Byrjaði að prófa NoFap í október. Mistókst aftur og aftur og aftur. Var loksins búinn að skíta saman skítinn minn og er núna að röfla mér í betri útgáfu af sjálfum mér. Mun NoFap breyta lífi þínu? Já. Mun NoFap gjörbylta lífi þínu? Það gæti, það er undir þér komið. Hér eru hugsanir mínar:
- Að fjarlægja PMO úr lífi mínu hefur gert mér meðvitaðri um alla aðra galla mína, ætti ég að vera sáttur við þá eða halda áfram að breyta þeim? Valið er mitt.
- Lykilatriði sem hafa færst mig frá nokkrum dögum í einu streyma núverandi rák mína: a. Markmiðið er ekki 90 dagar eða 365 dagar, markmiðið er algjört brotthvarf úr lífi mínu. Þetta hefur reynst lykilatriði. Ég sver einhvern veginn að þetta hugarfar muni auðvelda að standast hvöt dag frá degi.b. KANTI EKKI. Í hvert skipti sem ég leyfði mér að grenja þá var ég með meiri hvöt fyrir vikuna á eftir og mistókst venjulega.
c. EKKI FANTASIZE. Ofstæki leiðir til kanta, sem leiðir til bilunar.d. Ábyrgð. Ég er að gera þetta með vini, um hverja helgi tölum við í síma til að tryggja að við höldum okkur öllum hreinum. Ef eitt okkar er með grófa viku, textum við daglega.
e. Kalt sturtur, hugleiðsla og dagbók. Ég er frekar í ósamræmi við öll þessi en þau hafa hvert og eitt hjálpað til. - Ekki er einfaldlega hægt að fjarlægja venja, þeim verður að skipta út. Ég las „Máttur vanans“ sem skýrir þetta vel. Ekki hætta bara PMO, þú verður líka að bæta við vana. Ég hef slegið í líkamsræktarstöðinni 5x í viku, ég hef aldrei náð að gera þetta áður en NoFap. Ég er að skipta um venjur.
- Það verður auðveldara, ég held að eftir 40 daga eða svo hafi það orðið aðeins auðveldara fyrir mig, svo framarlega sem ég náði ekki að brjóta. Þó að fyrir viku síðan skoðaði ég klám stuttlega, sem hafði sömu áhrif að borða. Ekki draga skít svona, það gerir þetta aðeins erfiðara.
- Þegar þú verður meðvitaður um einkenni eða eiginleika í sjálfum þér sem þér líkar ekki skaltu breyta því. Vitundin um hvað þarf að breyta kemur fljótt og þarfnast engrar vinnu, að innleiða breytinguna tekur mikinn tíma og fyrirhöfn. Svo ekki láta hugfallast ef þú upplifir ekki strax breytingar, það tekur tíma. Ég held að í hvert skipti sem mér mistókst með PMO hafi hugarfar mitt breyst hægt þar til ég var kominn á þann stað þar sem ég var virkilega tilbúinn að gefast upp til góðs.
Kostir:
- Betri augnsamband.
- Minna hræða af fólki.
- Mér finnst stelpur heillandi en ég hef nokkru sinni gert.
- Ég fæ meiri athygli og viðbót frá stelpum, dæmi úr raunveruleikanum: „þú ert svo karlmannleg,“ „þú ert svo fullyrðingakennd,“ „þú virðist vita hvað þú vilt.“ Engin stelpa sagði nokkurn tíma eitthvað af þessu fyrir mig fyrir NoFap.
Tldr: Ekki brún, ekki ímynda þér, skiptu honum út fyrir eitthvað betra. Þú hefur kraftinn til að breyta sjálfum þér.
Engir fappers, þú ert að reyna eitthvað aðdáunarvert, ekki gefast upp.
LINK - 90 dagar. Þetta er aðeins byrjunin. Þú stjórnar lífi þínu.
by LukeAngus
;