Ég býst við að ég sé svolítið mikið fyrir að slá 180 daga í dag (þó að teljarinn minn segi 179 daga, þá er ég í NZ - við lifum í framtíðinni!) Margt hefur gerst síðustu 6 mánuði. Konan mín og ég hættu saman fyrir tæpu ári og það var hluti af hvatanum til að hætta að lokum PMO fyrir fullt og allt eftir margar árangurslausar tilraunir.
Því miður gátum við ekki unnið það þrátt fyrir að við báðir vildum. Það er saga í annan dag. Það jákvæða er að það hefur verið svo margt gott sem hefur fylgt því að hætta PMO. Ég er svo miklu skarpari og áhugasamari. Ég hef orku í marga daga. Ég hef lært að tala við konur aftur. Ég er í besta formi lífs míns, líkamlega. Ég hef svo miklu meiri tíma í höndunum. Ég er byrjaður að lesa aftur. Ég losaði mig við sjónvarpið. Ég fékk næstum fjólubláa beltið mitt í BJJ. Listinn heldur áfram ...
Það eru margar hlutir sem hafa hjálpað. Hér eru nokkrar af helstu hlutum sem ég myndi mjög mæla með:
1. Köld skúrir. Ég veit. Þeir sjúga. En þeir verða auðveldari og þeir hjálpa virkilega. Og já, það segir 155 daga köld skúrir. Það eru 155 dagar af 100% köldu móðursturtu sturtum án einnar heitrar. Því miður er veturinn að koma. Þú venst þeim. Sumir dagar eru verri en aðrir eftir hitastigi vatnsins og hvernig mér líður. Alltaf betra eftir ræktina eða BJJ, auk þess sem það hjálpar til við bata. Það er aldrei notalegt en núna eru það í raun aðeins nokkrar sekúndur þá er það í lagi.
2. Verið heilbrigð. Þú getur nú þegar hlaupið eða farið í ræktina eða æft. Það er frábært en ég get ekki lagt áherslu á mikilvægi þess að borða vel. Flokkaðu mataræðið þitt. Það verður það mikilvægasta sem þú getur gert til að koma þér á réttan kjöl. Feginn að deila mataræðinu mínu ef einhver vill vita meira.
3. Farðu snemma að sofa. Þetta mun vera öðruvísi fyrir alla, en vertu viss um að fara nógu snemma að sofa til að þú fáir 8-9 tíma á nóttunni. Þú gætir haldið að þú hafir ekki tíma, en mín ágiskun er sú að þú gerir það líklega ef þú klippir út annan skít. Sem færir mig til ...
4. Slökktu á sjónvarpinu / Xbox / PS. Þú þarft ekki að losna við það eins og ég, heldur spyrðu sjálfan þig alvarlega hvað það er að stuðla að lífi þínu. Byrjaðu að lesa í staðinn. Ef þú vilt stórveldi mun ekkert gera þig andlega beittan eins og að lesa á hverjum degi. Sjónvarp og leikir deyfa hugann.
5. Segðu einhverjum sem þú hættir. Það verður einhver sem skilur og styður og hvetur þig.
6. Notaðu tækin sem eru í boði fyrir þig. Neyðarhnappurinn var ómetanlegur fyrir mig á fyrstu 30 dögum. Forritið sem ég nota til að fylgjast með framförum mínum (kallað síðan) hjálpar mér gríðarlega þegar ég hugsa um að þurfa að endurstilla það. Það eru margir aðrir. Notaðu þau.
Ég held að það sé það. Ég gæti haldið áfram allan daginn, en þetta eru þau stóru held ég. Takk fapstronauts fyrir að hjálpa mér að komast þetta langt og fyrir að vera tilbúin að deila háum og lægðum þínum með okkur. Ég hefði ekki getað gert það án þín. Nú fyrir 1 árs markið!
By rowansims
;
