Aldur 28 - Ég er alveg ný manneskja og aukið sjálfstraust

Í dag lauk ég 90 dögum í annað sinn á ævinni.

Ég á kærustu svo það var í mjúkum ham en þetta var frábært ferðalag. Ég hef verið að fresta því svo lengi og gat ekki fengið rák síðustu 15 daga. Ég lofaði sjálfri mér að ég myndi reyna að fara í allt sumarið án þess að fella og ég gerði það loksins.

Ég er alveg ný manneskja. Ég hef aukið sjálfstraust og þetta hefur farið yfir í starf mitt, líkamsrækt, félagslíf osfrv. Ég fór með áætlun og framkvæmdi það fullkomlega. Ég ætla að lemja 100 daga, 1000 daga og vonandi eilífð.

Hér breytti nokkrum hlutum í lífi mínu sem hjálpuðu mér harkalegur

1. Verulega skertur tími eytt í tölvunni. Ég minnkaði líka tímann sem ég eyddi í farsímann minn þar sem það hefur nokkurn veginn komið í stað tölvunotkunar minnar undanfarið. Ég myndi bókstaflega setja IPhone minn í sokkaskúffuna mína eftir vinnu og athuga það á 1.5 tíma fresti. Ég myndi varla vafra á vefnum yfirleitt. Ég myndi bara halda áfram ef ég hefði ákveðna ástæðu eða eitthvað til að fletta upp.
2. Ég eyddi eins miklum tíma og mögulegt var fyrir utan íbúðina mína. Sem betur fer byrjaði ég 1st í júní, svo það hefur verið fínt út. Ég myndi labba um borgina mína og kíkja á flottar nýjar aðgerðir. Ég myndi lesa bók í almenningsgarði. Ég lagði mig aðeins fram um að vera í íbúðinni minni eins lítið og mögulegt er.
3. Lyfting. Þessi var gríðarlegur. Ég legg til að farið verði til r / líkamsrækt og hefja sterklyftur eða ís líkamsrækt. Lestu hliðarstikuna. Alltaf þegar einhver spyr mig um líkamsrækt þá vísa ég þeim á þá skenku. Það er sannarlega gull. Rass í ræktinni. Að minnsta kosti 3 daga vikunnar. Það gaf mér sterkan tilgang annað en að snerta ekki ruslið mitt.
4. Sunnudagsmáltíðarundirbúningur. Athugaðu / MealPrepSunday Ég reyni að gera þetta eins mikið og mögulegt er, en yfir 90 dagana reyndi ég að elda eins mikið og mögulegt var og borða aðeins heilan mat. Ég reyndi að taka aftöku eins lítið og mögulegt er og fá það hollasta á matseðlinum. Þetta leiddi til mikils orkuhruns, betri hagnaðar í líkamsræktarstöðinni og andlegri skýrleika.
5. Lestur ... Ég las aðeins skáldskap á þessum tíma en ég komst að því hve mikinn tíma ég hef til að lesa. Lestur er bókstaflega að stela hugsunum fólks sem er eldra og vitrara en þú. Flestir vinir mínir lesa alls ekki en það er brjálað að gera það ekki. Ég fer í 45 mínútur til að vinna hvora leiðina með lest svo BAM..Það er í það minnsta einn og hálfur lestur sem ég get auðveldlega klárað á hverjum degi.
6. Takmarka áfengi / vímuefni ... Ég er ekki fíkniefnaneytandi lengur en nýt áfengis. Ég reyndi að takmarka það upphaflega af líkamsræktarástæðum, en ég áttaði mig á því að mörg áföll snerust um áfengi kvöldið áður, svo það var tvíþætt ástæða. Það hjálpaði líka félagsfærni minni vegna þess að ég treysti á áfengi þegar ég fór út og fór í félagsskap. Ég mun segja að það er mjög pirrandi að fara út með drukknu fólki. Ég forðaðist nokkurra nætur úti, því ég vildi ekki vera í háværum klúbbi með drukkna fávita.
7. Einbeittu þér að atvinnuferli mínum. Ég sparkaði því upp í vinnunni. Samstarfsmenn tóku eftir því og yfirmaður minn vissi alveg eins og helvítið tók eftir. Þeir eru hræddir og reyna að koma mér niður, en það mun ekki gerast.

Hugsanir og markmið

• Ég vil læra að hugleiða og gera það á hverjum degi
• Ég vil spila á gítar á hverjum degi og verða góður í því
• Ég vil verða stærri og sterkari og vera fær um að beita pressunni yfir £ 200 £
• Þetta snýst svo miklu meira um að fella ekki. Þetta snýst um aga og gera mann úr sjálfum sér
• Hver sem er getur gert þetta..Gera út og gera hluti sem hræða þig daglega.
• Þetta byrjar allt með litlum breytingum og klipum nokkrar af venjum þínum. Hver litla breyting skiptir miklu máli. Byrjaðu þetta í dag og skuldbinda sig til að bregðast við.

Ég er 28 og notaði klám í 14 ár.

Láttu mig vita ef þið hafið einhverjar spurningar.