Ég gerði það með góðum árangri 90 daga venjuleg stilling. Ég er nokkuð stoltur af mér, ferðin hefur verið þess virði.
En hins vegar gerði ég ráð fyrir að það væri eitthvað öðruvísi. Það er bitur-sætur sigur fyrir mig.
Sagan Ég man hvernig vinur minn sagði mér frá sjálfsfróun þegar ég var 12 - 13. Síðan þá hef ég sjálfsfróun næstum daglega. Það varð verra þegar ég keypti fyrsta tölvuna mína. Og þá varð það jafnvel verra þegar ég hafði aðgang að internetinu. Ég fann mig að leita að dekkri og dekkri klám. Ég vissi að það væri slæmt en ég gat ekki hætt vegna þess að ég hafði ekki kærasta og brýn voru of sterk. Ég vissi ekki klám var orsökin að ég er einn og að ég er meyja jafnvel á seinni tuttugustu aldar. Eins og ég sé það núna var líf mitt á lækkunar spíral allan tímann.
Þá eitthvað breyttist. Ég flutti frá foreldrum mínum til annars borgar. Síðan var ég einn í 1 eða 2 ára þegar ég sá foreldra mína og gamla vini aðeins um helgar. Stundum fannst mér mjög einmana en ég byrjaði að hugsa um mig og líf mitt og reyndi að losna við gömlu slæma venja. Ég hætti að reykja. Ég byrjaði að keyra. Og að lokum fannst kærasta.
En þegar við vildum eiga kynlíf í fyrsta skipti sá ég að ég þjáist ED. Ég man hvernig ég grét þegar ég keyrði heim eftir það og hrópaði „F ***, af hverju ég?“. Nú veit ég af hverju - vegna þess að ég hafði horft á klám og sjálfsfróun í 15 ár. Það tók mig 3 ár að geta haft kynmök við hana. Þó stundum. Það er eins og kraftaverk að við höfum verið enn saman (ég er gift núna).
Jafnvel eftir það var ég samt háður klám. Ég reyndi allt sem ég fann til að losna við þessa "vígslu" í höfðinu. Vefsíur, slökunaraðferðir, tillögur skráð af mér, ekkert hjálpaði. Í 2013 átti ég 40 daga streak. Ég hélt að ég væri læknaður. Síðan fór ég aftur og binged þar til ég fann nofap.
Afhending Ég er mjög þakklát fyrir mann sem nefndi Gary Wilsontilraun einhvers staðar á internetinu. Ég áttaði mig á því hvernig klám hefur áhrif á heilann minn og að ég þarf að hætta að horfa á það. Og hérna nofap Ég fann hvað getur hjálpað mér að hætta. Fyrstu tveir mánuðir voru ekki svo slæmir. Ég er svolítið eldri en flestir hérna, þannig að hvetja mín hefur ekki verið svo sterk. En 3rd mánuði var þó. Það var eins og á rússíbani. Einn daginn fannst mér frábært og næsta dag fannst mér kvíða og þreyttur. Ég veit ekki hvað er að gerast. Kannski eru T-stigin mín lægri eða ég er undir streitu eða það er eins konar flatline.
Supermowers Ég hef fengið aðeins eina stórveldi: Ég horfi ekki á klám. Fyrir utan það get ég talað auðveldara að skrýtið fólk og styrkurinn minn er örlítið skarpari. En ég get ekki kallað þá stórveldi. [Bætt við: Ég get samskipti auðveldari með skrýtnum konum og körlum og styrkurinn minn er örlítið skarpari. Sjálfsálit mitt er sterkari og ég hef meiri frítíma.]
Ráðgjöf Hér eru nokkrar ábendingar sem hjálpuðu mér:
1. Ekki fantasize um klám / kynlíf - hvetur verður veikari (til lengri tíma litið)
2. Forðastu allar kallar. Ef það er mögulegt að hætta að vafra um allar síður þar sem þú getur fundið kveikja. Nú skoða ég aðeins fréttir, fb og reddit. Já - internetið er leiðinlegt fyrir mig núna, en það er betra en afturfall.
3. Ekki snerta pottinn þinn 4. Hugleiða
-
Orsök ED míns var klám. Það tók mig 3 ár að leysa ED en ég var ennþá í PMO. Eftir það fann ég nofap. Kynlíf án klám er miklu betra núna. Ég held að nofap sé baráttunnar virði. En þú getur ekki leyst ED eftir viku eða tvær ...
LINK - 90-daga skýrslan mín
by ninnich
;
