Aldur 41 - Að elska aftur, 10 ára þunglyndi horfið, betra minni

Þó að ég hafi sofnað nokkrum sinnum á þessum 8-vikum, þá er ég 100 prósent fullviss um að ég mun aldrei horfa á klám aftur, vegna þess að síðasti tíminn var svo mjög leiðinlegur.

Eins og áfengissjúklingur sem fær sér bjór eftir að þeir hætta í mörg ár og finnst hann bragðast eins og piss, þá finnst mér það sama um klám. Það er mjög lélegur varamaður.

Mig langar að segja krakkar sem eru að byrja út í NoFap, það er mögulegt.

Svo ég hef verið 8 vikur laus. Fyrsta spurningin sem þú hlýtur að spyrja - hvernig er það. Ég myndi ekki breyta því fyrir heiminn.

Vika 1, ég var að fara í afturköllun. Aðallega læti og svefnleysi. Mér tókst að komast í gegnum allt þetta með því að segja, þetta er bara heili minn að lækna.

Vika 2, 10 ára barátta mín við þunglyndi fór að hjaðna og nú er hún að mestu horfin. Ég er ennþá með reiði fyrir hluti sem gerast í lífi mínu, vegna þess að klám er ekki lengur að lækna mig, en fyrirgefning og skilningur kemur fljótt núna.

Vika 3, betra skammtímaminni, einbeiting og orka. Frá þessum tíma og fram til þessa hef ég unnið að 40+ síðum handriti fyrir tölvuleik, unnið að teikningum svæðisins, fengið líf mitt saman, verið meira aðlaðandi með kærustunni minni - reyndar um leið og ég á peningana - ég Ég fæ henni trúlofunarhring og við giftum okkur á næsta ári.

Mér hefur líka fundist ég hafa ráðuneyti til að hjálpa körlum sem þurfa hjálp við klámfíkn að finna frelsi með því að fræða þá um hættuna við klámnotkun og hjálpa þeim að vera fyrirmyndir næstu kynslóðar eftir því sem klám verður freistandi og erfiðara að losna við í lífi sínu. Mér finnst menntun koma mjög í veg fyrir notkun klám. Klukkan 13 gaf einhver mér sígarettu. Þegar ég tók púst fann ég lungun brenna svolítið og ég hóstaði mikið. Ég hugsaði, þetta er líklega ástæðan fyrir því að fólk fær lungnakrabbamein, og það var fyrsta og síðasta sígarettan mín vegna þess að ég þekkti menntunina. Það er kominn tími fyrir okkur að mennta næstu kynslóð og vera fyrirmyndir svo þær falli ekki í sömu gryfjurnar og við gerðum!

Eftir viku 5, kærustu mín og ég tókst að elska aftur.

Stefna mín að finna klámfrelsi var eftirfarandi.

Menntun. Fara að www.yourbrainonporn.com kennt mér hvað gerðist og hvers vegna ég gat aldrei haldið klám undir stjórn fyrr en nú. Þegar ég lærði verðlaunakerfið mitt minnkaði vegna of mikið dópamíns, og svo gerði ég framhliðina, ákvað ég að fylgja sumum af þessum hlutum.

Í öðru lagi ákvað ég að biðja og lesa Biblíuna sem hugleiðslu til að hjálpa mér við framhliðarlofann og verðlaunakerfið. Ég vona að þetta móðgi ekki aðra - þetta var mitt val. Hugleiðsla getur verið allt sem þú vilt að það sé - það gæti bara verið að setjast niður og horfa á ský renna hjá og ímynda þér öll mismunandi lögun í þeim. . . Fyrir fólk sem fylgir, finnst þér stundum: Af hverju tekur Guð ekki bara löngunina frá mér, það væri svo miklu auðveldara. 2. Korintubréf 12 hjálpaði mér í því, vegna þess að Páll sagði að það væri þyrnir í augum hans, djöfullegur sendiboði, og hann bað Guð 3 sinnum um að hjálpa sér, og Guð sagði, náð mín er næg, því að styrkur minn er fullkominn í veikleiki þinn. Allt andlegt hjálpar til við framhliðina, því allt andlegt kemur frá þessum miðju heilans. Því andlegra sem þú verður, því opnari fyrir alheiminum sem þú verður, því meira hjálpar það framhliðinni.

Í þriðja lagi, góð gamaldags kalt sturtur. Heila okkar framleiða dópamín þegar við erum reiðubúinn til að fara í gegnum óþægilega eða hræðilega reynslu. Sama ástæða við að hlæja og hrópa á rússíbani er af hverju kalt sturtur framleiðir einnig mikið af dópamíni. Ef heilinn þinn vill fá dópamín, gefðu því sem það vill, taktu kalt sturtu í 3-5 mínútur!

Fjórir, taka þátt í samfélagi bata fíkla til að hjálpa bata þínum. Það kann að vera NoFap reddit samfélag. Það má vera www.rebootnation.org en fá hjálp frá fyrrum fíklum. Sögur þeirra geta hjálpað þér. Alkóhólistar fara til AA vegna hjálpar vegna þess að meðlimir hjálpa hver öðrum, og það ætti líka að vera.

Fimm, útibú félagslega. Síðan ég náði mér eyði ég meiri tíma með bróður mínum. Við förum oftar í bíó og eyðum næstum hverri helgi í að slaka á og grínast. Ég hef líka betra samband við kærustuna mína. Ef þú átt einn eða ert nálægt stelpu skaltu eyða tíma með þeim. Þú gætir verið með PIED eða PIDE, en það kemur ekki í veg fyrir að þú haldir í hendur, kyssir, faðmar, horfir í augu og talar nóttina.

Sex, markmiðssetning. Hafa fjölda skammtíma-, mið- og langtímamarkmiða. Dagsmerkin í þessum hópi eru frábært skammtímamarkmið - ef þú tekur það frá degi til dags. Taktu tíma á hverjum degi til að líða vel með þig í 24 tíma án klám. En ef þú skiptir ekki út klám með lífi sem þú vilt, mun klám koma aftur. Þaðan koma miðju- og langtímamarkmiðin. Það er þar sem handritið og vinnan við tölvuleikstig koma frá mér - það er hluti af því lífi sem ég vil endilega lifa, að klám var að taka burt.

Sjö, æfa! Ég er að fara að synda með kærasta minn nánast á hverjum degi núna!

Ég ábyrgist næstum því - að hugleiða, fara í kalda sturtu, hafa markmið, eyða tíma með vinum, æfa, finna bata samfélag og mennta sjálfan sig - og þú verður í viku 8 og þú hefur enga löngun til að horfa á klám aftur, því það kostaði þig of mikið!

Ég er 41 árs og ég notaði klám í 28 ár.

LINK - 8 vikur frelsis

by Porn_Freedom


UPDATE

ED er örugglega horfinn. Unnusti minn mun liggja í rúminu með toppinn af og ég er þegar orðinn spenntur. . .

permalink


UPDATE

Ég hef verið háður klám í um það bil 30+ ár. Ég hef tekið eftir því að ég er miklu öruggari núna, samkeppnishæfari í vinnunni, ég tek hlutunum miklu minna persónulega.

Það var 90 dagar síðan í dag þegar ég horfði á klám í síðasta sinn. Ég ákvað á þeim degi aldrei aftur.

Ég hafði alltaf nokkrar vikur í röð, nokkrum sinnum, það var næstum eða meira en mánuður. En ekki eins og þessi 'rák'.

Í síðasta sinn tók ég fyrsta skrefið mitt í nýtt líf. Ég spurði sjálfan mig, ætlarðu að vera í þessari viku fyrir restina af lífi þínu? Þá svaraði ég, aldrei aftur!

Ég gerði þá ákvörðun, og í fyrsta mánuði var það erfitt. Seinni mánuðurinn var meira sterkur. En hvert sterkt þrá, ég var hér að senda upp eitthvað, í stað þess að gefa inn.

Þriðji mánuðurinn kom, og allt sem ég þarf að segja er að ég frelsi heilann. Mér finnst ólíkt öðrum tíma í lífi mínu. Kynlíf er frábært. Lífið er frábært. Ég geng um með uppstoppandi brjósti eins og ég á staðinn sem ég fer inn. Ég hef aldrei fundið svo frelsið frá skömm í lífi mínu!

Frelsi frá klám er svo miklu meira en kynferðislegt frelsi, það er satt frelsi! Það getur verið þitt. Réttlátur fá reiður og segðu, aldrei aftur!

LINK - 90 dagar!