Nokkur bakgrunnur: 44 ára, karl, langvarandi klámnotandi (tímarit >> VHS spólur >> internet); heilmikið af viðleitni til að hætta (jafnvel aftur á tímaritsstigi); nýlegt upphaf PIED. Lengsta fyrri met var 23 dagar. Síðustu 90 daga: engin klám, engin sjálfsfróun, en kynlíf með raunverulegum konum er leyfilegt. Svo hvað lærði ég?
1) #1 fíknin mín er klám, ekki sjálfsfróun. Eftir að ég þróaði PIED gaf ég upp sjálfsfróun (en ekki klám) í nokkra mánuði. Þetta gerði reyndar PIED minn (með alvöru konum) miklu verri. En það gaf mér líka mikilvægt innsýn: að raunverulegt vandamál mitt er klám og að gefa upp sjálfsfróun er auðvelt í samanburði við að gefa upp fartölvuna mína, sem, eins og þú veist, er mjög erfitt.
2) Það verður auðveldara að stjórna hvötum þínum með tímanum - þú þróar góðar venjur og líklega minnkaði dópamínið í heila mínum mig minna hvatvís. Sem sagt, hvötin hverfa aldrei. Í dag hélt ég kannski 5 sinnum að ég myndi fagna 90 daga með smá veislu og lenda í uppáhaldssíðunum mínum. Þetta eru tilfinningar sem líða hjá og líkurnar á að ég myndi bregðast við þeim er tiltölulega lítill, en þeir eru enn til staðar. Hvöt eru til næstum á hverjum degi og ég ímynda mér að þau verði alltaf til staðar.
3) PIED er ótrúlegur hvati. Ég komst að því að á endanum virkaði næstum hver önnur ástæða fyrir því að hætta í klám ekki. En horfur á því að vera í rúminu með fallegri konu og EKKI geta fengið það upp fyllir mig svo miklum ótta að það hefur fælt mig frá klám. Ég hef engin siðferðileg vandamál með klám í sjálfu sér - sumir geta notið þess og þeir eru í lagi. Ég get það ekki - ég er veikur sjúklingur þar sem efnafræðileg heilaefnafræði vegna endurtekinna flóða af dópamíni af völdum klám hefur valdið raunverulegu lífeðlisfræðilegu vandamáli. Ég þarf að lækna. Þetta hefur alltaf verið mér efst í huga síðustu 90 daga.
4) PIED minn er miklu betra en það er samt ekki 100%. Ég er enn með leið til að fara áður en lífeðlisfræðileg einkenni heilans efnafræði eru leiðrétt. Stundum gengur ég eins og ég sé með hlaðinn byssu í vasanum. Ólíkt flestum Bandaríkjamönnum veit ég hvernig á að nota þessa byssu almennilega og það líður illa.
5) Stórveldin - já ég hafði þau í um það bil 10 daga. Ég hafði mikla orku og ég þurfti miklu minni svefn, ég var mjög félagslegur, ég hafði of mikinn áhuga á raunverulegum konum. Ég hata að valda vonbrigðum en að lokum dró úr þeim. Ég heimfæra þessi stórveldi á tímabundna bylgju testósteróns strax eftir að hætta. Þeir fara burt.
6) The flatline, sem settist inn eftir fyrstu 15-20 daga, er mjög raunverulegt og skelfilegt. Þrátt fyrir nafnið, það er ekki línulegt, sem þýðir að það kemur og fer, en stig þitt kynferðislega orku er almennt betra.
7) Meðan stórveldarnir fara í burtu koma aðrar mikilvægari hlutir upp. Þetta eru
a) ef þú slökknar á sýndarsvæðinu, eru raunverulegir heimur og raunverulegir konur sem búa í henni endurskemmdir, sem þýðir að frá þeim og frá þeim getur þú fengið dopamín;
b) sem afleiðing af þessari breytingu finnst mér ég hafa sterkari og dýpri tengsl við konur sem ég laðast að og þá sem eru í kringum mig, svo sem fjölskyldumeðlimi. Mér finnst ég ekki sjá menn, sérstaklega konur, eins hljóðfæran og ég gerði einu sinni.
c) Endurhverf heimur hefur gert mig hamingjusamari, þar sem gleði er ekki háð þráðlausu tengingu mínu en er í boði á daglegu lífi og oft á óvart;
d) Ég er betri í rúminu (og ég tala ekki bara um að geta einfaldlega komið því upp). Of mikið klám gerir þig hræðilegan og mjög sjálfselskan í rúminu - konur hafa sögur af þessu;
e) auk þess sem ég líður minna þunglyndur, líður mér minna hvatandi og agar og minna flóttamaður og minna tilhneigður til ADHD. Ég líður líka rólegri;
f) Aukin aga og MASSIVE tímafærsla frá því að horfa ekki á klám sem þýddi að ég gæti byrjað og framkvæmt daglegt æfingakerfi, sem þýðir að ég hef misst þyngd, bp minn hefur lækkað og mér líður heilbrigðara en á árum. verið meira afkastamikill og hugmyndaríkur og hamingjusamari í vinnunni; eyddi meiri tíma í samskiptum við alvöru fólk sem er mikilvægt fyrir mig; tók upp nýja áhugamál: gítar;
g) að ljúka klám og sjálfsfróun hefur ekki útrýmt öllum vandamálum mínum, ekki langan tíma. Sá sem fer í þessa hugsun að nofap sé panacea mun koma aftur. Lífið er erfitt og fyllt þjáningum og það verður sársauki. Það sem nofap gerir þó er að gefa þér endurræsingu og endurfæðingu af ýmsu tagi - það sem þú gerir við annað líf þitt (sem er í raun fyrsta líf þitt) er alveg undir þér komið.
Ég vona að þetta sé gagnlegt, sérstaklega þeim sem byrja bara út. Ég óska þér best með ferð þinni.
;
