Í dag var fyrsti dagurinn í nokkurn tíma þar sem ég vaknaði við góða skapið ... Ef þú lest fyrri færsluna mína, þá var ég eins og rugl að fást við líkamleg einkenni blekkingar, kvíða, þunglyndis, reiði, lítilsvirðingar og almennt gaman af djúp flatlína.
En eitthvað byrjaði að gerast í gær sem mér fannst vera mjög katartískt; Ég rifjaði opinskátt upp gamlar sárar minningar sem hafa ásótt mig í langan tíma og byrjaði að skoða þær meðvitað frá ytra sjónarhorni, frekar en að muna þær frá mínu eigin sjónarhorni (sem oftast skilar sér í endurtekningu áfallsins). Mér fannst eins og ég væri að „skipta um skoðun“ varðandi það sem hafði gerst, ég leitaði að kennslustundunum sem fylgja reynslu minni og sofnaði og svaf nokkuð vel.
Í morgun vaknaði ég og virtist halda áfram að „skipta um skoðun“ sem leiddi af sér bros og vilja til að fara upp úr rúminu. Það gladdi mig mest að samræma góðan dag við 90 daga markið, þar sem mestu endurræsingunni minni hefur verið varið í myrkri, einangrun og sársauka.
Í dag á ég að fara til læknanna til að fá tilvísun til að fá NHS skipaðan meðferðaraðila, en ég er ekki viss um að ég þurfi lengur. Ég hugsaði upphaflega að hitta einhvern vegna þess að ég þjáðist af blekkingu á smiti heima hjá mér, í bland við stöðugan kvíða og reiði, en þessi einkenni virtust bara vera hluti af erfiðu bataferli mínu. Ég eyddi um það bil 4 vikum með miklum kláða hvenær sem ég fór að sofa og það myndi halda mér vakandi mest alla nóttina, en ég komst að því að afi minn verður líka mjög kláði þegar hann er mjög kvíðinn og eyddi mánuðum með þetta vandamál þar til það var afgreitt.
Það er ótrúlegt þær breytingar sem hægt er að gera á lífi manns með því einfaldlega að fjarlægja fjöldamiðað form sjálfsmisnotkunar og sjálfs tortímingar. Ég hef gengið í gegnum svo mikið á undanförnum 90 dögum, oft hélt ég að einhver ætlaði að framkvæma mig og ég veit að ég hef meiri bata að ganga í gegnum sem er fínt, vegna þess að ég hef ekki ákveðinn fjölda daga Ég vil komast í gegnum ... þetta er lífið núna og einhvern tíma verður það meira en slæmt.
Þeir sem eru nýbyrjaðir eða berjast við bestu ráðin sem ég get gefið þér er að muna líf þitt eins og það var og ástæður þínar fyrir því að gefast upp P í fyrsta lagi ... dvelja við þessar tilfinningar, skrifaðu þær niður ef þú verður að, finndu sársauki við að muna þau og vita að þú þarft aldrei að líða svona aftur.
Vita að allt myrkur sem þú lendir í gegnum endurræsingu þína mun hafa ljós í lok þess, að það getur tekið þig lengri tíma en flestir að komast að því, en sú staðreynd að það er þar þýðir að það er náð svo lengi sem þú gefst aldrei upp.
Vertu sterkur, vertu hreinn. RR
LINK - Dagur 90 - Von.
45 DAGAR FYRR - Dagur 43 - Annar minn [og árangursríkari] Endurræsa hingað til ...
Þetta er í annað sinn sem ég fer í gegnum fulla endurræsingu. Ég endurræsaði með góðum árangri í fyrra og fékk slæmt bakslag í apríl á þessu ári eftir að ég hætti saman ... Og vegna mismunandi aðstæðna hefur mér fundist þessi endurræsing vera mun áhrifaríkari hvað varðar lausn á langvarandi sálrænum málum sem var ekki leyst í fyrstu endurræsingu.
Í fyrstu endurræsingu var ég líklega 30 dagar í það og byrjaði þá að hafa geðveikt mikið af kynlífi. Ég tók eftir miklum líkamlegum breytingum við þá endurræsingu, þar sem ég varð meira fullyrðingakenndur, hárið þykknaði aðeins út, yfirbragðið minn hreinsaðist, ég fékk miklu meiri athygli frá konum ... það var frekar flott. Ég var með stutta flatlínu þar sem ég gat ekki orðið fullur að stunda kynlíf, það var soldið 70% stinning, en það var nóg að stunda kynlíf og það tók um það bil 3 vikur að líða ... Ég fann aldrei fyrir þunglyndi vegna þess að ég var með „draumastelpunni minni“ á þeim tíma.
Ég var hreinn frá maí 2014 til apríl 2015.
Flatline mín í þetta sinn byrjaði um daginn 10 og venjulegu einkennin skríða inn; dauður pottur, engin hvatning, léleg þunglyndi og læti árásir. Með þunglyndi, höfðu mikið af fyrri vandamálum sem ég hafði þvingað upp og ég fann mig að liggja í rúminu á síðdegi og gráta og þá fannst mér eins og ég gæti látið þessi mál fara miklu auðveldara.
Ég er með drauma á kvöldin sem eru að takast á við síðasta brot mitt, en ég dreymir líka ljóslifandi drauma þar sem ég er að fljúga sem er ansi stórkostlegt.
Undanfarnar 2 vikur með tilfinningu um að bæta meðvitund jafnt og þétt, hef ég fundið fyrir og er eins og tilfinning fyrir meiri tilfinningum en ég man nokkurn tíma eftir að hafa upplifað, sem hefur komið með geðveikt mikið reiði og reiði. Undanfarnir 5 dagar eða svo hafa verið skrýtnir, ég byrjaði að vera með verki í nýrum, mjóbaki, tölvu, þvagblöðru og ég fór til læknanna og útskýrði stöðu mína, sem hann setti mig í nokkur sýklalyf við blöðruhálskirtli og ég verð heiðarlega, einkennin batnuðu en þau blossuðu mikið upp á nóttunni þegar ég fann til kvíða.
Sem færir mig til dagsins í dag, kötturinn minn stökk á öxlina á mér og stakk mig óvart með kló, ég greip hana og setti hana í sófann og ég áttaði mig á því hvað nýru / bak / PC / þvagblöðruverkur stafaði af ... spennu. Ég var pirraður yfir allri skynsemi og það varð að koma út, svo ég fór upp í svefnherbergi mitt og lagði mig fram og gerði allt sem ég gat til að fá reiðina út án þess að meiða eða eyðileggja neitt. Ó hvað veistu, einkenni mín minnkuðu verulega. Ekki misskilja mig, það er ennþá sársauki og ég er ennþá reiður, en núna veit ég að ég get sleppt honum og unnið úr honum í stað þess að bæla hann niður, sem olli mér líkamlegum sársauka.
Ég er því kominn í 43 daga og stendur sem stendur við skrifborðið mitt og finn fyrir meiri reiði og það er gott. Ef einhver er að lesa þetta og á erfitt með flatlínuna sína eða Nofap almennt skaltu ráðleggja mér;
Aldrei, aldrei, bæla niður eða kæfa sjálfan þig eða tilfinningar þínar vegna þess að setja á þig plastgrímu fyrir heiminn. Tjáðu þig frjálslega á hvern einasta hátt, mögulegt, óháð siðferði eða skoðunum einhvers annars. Þetta er núverandi augnablik þitt, svo lifðu í því eins og þú vilt og láttu alla fyrri mistök og ýktar framtíðaráhyggjur til hliðar, þær eru bara sögur sem þú segir sjálfum þér og þær skipta ekki máli. Þú fæddist til að vera fokking æðislegur, svo vertu þín útgáfa af fokking æðisleg.
tl; dr - Finnur til meira, sérstaklega reiði ... þegar þú ert reiður, láttu það fara út ... vertu æðislegur!
;
