Blautar draumar? Á síðustu 100 dögum hafði ég 5 blautar drauma. Mest blautir draumar voru í upphafi. Eftir blautur draumur líður mér tómur, þreyttur, sársauki í bakinu, minni styrkhæð og blásið upp maga. Kynlíf með konunni minni Á síðustu 100 dögum átti ég 6 sinnum kynlíf með konunni minni.
Með 5 sinnum fullnægingu. Konan mín veit að ég er að glíma við PMO. Hún myndi elska að stunda kynlíf vikulega, en fyrstu 75 daga endurstillingar minnar var það miklu mikilvægara fyrir mig mikið og ást, í stað skarpskyggni. Kynlífið er miklu betra en fyrir þessa rák. Mér finnst ég vera meira tengdur og elska þegar við höfum kynlíf, og það snýst meira um ást núna, þá hreina löngun. Ég vona að í framtíðinni lagist þetta bara.
Einhver frábær völd?
- meiri orka
- Engin heilaþokur
- Orka til að hlaupa (hafði ekki það fyrir yfir 3 ár)
- Langtíma minnið virkar miklu betra
- Feel miklu meira tengdur við fólkið og nærliggjandi
- Minni kvíði og þunglyndi
- Feel meira hamingjusamur
- Auðveldara að vinna á markmið, ég hef meiri ákvörðun
Hvað um hvetja?
Fyrstu 50 dagar voru helvíti. dagur 50 til 75 upp og niður dag 75 til dags 100 mun auðveldara.
Ég held ekki að það verði meira um klám lengur. Og auðveldara að ignore þú um klám
Mikilvægasti hluturinn til að ná árangri á NoFap?
Jæja, ég er bizzy með bardaga gegn klám síðan ég var tvítugur. Ég er 31 árs núna. Þar sem ég er hér á þessari reddit færslu fyrir ári síðan hef ég lengri rákir en nokkru sinni fyrr. Venjulega var þetta svona 3 eða 4 dagar. Og max eins og 14 dagar. Stuðningur NoFap er mikill. Og það hjálpar að deila vandamálum þínum með mikilvægum vinum. Ég hef talað um það við mömmu, pabba og konu. Mér finnst ég vera studd og það hjálpar mér að berjast gegn hvötum og halda fókusum.
Gott vörn þegar þú ert veikur til að endurheimta viljastyrk þinn?
- Andar æfa (Prana Breath) á android
- Armbeygjur
- Talaðu við konuna mína
- Skrifaðu eitthvað á Reddit NoFap
- Öskra
- Göngutúr utan
- Að það tekur tíma, og þessi tilfinning mun einnig fara í burtu. Réttu bara að ríða út, taka tíma og slappaðu af.
- Ef þú fellur aftur, byrjaðu aftur. Bara að læra og brosa.
- Brosaðu til þín, vertu vingjarnlegur
- Yoga
- Hugleiðsla
- Gera eitthvað í stað þess að horfa á klám: Byrjaðu fyrirtæki, lesðu bækur, farðu út fyrir utan, tala við fólk
Reyndi ég að endurræsa?
Ég er á góðri leið en það mun taka tíma. Ég held að það muni taka um það bil eitt ár fyrir góða endurræsingu og endurræsa heila minn. Ég mun gera yfirlit eftir dag 200.
Hvað gerði ég fyrir bata
- Gerðu markmið hvert og eitt
- Ég er með ADHD, ég hef notað escitalopram frá sumum árum og það hjálpar mér að einblína á og líða betur
- Ég hafði EMDR vegna áfalla í æsku minni
- Ég sá aðstoðarþjálfari og einnig kynferðisfræðingur til að tala um vandamálin mín. Opnaðu mig og spyrja hjálp er mikilvægast að fá fulla stjórn á lífi mínu.
LINK - 100 dagar NoFap
By tobetje
;
