Ég fann ykkur með því að einfaldlega hrasa á Youtube vídeó um fapping. Ég hafði mótað grundvallar hugmyndir um fíkn mína með persónulegum athugunum. Ég hafði nokkurn veginn náð í wits minn þegar ég byrjaði að fara í kring til að rjúfa hringrásina (ef það væri jafnvel alvöru). Það var frábært að sjá að aðrir höfðu komið fram á sömu hugmynd og brotið á jakkann.
Ég var mjög nálægt því að verða þrítugur og hef buffað bananann minn síðan ég var 30. Að verða 12 ára var mjög döpur fyrir mig og ég þurfti að gera breytingar, svo ég ákvað að takast á við þráhyggju mína með því að nudda eineygða snákinn minn. Ég myndi elska að setjast niður og greina frá þeim ávinningi sem ég hef séð hingað til, en það er ekki efni þessarar færslu. Ég vil segja þér hvernig ég náði þessu langt í von um að hjálpa þér að ná því sama.
Fyrir aðeins 3 mánuðum síðan var ég þræll fyrir fap. Allt frá dælunni sem ég fékk í framhandleggnum til „petit-mort“ sem lét mig sofna var ómissandi hluti af lífi mínu. Ég flögraði höfrungnum í hvert skipti sem ég fór í rúmið, einu sinni í sturtu, og (ef ég gat kreist í hann) einu sinni um miðjan síðdegis. Ég hafði gert þetta reglulega í yfir 18 ár svo ég hélt að það væri ómögulegt að hætta.
Lykillinn að árangri: Byrja Lítil.
Á 1ST desember 2015 ákvað ég að ég myndi viljandi eyða 3 dögum án þess að nudda einum út. Þessir þrír dagar voru óheyrilegir. Það var verst þegar kom að þeim hluta dagsins sem voru helgaðir venjulegum venjum mínum ... En 3 dagar voru 3 dagar og ég vildi sjá hvort ég gæti gert það. Ég setti viðvörun fyrir sjálfan mig klukkan 10:00 til að fara daglega og hringja í heila sólarhring skírlífi. Þrír af lengstu dögum lífs míns enduðu að lokum og mér leið vel. Ég þurfti að fagna !!!!
Þannig að ég tókst.
Annar: Byggja á árangur þinn
Mér leið eins og skítur eftir setuna mína. The 'petit-mort' fannst meira eins og 'gríðarstór-ass-mort.' Ég fann hvernig líkaminn minn bankaði og skammaðist mín.
Ég skrifaði niður í símanum mínum hversu marga daga ég hafði farið og daginn sem mér mistókst. Síðan endurstillti ég vekjaraklukkuna klukkan 10:00 og sór það að ég myndi tvöfalda þá tölu. Eftirfarandi 6 dagar voru erfiðir en ekki eins erfiðir og fyrstu þrír. Ég náði 6 dögum og mér leið eins og skepna! Ég hélt að enginn gæti stöðvað mig. Mér fannst ég vera 10 fet á hæð og fullur af orku. Djöfull gæti ég farið super saiyan ef ég reyndi ... en ég ákvað að ýta því enn frekar. Mig langaði í fleiri daga. Sex dagar urðu sjö og síðan átta. Ég ætlaði ekki að líta til baka. Ég þó ég hefði gert það. Ég þó ég hafi sigrað þörfina ...
Annar: Gerðu þá ákvörðun
Ekki þarf að taka fram að mér skjátlaðist sárlega. Mér leið alveg eins og tapsár. Ég skammaðist mín svo mikið fyrir að hafa náð einhverju á 8 daga tímabili og sprengt það allt í burtu (orðaleikjaáætlun) á nokkrum sekúndum. Mér fannst þessi tilfinning ekki góð. Mér líkaði ekki bitur bragðið af bilun. Ég ákvað innbyrðis, á þeim tímapunkti, að ég væri búinn. Ég var búinn með sjálfsskaðann. Ég var búinn að láta undan sjálfum mér. Ég var búinn að gera barnalega hluti. Það var kominn tími til að manna upp og sigra dýrið innan.
Annar: Þú munt hrasa
Gerð þessi ákvörðun innbyrðis var munurinn á milli dags og dags. Það virtist eins og ég hefði gengið frá skugganum í ljósið. Ég hafði gert mikil breyting á paradigm og það var alvarlegt.
3. febrúar 2016, eftir 54 daga NoFap, lét ég undan. Ég fórnaði ófæddum börnum mínum fyrir altari klám. Undarlegt, ég hataði mig ekki eins og áður. Ég fann ekki fyrir „petit-mort“. Ég svaf ekki strax. Þess í stað róaðist ég og tók ábyrgð á ákvörðun minni. Ég ákvað að einbeita mér að því að 54 dagar væru undir belti mínu og frá og með þeim tímapunkti yrðu 90 dagar auðveldir.
Og þeir voru.
On Kann 4, 2016, vekjaraklukkan mín varð klukkan 10:00 og að þessu sinni stóð „No Fap - 90 Days - Done.“
Þetta subreddit var frábært þegar ég þurfti hvatning til að halda áfram. Það var frábært fyrir tækni og hugmyndir um að vera í burtu frá hvetjum.
Fyrir mér var þetta þó aðeins verkfæri. Það var tæki til að ná því sem ég hafði ætlað mér að ná. Ef það fann það ekki hér, hefði ég gert það einhvern veginn, einhvern veginn. Mál mitt er að þú verður að teygja þig djúpt og fá það fyrir sjálfan þig. Þú svarar einum aðila svo þú þarft að finna þá hvatningu fyrir sjálfan þig.
Eftir um 20 daga í nýjustu teygningu mína varð ljóst að hið sanna bardaga var einn fyrir sjálfsagðan. Ég áttaði mig á því að það þurfti að vera gert og frammi fyrir sjálfum þér. Eftir um 40 daga hætt ég að leita að utanaðkomandi stuðningi. Eftir um 60 daga, gleymdi ég að ég var jafnvel í áskoruninni. Svo þegar 90 dagar rúllaðu við, var það bara annað miðvikudagskvöld.
Er ég búinn?
Ekki með löngu skoti. Ég er enn háður klám. Ég horfi samt á nokkrar mínútur af og til. Ég vil halda áfram að ýta þangað til ég gleymi því eins og ég gleymdi að fella.
Hvað hefur það leitt til?
Eins og margir aðrir hafa tekið fram, er NoFap ferðalag til annars. Það er ferð til nýrra og betri hluta. Það er aðeins hluti af öllu ferlinu, ekki allt.
Ég áttaði mig einhvers staðar á línunni að ég hef í raun aldrei gert neitt í jafnvel 30 daga beint af eigin vilja. Allt sem var venja í lífi mínu var eitthvað sem ég gerði miður. Að fara í vinnuna, kaupa matvörur, þrífa íbúðina ... þetta var allt gert með dróna-líku samræmi.
NoFap lét mig átta sig á því að ég get breytt því. Ég hef nú farið stöðugt í ræktina en nokkru sinni fyrr. Ég hætti oft að borða skyndibita. Ég elda mikið fyrir mig. Ég er að læra að kóða. Og besti bónusinn af þeim öllum - konur. Já, þeir líta meira á mig núna. Og ég mæti augnaráði þeirra með óbilandi sjálfstrausti ... og það eina sem það tók var 90 dagar.
Takk bræður. Ég vona að lítið dæmi mitt geti hjálpað þér að brjóta frá fíkn þinni.
LINK - Ég náði 90 dögum NF. Hér er hvernig. (Viðvörun texta sorphaugur).
by nofapApollo
;
