Ég endurræsir: Hérna er mynd af mér október 29, 2014, áður en ég endurræsir:
- Klám, sjálfsfróun, kynlífsfíkill
- Þunglyndur
- Sjálfsmorð
- Alvarleg ristruflanir og dreypandi sáðlát
- Svefnleysi
- Brotið hjónaband
- Óánægð börn
- Sjúklegur lygari
- Alveg óvinnufær (athygli mín var 3 mínútur)
- Fíkinn í holdlegt raunveruleikasjónvarp
- Fíkill í tölvuleiki
- Þjáðist af lömandi mígreni
- Heill * sshole: reiður, fullur gremju
- Einangraður og einn, mjög andfélagslegur
Ég fylgist með Reboot:
- Hvorki klám né sjálfsfróun
- Í alvarlegu og einsögulegu samkynhneigðu sambandi
- Að öðlast styrk og hamingju daglega
- Rusl virkar bara vel og geysilík sáðlát
- Svefnleysi læknað: í fyrsta skipti á ævinni sofna ég þegar höfuðið hittir á koddann og vaknar nákvæmlega 7-7.5 klukkustundum síðar
- Skilja en eiga yndislegt samband við fyrrverandi eiginkonu mína
- Krakkar sem búa hjá móður sinni í nálægum bæ en þau eru örugg, hamingjusöm og vel aðlöguð
- Ég sé börnin allan tímann og borða heima hjá fyrrverandi konu minni 3-4 sinnum í viku
- Ég er hrottalega heiðarlegur við sjálfan mig sem hjálpar mér að vera heiðarlegur og ósvikinn gagnvart öðrum
- Að komast aftur í vinnuna (endurræsa hófst fyrir nokkrum dögum)
- Horfðu ekki lengur á sjónvarpið (frekar að lesa)
- Ekki lengur spila tölvuleiki
- Mígreni horfið
- Reiðin farin
- Mjög félagslegt, öðlast sjálfstraust (en ekki hroka) og finnur fyrir raunverulegri tengingu við fólk
Sagan mín: Á morgun verð ég 43. Endurræsa er besta gjöfin sem ég hef gefið mér. Ég fann fyrir náladofi klámfíknar sem unglingur, byrjaði síðan að fróa mér nauðugur um 14, útskrifaðist síðan í tímarit, VHS kvikmyndir og að lokum hárið á háhraða internetklám snemma á þrítugsaldri. Svo ég hef verið PMO fíkill í u.þ.b. 30-10 ár. Ég giftist yndislegri konu árið 15, er faðir 1999 frábærra barna og á mitt eigið fyrirtæki. Þessu idyllíska lífi var næstum eytt með daglegri klámfíkn sem ég veit að hefði drepið mig. Ég notaði klám til að lifa raunverulegu skápslífi. Sem samkynhneigður faðir / eiginmaður var klám eini kynlífstækið mitt. En það versnar. Eins og mörg ykkar vita þarf heilinn nýjung til að fá sama dópamín hátt. Sem slíkur útskrifaðist ég úr beinni klám, til samkynhneigðra klám, til hörðu kláms, til fráviksklám. Þegar það virkaði ekki lengur dró ég mig að hættulegum heimi krækjuvefsíðna eins og Grindr og fylgdi röð af tilgangslausri tengingu og málefnum. Ég kom út til konu minnar í maí 3, leitaði leið mína í gegnum hvern strák í 2012 mílna radíus og hélt áfram að vafra um klám og fróa mér daglega. Í desember 40 hrundi heimur minn og ég hugleiddi sjálfsmorð. 2013. október 29, fyrir 2014 dögum, ákvað ég að gera breytingu.
Hvernig gerði ég það: Áður en ég byrjaði að endurræsa mig ákvað ég að gera fullkomið brot á fortíðinni. Með þetta í huga tók ég eftirfarandi ályktanir:
1. Að ljúga var ekki lengur kostur.
2. Klám var ekki lengur valkostur.
3. Sjálfsfróun var ekki lengur kostur.
4. Krækjur voru ekki lengur kostur.
5. Sjónvarp var ekki lengur valkostur.
6. Eitrandi sambönd voru ekki lengur valkostur.
7. Ég gat ekki slá þetta einn.
Ég hafði reynt og mistókst að stöðva langvarandi PMO vana minn áður. Ástæðan fyrir því að mér mistókst var einföld: Ég vildi ekki hætta. Ég myndi hætta með klám í nokkra daga en myndi læðast XXX Tumblr myndir. Ég myndi hætta í nokkrar vikur en erótískur bókstafur var í lagi. Frekar en að vafra um klám allan daginn myndi ég vafra um krókasíðu fyrir gay sem heitir Grindr. Tengingar voru ekki klám í mínum huga. Ég var mjög f * cked upp. Ég kalla þetta „lite bjórheilkenni“. Alkahólisti er alkóhólisti jafnvel þó hún skipti yfir í lite bjór. Ég var í meginatriðum klámfíkill en rökfærði að ég væri hættur vegna þess að ég var að fíla strák, las klámsbókmenntir eða kippti mér við kyrrmyndir frekar en myndskeið. Ég var að ljúga að sjálfum mér. Endurræsingin mín var með fjóra mismunandi stig sem ég mun nú greina frá.
Fasi I: Rokkbotn / tími til breytinga: Varúð myndrænt innihald að fylgja. Það er mikill kafli í „Stóru bókinni“ sem er nafnlaus alkóhólisti sem ég mun umorða. Kaflinn les eitthvað eins og, þú getur ekki hjálpað alkóhólista fyrr en hann vill fyrst hjálpa sér. Og til þess þarf hann að ná botni. Tveir þættir fengu mig til að vilja eyðileggja líf mitt. Það fyrsta gerðist síðastliðið sumar á öðrum degi bara við að vafra um klám á skrifstofunni. Ég var á tumblr og var að leita að myndum af kynlífi samkynhneigðra. Ég rakst á ljósmynd af samkynhneigðum körlum í „scat“ orgíu. Þetta var mynd af nöktum samkynhneigðum körlum, handlegg í handlegg, þakinn frá toppi til táar í eigin ranni, í kjölfar bareback orgíu. Ég ældi næstum. Ég var faðir, eiginmaður og virtur eigandi fyrirtækja að skoða óhreinindi í tölvunni minni. Ég horfði á myndina af þremur brosandi börnum mínum og fann fyrir yfirþyrmandi skömm. Rock botn fyrir mig hafði tvo hluta. Þó að uppreisnarmyndin sló í gegn hjá mér, var ég enn að „njóta“ krókaleiðbeininga. Önnur opinberunin mín var bara annar laugardagur í ræktinni. Meðan ég sagði konu minni og börnum að ég væri í líkamsræktinni myndi ég af og til hafa þríhyrning hjá hommum í um það bil 30 mínútna akstursfjarlægð frá húsinu mínu. Í síðustu (og síðustu) kynni okkar í október 2014, vorum við að fíla okkur burt þegar ég svipst um mig í skápspeglinum frá gólfi til lofts. Ég hugsaði: „Hvað í f * ck er ég að gera?“ Fyrir mig þurfti ég að breyta þessum vitnisburði, þessum lífsbreytandi augnablikum. Málið mitt er þetta: þú þarft að vera 100% skuldbundinn til að endurræsa, annars bregst þér. Í mínu tilfelli þurfti ég ofgnótt ástæðu til að brjóta með fortíðinni og ofangreindir þættir gerðu einmitt það.
II. Áfangi: Snemma endurræsing / afturköllun: 29. október 2014 gekk ég til liðs við klámfíkla sem voru nafnlausir „PAA“ (www.pornaddictsanonymous.org). Með því að taka þátt tók ég að ég var með fíkn, gat ekki stjórnað því og þyrfti samfélag til að berja það. Þetta var engin auðveld framkvæmd. Ég setti inn á vefsíðu þeirra daglega, tók þátt (í taugarnar á) á vikulegum Skype fundum og um miðjan nóvember gekk til liðs við Rebootnation. Klám / kynlíf / sjálfsfróun mín fannst mér bæði þráhyggju og undarlega almáttugur. Þessu var fylgt eftir með þráhyggjuþörf bata. Það sem bjargaði mér snemma endurræsingar var að lesa allt sem ég gat um klámfíkn. Bók Gary Wilson, „Heilinn þinn á klám“ var bjargvættur. Að skilja vísindi og efnafræði heila fíknis míns hjálpaði mér að berjast gegn því. Júdó-kristna forritunin mín fékk mig ranglega til að sjá fíkn mína í gegnum þoku kaþólskrar sektar, skömmar og skorts á siðferðislegri sannfæringu. Sem betur fer var skipt út fyrir djúpan skilning á dópamíni, skemmtistöðvum, DeltaFosB osfrv. Með rannsóknum mínum gat ég betur skilið og samþykkt fráhvarf: hristir hendur og fætur; höfuð hleypur; flensulík einkenni; verkir / verkir o.s.frv. Þekking gaf mér styrk til að skilja að fráhvarf og flatlína var að gróa. Þeir voru frekar hluti af ferlinu en varanlegir. Þetta bjargaði mér. En ekkert gat undirbúið mig fyrir þriðja stig endurræsingar.
Fasa III: Tilfinningaleg endurræsing: Aðeins þegar klámþokan lyftist sérðu fyrir fullri eyðileggingu lífs þíns. Ég skil nú eitthvað um fíkn: öll fíkn er tilraun til að forðast sársauka. Í mínu tilfelli notaði ég fyrst klám til að fela samkynhneigð mína. Síðan varð það útrás til að forðast allan sársauka, þar á meðal hversdagsleg verkefni sem tengjast vinnunni. Ég gat ekki farið í 3 mínútur án þess að leita að klámfestu (ég veit, ég tímasetti það). Ég held að það sé ástæðan fyrir því að svo margir hverfa aftur þegar þeir finna fyrir sársauka við fráhvarf, óvissu flatlínunnar og hinn algera veruleika lífs okkar * án klámþoku. Eftir fráhvarf og flatlínu, bæði líkamlega, byrjaði ég í lengra og erfiðara ferli að takast á við tilfinningar, minningar og venjur sem leiddu til fíknar minnar. Ég setti þráhyggju inn á þessa vefsíðu og á vefsíðu PAA. Ég fékk styrktaraðila / edrúmennsku félaga. Ég las nokkrar bækur um fíkn en langbest var „Breaking the Cycle“ eftir George Collins. Í mínu tilfelli þurfti ég að takast edrú við minningarnar og þættina í lífi mínu sem hrundu af stað fíkn minni. Ég mun ekki fara í gegnum þær allar en ég þurfti að takast á við: áfallaminningar í æsku; eitrað, háð hjónaband mitt; sársaukafullur skothríð snemma á ferlinum; og svo framvegis. „Að brjóta hringinn“ gaf mér styrk til að hlaupa ekki lengur frá sársauka mínum. Þessi hluti endurræsingarinnar var mest krefjandi og það tók mig næstum tvo mánuði frá 30. degi til dagsins í dag að bera kennsl á, horfast í augu við og að lokum sigra ótta, sjálfshatur, einangrun og sekt sem öll fóðruðu PMO fíkn mína. Ég hefði ekki getað gert þetta einn.
Fasi IV: Snemma bata / Endurræsa feril: Ég hélt aldrei í mínum villtustu draumum að líf mitt gæti breyst svo mikið á aðeins 90 dögum. Ég fór úr sjálfsvígum í sjálfstraust. Fyrir endurræsingu hataði ég sjálfan mig svo mikið að ég vildi taka eigið líf. Hversu eigingirni og f * cked upp er það? Núna fyllist ég von og ótrúlegri tilfinningu um tilgang hver ég er og hvað ég vil ná. Ég gleypti bókina „7 venjur mjög áhrifaríkra manna“ sem mælt er með af endurskoðanda. Og ég hafði loksins kjark til að skrifa minningargrein fyrir örfáum vikum. Vildi ég að fólk lofaði d * ck minn og sýndi myndir af mér hneigður yfir tölvunni minni og fipaði í burtu? Helvítis nei! Ég vil líf sem er fyllt af ást, minningum, listum, bókmenntum, velgengni ... lífi sem fyllist hamingju. Í gegnum endurræsingu hef ég samþykkt að ég er ekki hugur minn, né dapurlegar minningar mínar, né einhver samkynhneigður frávik. Ég er yndisleg manneskja sem hefur svo margt fram að færa í fjölskyldu minni og samfélagi. Endurræsa gaf mér líf mitt aftur.
Hvar ég er núna: Táknrænt skrifa ég undir skilnaðarpappírana mína á afmælisdaginn minn á morgun. Þetta mun þýða frelsi frá sársauka í eitruðu hjónabandi mínu. Það frelsar líka fyrrverandi eiginkonu mína til að finna sanna ást og frelsar börnin okkar frá því að lifa daglegum sársauka í brotnu sambandi okkar. Fyrrverandi eiginkona mín og ég erum náin: eins og bróðir og systir. Við höldum áfram að ala börnin okkar 3 saman þrátt fyrir að hún sé í forsjá. Eins og hjá öllum fjölskyldum verða baráttur en ég er ekki lengur að hlaupa frá áskorunum lífsins. Ein tengingin mín reyndist í raun alvarlegri en ég hélt. Svo ég hef fundið ást og hef séð sama yndislega manninn núna í 2.5 ár. Við höfum engin leyndarmál og hann styður mig sem er yndislegt. Við eigum ótrúlegt kynlíf og ég nýt náinnar tengingar við einhvern frekar en fyrri leysir-eins og áherslu mína á vélræna hluti eins og reisn og fullnægingu. Í gegnum ást annarra læri ég styrk til að elska og vera ég sjálf. Viðskipti mín hafa hægt að endurræsa ásamt mér. Táknrænt, gærdagurinn var einn besti söludagur minn. Ég er hægt og rólega að læra aftur hvernig á að stjórna starfsmönnum mínum, tengjast aftur viðskiptavinum mínum og setja mér marktæk markmið. Markmið mitt er ekki að vera ríkur þar sem þetta er holt markmið, en ég vil vera ríkulega hamingjusöm og fullnægt bæði af faglegu lífi mínu og persónulegu lífi.
Svo þakka þér Gabe Deem, Gary Wilson og allt endurræsingarsamfélagið fyrir að hafa gefið mér tækin til að taka aftur líf mitt.
LINK - 90 daga endurræsingu heill: Hvernig samkynhneigður maður með 20 ára klámvenju breytti lífi sínu
BY - lyon03
;
