðu hvort það er gott, slæmt eða erótískt. Gerðu þetta í 7-10 mínútur. Prófaðu eitthvað af þessum eða öllum þessum 2 sinnum á dag reglulega, hvort sem þér tókst ekki að stjórna hvötinni eða ekki. Gerðu þessa æfingu. Vegna þess að þú ert að þróa frábært vopn til að berjast við hvöt eða freistingar.
  8. Reyndu að ganga morgun eða kvöld. Það besta er ein umferð og ein hlaup. Það er allt undir getu þína. Smám saman verður þú að auka þol.
  9. Endurtaktu þessar setningar í huga þínum daglega 5 til 25 sinnum. Ég get stjórnað hvötunum. Ég get stjórnað freistingunni. Ég er meistari í huga mínum.
  10. Síðast ekki síst, biddu í 2 mínútur áður en þú ferð að sofa og þegar þú vaknar. Biðjið fullkominn kraft til að veita ykkur styrk til að vinna þetta stríð.

Þakka þér kærlega fyrir að lesa þetta. Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða athugasemdir, vinsamlegast láttu mig vita. Notandanafnið mitt er sidhu.

Ég er meistarinn .... Ég sigraði ...

LINK - 365 dagar án klám, sjálfsfróun og fullnægingu

Permalink Sent inn af Sidhu mán, 09/14/2015 - 14:36.