Samkvæmt appinu „Ekki brjóta keðjuna þína“ er þetta 100. dagur minn þar sem ég klúðra ekki klám. Um það bil 60 daga var þetta hluti af sjálfsmynd minni.
Nokkur atriði sem ég tók eftir á leiðinni:
- Fyrstu 30 dagarnir voru erfiðastir. Þetta voru dagarnir þar sem að gera „X“ í appinu mínu og lesa nofap og YBOP voru mikilvæg til að halda mér á réttri braut og þar sem ég vildi á hverju einasta kvöldi horfa á einhverjar aðgerðir á slöngunni.
- 30-60 dagar, það var samt ekki auðvelt, en aldrei einu sinni var það eins erfitt og það var á fyrstu 30 dögunum.
- Nokkru eftir 70 daga byrjaði ég að gleyma því að ég var meira að segja með app-rák. Það var bara allt í einu mjög augljóst fyrir mig að ég er bara ekki sú tegund sem horfir á klám af áráttu.
- Ég hleypur af og til, kannski einu sinni í viku þegar mér finnst virkilega þörf á losun. Aldrei til að klám, og ég keypti í raun kjötljós til að líkja eftir tilfinningu leggöngunnar, svo að ég geti þjálfað Dick minn til að bregðast betur við óljósum en að höndla.
- Ég mun samt stundum horfa á par af títum í subreddit, af því að mér líkar við tits, en í 100 daga hef ég ekki bingað, djókið eða sagst klám.
- Því lengur sem ég viðhalda rákinni, því meira finnst ég stjórna yfir hugarástandi mínu. Það gerir mig virkilega grein fyrir því hve mikið ég hafði misst stjórn á huga mínum síðustu árin. Lætur mig velta því fyrir mér hversu miklu meira ég hefði getað náð, hefði ég fengið betri leiðsögn.
- Ég hef enn hvöt til að horfa á og skíta í klám. Nú þegar ég er að skrifa er ég að fá bónus og mér finnst eins og að kveikja á einhverju. Munurinn er sá að það er nú miklu, miklu auðveldara að hemja þá hvöt.
- Ég held að ég hefði ekki bara getað hætt köldum kalkún og náð árangri, ef ég ætti ekki aðra hluti á ævinni sem eru líka venjubundnir og hollir: Ég borða hreint (með svindl degi einu sinni í viku), ég dæla járni 3x á viku og gerðu Yoga 3x á viku, ég reyni að hanga með góðu fólki að minnsta kosti tvisvar í viku, drekk mikið vatn og fá nóg af hvíld. Það var ekki alltaf þannig að ég fæ það að ekki geta allir haldið öllu þessu uppi, þannig að ef ég yrði að velja eitt af þeim hlutum á þessum lista til að gera, þá væri það að fá mikla hvíld (eða vatn). Ég tek eftir því að alltaf þegar ég er þreyttur er erfiðara að viðhalda sjálfstjórn.
Ég held að ég fari ekki aftur. Alltaf þegar mér líður eins og að koma aftur, hugsa ég um hversu mikinn tíma ég hef nú þegar sóað og hvernig ég get ekki deyið og hugsað að ég hafi eytt fjórðungi lífs míns í að horfa á klám.
Vertu með það gott fólk áður en þú veist af verður það hluti af því hver þú ert og líf þitt verður SVO miklu betra.
LINK - 100 dagar NoFap - gleymdi að ég er jafnvel á rák.
45 DAGS SKÝRSLA - 45 daga innritun - það verður auðveldara
Hæ allir,
eftir síðustu innritun mína um 31 dag er ég virkilega farinn að fá skriðþunga. Erfitt að útskýra en mér finnst ég bara hafa fulla stjórn á lífi mínu. Ég er öruggari í öllum félagslegum samskiptum, þunglyndiseinkenni horfin, ADHD einkenni batnað mikið. Grjótharðir boners, ég er að tala Jack Stallion, sama og þegar ég tók 20mg cialis.
Ég hef ekki breyst í framleiðnisvél, reyndar hef ég ákveðið að hvíla mig og sofa mikið til að gefa líkama mínum tíma til að jafna sig. En núna þegar ég hvíli, líður mér eins og raunveruleg hvíld, ekki bara kappaksturshugur og röð nauðungarhegðunar.
Ég held að það sem hafi hjálpað mér að standa við það að þessu sinni, sé meiri sjálfsvitund um kallar og góð venja annars. Ég er með stöðugt starf, fer í rúmið og vakna á sama tíma, tek fæðubótarefni fyrir heilaheilsu, lenti í líkamsræktarstöðinni og stunda jóga fyrir sveigjanleika.
Ég átti eina nótt í síðustu viku þar sem ég hafði smávægilegt afturfall, ég vafraði um fylgdarsnið snemma eina nótt í um það bil 20 mínútur. En jafnvel meðan ég var að gera það, gat ég fundið fyrir því hvernig framkvæmdastjóri minn hafði afskipti af þessu sinni.
Ég er virkilega ánægður með niðurstöðurnar úr NoFap tilrauninni og ætla ekki að horfa á klám aftur. Ég vildi að allir gætu haldið sig við það. Ég hef verið að predika NoFap fagnaðarerindið fyrir nokkrum vinum mínum sem þurfa á því að halda, en þú sérð á skorti þeirra á augnsambandi, skorti á drifi í lífinu og skorti á orku í félagslegum samskiptum, að þeir eru bara ekki til staðar ennþá. Ég get ekki dæmt um þau, það tók mig 2.5 ár að komast á það stig að ég gat staðið við það svona lengi.
Óska þér alls hins besta og mundu að standa við það! Það verður betra.
;
