Ég hef verið að reyna að komast af klám síðan um 2013. Fyrsta rákið mitt sem ég sameinaði nofap og gerði það 64 daga (ég var með gf á þeim tíma) og það var erfitt. Síðan eftir það sem ég gat gert það var kannski mánuður og þá myndi ég renna aftur, þó að í hvert skipti sem klámnotkun mín varð minna og minna. Hér eru nokkur innsýn sem ég lærði og hvað kom mér loksins þangað:
- Áfengi / fíkniefni: Daginn eftir að veislan var liggjandi í hungover var óyggjandi leið fyrir mig að renna, ég skar þetta bara út 99%.
- Skipt yfir í flissíma: Þetta hjálpaði virkilega, ekki aðeins var reikningurinn minn ódýrt en það braut símafíkn mína
- Að komast af stefnumótaforritunum: Þetta voru kveikjur, augljóslega
- Að eiga slæman dag: Þetta er lang mesta innsýn sem ég fann, alltaf þegar ég átti slæman dag eða þurfti að upplifa óþægilegar tilfinningar, myndi ég finna afsökun fyrir Fap til klám. Í grundvallaratriðum notaði ég það sem flótta til að forðast að finna fyrir einhvers konar tilfinningalegum sársauka, en nú hef ég vanið hann.
- Takmarka tíma tölvu / sjónvarps: Ég endaði með því að gera tímaáætlun og takmarkaði spilatíma / sjónvarpstímann minn í aðeins nokkrar klukkustundir á dag og sá til þess að ég lagði mig betur fram aðra tíma sólarhringsins (að lesa, æfa, læra eitthvað nýtt) ég reyndar settu um það bil 30 pund af vöðvum og líttu mjög vel út núna
- Haltu mig við daglega áætlun: Ég hélt fast við daglega dagskrá daglega, þetta hjálpaði mikið.
Að lokum var þetta besta stefnan sem ég uppgötvaði til að koma mér í 90 daga og ég er ekki viss af hverju ég var svona á móti því, kannski vegna þess að ég hélt að ég væri nógu sterkur til að gera bæði á sama tíma:
- Að gera Pornfree án NoFap fyrstu 90 dagana: Ég, eins og margir aðrir, vildi laga þetta vandamál eins fljótt og auðið er, en fíkn virkar ekki þannig; það er ekki útbrot sem þú getur sett á þig krem fyrir að það hverfi. Að gera NoFap og PornFree var alltaf að stilla mig fyrir bilun, svo ég ákvað að ég myndi gera klámlaust án NoFap fyrstu 90 dagana og sjá hvar það kom mér. Það var frekar auðvelt, alltaf þegar ég hafði hvöt, þá sló ég það bara út og hugsaði um raunverulegar aðstæður eða stelpur. Að lokum hjaðnaði hvötin og ég gerði það bara mér til skemmtunar. Í lok 90 daga var þol mitt aukið og ég var miklu sterkari og ég var kominn á það stig að ég hugsa ekki einu sinni um klám eða klám sem ég er að missa af. Nú þegar ég er búinn að ná 90 dögum ætla ég að fara 90 daga í viðbót með NoFap, þó ég viti ekki hvort það sé full nauðsyn á þessum tímapunkti.
Ég er 29 og ég held að í fyrsta skipti sem ég smellti af var að klám þegar ég var kannski eins og 15. Ég myndi segja að um 21-25 væri þegar ég fór frá frjálslegur notandi í þungan notanda. Í kringum 25 fór ég að hugsa um að það gæti haft áhrif á mig og þegar ég var að leita að klám á reddit rakst ég á þennan undirmann.
Það sem sogaðist að mér var eftir 25 ára aldur að ég átti að slétta mér til heilla og bókstaflega lét stelpur brjótast inn í húsið mitt til að vera með mér, aðeins til að snúa þeim burt eða styggja þær vegna þess að ég var með PIED. Ég þurfti að fórna miklu til að komast hingað á meðan ég hélt orðspori mínu. Ég veit að þetta er ekki tilfellið hjá sumum strákum, en það stressaði mig bara mjög en að lokum yfirgaf ég bara stefnumótasenuna þangað til ég gat komið hingað. Nú þegar ég fer í 90 daga í viðbót, í þetta skiptið án þess að vera með fap, setti ég upp nokkur sambönd til að hjálpa mér að komast í gegnum og mun líklega fara aftur, þó það sé virkilega sársauki: P.
Bestu kveðjur allir.
Edit: Siðferði sögunnar var að aga mig í öðrum þáttum lífs míns gerði mér kleift að ná loksins markmiði mínu.
LINK - Að lokum 90: 3 ára ferðalag, hvað virkaði fyrir mig og hvað ekki
;
