Ég setti þetta í dagbókina mína en fyrir almenning ... Ég hefði ALDREI trúað því að þetta væri mögulegt - samfélagið segir að þú getir ekki stjórnað hvötum osfrv ... það er LYGGI sem þú getur gert það.
Hvernig ég komst í 90 ....
Kostir:
Að velja að búa yfir bara 'núverandi' það er það sem þetta snýst um ..
Orka: meiri orka - mikið af því!
Meiri hvatning til að lifa í heiminum.
líkami: ég hafa gert meira - hreyfing komin út, félagsvist.
huga: líður miklu betur með sjálfan mig. ekki skammarlegur og sekur allan daginn fyrir að gera eitthvað sem ég veit að var rangt.
andi: að vinna í gegnum baráttu hefur fært mér betri skilning á sjálfum mér og fært mig nær Guði. Ég geri mér grein fyrir því hvaða ótrúlegu andlegu og trúarlegu úrræði ég hef og að orð bæn og jafnvel helgisiðir eru ekki bara hreyfingar sem þú ferð í gegnum þegar þú virkilega tekur þátt í þeim breytingarnar eru ótrúlegar. Þegar ég tengist raunverulega andlega hverfur hvatinn fyrir klám, fap og óhreinar hugsanir.
huga: Að átta mig á því hversu ofur kynlífs ég er - hvernig ég var að eyða gífurlegum tíma í að hugsa um kynlíf, leita að stelpum til að google á, skipuleggja líf mitt í kringum að horfa á flottan rass. Ég geri mér líka grein fyrir því að það eru kraftar sem vilja halda þér niðri. Auglýsendur, fyrirtæki, fólk sem fer hvergi í lífinu eða hefur „keypt“ sig í lífsstíl neytenda. Ekki hafa öll samsæri í huga hér, en það sem leiðtogar okkar vilja eru heimskir, dofnir, annars hugar sauðir - eins og hið forna Rómaveldi - uppteknir af vagnakynþáttum, orgíum og veislum - (berðu það saman við rómverska lýðveldið, bókstaflega lögðu bændur frá sér plóga tók upp sverðin til að verja móðurland sitt.
Hvað var áhrifaríkast:
Hér að neðan eru klippur úr dagbók minni og öðrum veggspjöldum - þetta eru verkfærin sem mér fannst árangursríkust.
Ef ég skildi raunverulega að lífið væri mikið ævintýri, bara að bíða eftir að ég taki þátt, myndi ég sitja heima ein og fap nei!
a. kalt sturtur - daglega - og vera líkamlega hreinn. Margir hafa sent frá sér ávinninginn hér .. Ég er sammála því!
b. byrjar daginn rétt: Bæn og ritningarlestur. Ef þú ert ekki trúaður - reyndu að einbeita þér að einhverri dyggð eða hvernig þú ætlar að velja að lifa í dag
c. rósakransinn Ég hef áhyggjur af austurlenskri hugleiðslu - ég trúi ekki að hún sé heilbrigð til að „hreinsa“ hugann - ég trúi því að hún sé heilbrigð til að FYLLA hugann með einhverju góðu. Þessi einfalda, forna æfing hefur yndisleg langtímaáhrif ..
d. andlega: að mæta í guðsþjónustur nokkrum sinnum í viku. - ég hélt að þetta væri „leiðinlegt“ en mér fannst þetta ótrúlega áhugavert og endurhlaðandi. Ég er svo heppin að skoða fallegar kirkjur í nágrenninu - bókstaflega eins og miðalda-myrkri, flott með fallegu lituðu gleri ... þær hvetja sannarlega til umhugsunar.
e. Láttu hendur standa fram úr ermum!- þú brennir upp gífurlega mikið o
f. Þekkja kallana þína og brjóta þá hegðun.
fyrir mig - það er ekki klám á internetinu / myndálag ... ekki með skýra stefnu fyrir daginn, þvælst í tölvunni.
g. Styrkðu þig meðan þú ert sterkur.
- algengt vandamál er að fara að líða vel með það að vera x dagar lausir þú byrjar að gleyma að minna þig á af hverju þú hættir. Þá byrjar þú að 'kanta' hegðun: toppur þar.
önnur öflug tækni - þegar hugsun / hvöt kemur og segir „ég þarf ekki að hlusta á þig“ ímyndaðu þér lítið tröll sem hvíslaði að þér ætti að fletta því frá þér - æfðu þetta þegar hvöt er væg - og það mun vera til hjálpar þegar þau eru sterk .
Ábending frá Marcus Aurelius hugleiðingum: lýstu blítt því sem þú sérð. Með mat til dæmis - það er bara stykki af dýrarúti sem mun rotna í burtu:
'Eins og að sjá ristað kjöt og aðra rétti fyrir framan þig og átta þig skyndilega: Þetta er dauður fiskur. Dauður fugl. Dauður svín. Eða að þessi göfuga uppskerutími sé þrúgusafi og fjólubláu skikkjurnar séu sauðfjárull litaðar með skelfiskblóði. Eða að elska þig - eitthvað að nudda á typpið, stutt flog og smá skýjaðan vökva.
„Til að komast að því hvort eitthvað er gott fyrir þig þarftu að spyrja tveggja einfaldra spurninga: hvert leiðir það mig? Og hvernig mun það yfirgefa mig? “ takk fyrir @fercho29
- Manstu hversu hræðilegt mér leið síðast þegar ég byrjaði og stofnaði dagbók hér.
- mundu hvernig fyrirheitið um „gleði“ var LYGGJA og fékk mig til að vera ógeðslegur og hræðilegur.
- Enginn, enginn enginn lítur til baka á lífið og vildi að þeir ráku meira.
- Mundu hversu gott það er að vinna úr hvötum - hinum megin við alla hvötina sem ég sigrast á, byrja ég að vakna til SANNA drauma og langana.
„Vitur maður verður húsbóndi í huga sínum, heimskur er þræll þess.“
publius syrus
„Ég segi þér sannleikann, allir sem syndga eru þrælar syndarinnar.“
Guðspjöll.
h. byrjaðu dagbók og lestu hana reglulega. Lestu dagbókina þína frá upphafi til enda einn dag í viku. Ávinningurinn er gríðarlegur - það er verkfærakassi, skjár og staður til að vera ábyrgur fyrir, jafnvel ef þú ert sjálfur.
i. lestu bakfallsskýrslur og velgengnissögur - minntu sjálfan þig á það hversu hræðilegt það er að gefa í hvöt.
Mundu hinum megin:
„Mér finnst ég vera pirraður og félagslega óþægilegur og kvíða eins og þú trúir ekki.
Í hvert skipti sem ég misnota klám verður það örlítið skuggalegra. Ég eyddi töluverðu af síðustu lotu minni í að fantasera um athafnir samkynhneigðra í þvinguðu femdom samhengi. Nú kominn aftur í eðlilegt horf eftir fullnægingu, mér finnst ég alveg ógeðslegur “
og hversu gott það er að vinna bug á:
„Ég fékk bara opinberun, ég sigraði löngunina til að skella mér og átta mig á því hversu hræðilegt mér hefði liðið ef ég lét undan óæskilegum fantasíum, ég þarf að komast út og lifa - lífið er mikið ævintýri, sem bíður mín!“
Nokkuð fals er að gefa fíkn þinn dópamínhögg. Forðist allt falsa (fantasíur, myndir, myndbönd, lesefni) til að ná sér.
j. hafa nokkrar „kjarna“ tilvitnanir.
Mín:
- „Í eitt skipti fyrir öll, hver vil ég vera“?
- Enginn hefur lagt hönd á plóginn og litið til baka og er hæfur í Guðs ríki. “
- “. Veistu ekki að líkami þinn er musteri heilags anda sem er í þér, sem þú hefur fengið frá Guði? “
- „Einu sinni varstu í myrkri en núna í ljósinu. Gakktu sem börn ljóssins “
- Jafnvel ef þú ert ekki kristinn - líttu að minnsta kosti á líkama þinn sem heilaga gjöf.
- „Hafðu ekki áhyggjur af neinu, en í öllum aðstæðum, með bæn og bæn, með þakkargjörð, komið beiðnum þínum til Guðs.
- Filippíbréfið 4: 6 ″
Og takk til allra sem hjálpuðu mér á leiðinni !:
LINK - Hvernig ég náði 90 dögum og fram yfir það
by ivanhoe
;