Ef þér, þegar þú lest þetta, líður mjög illa í dag, vegna þess að hlutirnir ganga ekki og þú hefur áhyggjur og er hræddur - ekki vera það. Þú munt hafa það gott. Bara reima í og fara af stað með forritið til að jafna sig, því það virkar. Við getum átt líf. Ef ég gerði það, þá geturðu það líka.
Sagan mín
Ég heiti Jan. Ég er dópamínfíkill. Ég er 29 ára, gift síðan 2013. Ég er kaþólskur. Ég fékk vandamál með M og P nokkuð snemma - ég held að um 10 ára aldur hafi ég haft nokkuð reglulegt samband við P efni. Þegar ég var 13 ára var ég að nota þungt. Fíknin skar stóran hluta lífs míns út, nokkurn veginn alla unglingsárin. Ég áttaði mig á því að ég er með vandamál í kringum 21. aldurinn. Ég var að reyna að hætta þá þegar. Ég gat það ekki. Ég og elskan mín í menntaskóla, við byrjuðum að fara út saman þegar ég var 22. Á þessum tímapunkti giska þú líklega á hvað gerðist - ég gat ekki stundað kynlíf og hafði ekki hugmynd um hvað er að gerast. Ég byrjaði að fara í meðferð þegar ég var 24. Ég hef farið þangað í 3 ár. Ég var 26 ára þegar ég giftist elsku menntaskólanum. Og 27 þegar ég uppgötvaði RebootNation. Hér er dagbókin mín: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Þó að ég meti að það gætu verið strákar hérna fyrir sem aðeins er endurræst fyrir og endurkoma kynferðislegrar starfsemi er nóg, þá trúi ég því staðfastlega að fyrir meirihlutann - þar á meðal ég - sé þetta bara toppur af ísjaka.
Ég tel að það að þróa alvarlegt P og M vandamál (ég tel mig vera alvarlegt mál) tengist næstum því óhjákvæmilega öðrum málum í lífinu. Það myndi taka mikinn tíma að telja hér upp hvað þeir gætu. En dópamínfíknin er bara fíkn eins og öll önnur - áfengi, fjárhættuspil, sprunga. Enginn munur.
Þess vegna mæli ég með öllum sem telja að þrátt fyrir alvarlega viðleitni séu litlar framfarir - það gæti verið að barátta þín verði að flokkast saman með hjálp og aðstoð annarra. Kannski er RN ekki nóg og hópmeðferð / meðferðaraðili myndi hjálpa. Hugleiddu það.
Að skilja þessa fíkn eftir (= að hætta að bregðast við henni) er stærsta afrek lífs míns. Það tók mig 8 ár frá því að ég áttaði mig á því að ég átti það. Það er stór hluti af lífi mínu sem fylltist af miklum sársauka, gleði, baráttu, velgengni, mistökum. Allt.
Trúðu mér, ég meiða. Ég gat ekki komið fram kynferðislega í fyrstu kynferðislegu kynni mín af ástinni í lífi mínu. Þegar ég hætti að gera M / P (á vissum tímapunkti fannst mér ég bara þurfa að hætta), varð fyrir mér algerlega óvæntum úrsögnum sem voru svo slæm, ég þurfti að draga mig úr draumastarfi. Króka persónan sem ég hafði á meðan ég var á einu tímabili þegar ég var enn að leika mig, varð til þess að ég missti annað draumastarf. Mér var aldrei boðið svipað eða sambærilegt síðan. Þegar ég giftist reyndist það samt að ég gæti ekki haft samfarir kynferðislega við konuna mína og gripið til P enn og aftur og dregið mig aftur til mikillar skammar. Lífið, eða öllu heldur Guð, leiðbeindi mér í gegnum erfiða reynslu.
Ég vildi óska þess að allir takist betur en ég gerði.
Vendipunkturinn var uppgötvun RN. Meðferð hjálpaði mér að skilja og takast á við margt margt um mig og persónu mína. RN veitti innsýn, tæki og stuðning til að skilja dópamínfíkn eftir.
Uppskriftin?
Allt þetta er mikilvægt.
- Komdu botninum - þú þarft að skilja að fíknin er raunverulegt vandamál; þetta gerist venjulega þegar þú lendir í botni; þegar þú ert þarna og þú veist það er engin önnur leið en upp
- Tímarit tilfinningar - þú hefur tilfinningar, maður! (og kona líka!); það eru tilfinningarnar sem þú ræður ekki við sem fá þig til að horfa á P / do M! Það er virkilega ekki mikill áhugi á nýju P myndinni sem þú heyrðir af (þetta er bara kveikja)! Haltu dagbók og haltu áfram að skrifa niður tilfinningar þínar - ekki aðeins slæmar, góðar tilfinningar (eins og gleði, hamingja, velgengni) geta gert þig óstöðugan líka og fengið þig til að þakka vel þekkt þægindi P / M
- Horfðu á myndbandið - horfðu á aðalmyndbandið um fíkn á YBOP; það er hér og það ætti að vera skylduskoðun fyrir stráka á aldrinum 15 ára og endurtekið á hverju ári; ef þér finnst 1 klst. 10 mínútur vera of langt myndband til að horfa á þá gætirðu alveg eins hætt að lesa hér og trufla sjálfan þig - og aðra - um P / M vandamálin þín. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lestu 12 skrefin; það er í raun alfa og omega á hvaða fíkn sem er; í alvöru; lestu þá aftur
- Gleymdu skömminni; frá því í DAG ef þú ALDREI leikur framar = horfir á P / M / eitthvað annað, ekki láta skömmina taka yfir þig; skömm er STÆRSTI óvinur þinn; það mun draga þig aftur inn í hringrásina; á vissum tímapunkti skildi ég að ég get ekki grafið undan brestum: mér finnst ég ekki vera ónæmur fyrir endurkomu; enginn er; það er þó ekki málið; í dag, ég nefni brestinn strax, ég minni mig á að ég er fíkill og leyfi ekki skömm að særa mig
- Passaðu þig á HALT! Það eru gömlu 12 skrefin. Neðangreindar tilfinningar, ef þær eru til staðar, gefa þér mun meiri möguleika á að láta undan fíkninni. Hvenær sem þér líður af stað skaltu athuga sjálfan þig með listanum hér að neðan
- H ungry
- A ngry
- L onely
- Þreyttur
- Það er ekki þér að kenna - það er það í raun ekki; mundu.
Í dag
- Ég get fengið gott bros með að sjá sólina. Eða rigningin.
- Ég er fær um að helga mig: fólki, ástvinum, vinnu.
- Ég get einbeitt mér.
- Ég get stundað kynlíf. Ég get notið þess.
- Og mér er annt um það sem er mikilvægt fyrir mig.
Þessi staður, Reboot Nation, er mjög mikilvægur fyrir mig. Ég vil halda áfram að dagbókast. Kannski ekki á hverjum degi. En rétt eins og ég er fíkill það sem eftir er ævinnar, á sama hátt og ég verð að vinna að því til æviloka.
Takk
Þakkir til ykkar allra sem hjálpuðust mér í gegnum þetta og hafið verið með mér. Þú veist hver þú ert.
Ég vona bara að þið haldið fast við eins lengi og mögulegt er.
Spurningar eru vel þegnar.
LINK - Haltu áfram að berjast, krakkar !!!
BY - jkkk
;