Eftir um það bil 9 mánaða NoFap ferð er ég hér. Ég mun halda þessari færslu nokkuð stuttri og fullyrða bara mikilvægustu hluti sem ég hef lært á leiðinni. Fyrir um það bil 6 mánuðum síðan sló ég í 48 daga eða svo, sá YouTuber sem ég horfði á var líka klámstjarna og kom aftur. Það saug. En þetta var mikil vakning sem kallar fram virkilega getur verið hrikaleg.
Annað, lang mikilvægasta atriðið, eins og margir hafa skýrt hér, er að þessi ferð er möguleg með myndun nýrra venja og brot á gömlum. Sérstaklega (fyrir mig), að fara snemma á fætur, taka 20 mínútna göngutúr á meðan ég hlustaði á hljóðbók (ég mæli mjög með KING eftir Elliot Hulse). Jafnvel litlir hlutir eins og að halda herberginu mínu snyrtilegu skiptu miklu máli fyrir heildar hugarfar mitt.
Þriðja atriðið sem ég vil koma á framfæri er að ef þú ert að kanta, klám eða ekkert klám, byrjaðu aftur. Raunveruleikinn er að þú munt ekki ná því vegna þess að í lok þess allt sem þú gerir þér grein fyrir að 90 dagar eru bara tala. Þessi ferð er löng og ef þú ert að segja sjálfum þér þegar 90 dagar eru liðnir geturðu fallið aftur, þú munt aldrei ná því (að minnsta kosti í minni reynslu) vegna þess að það þarf að skipta um hugarfar eins og margir vita. Það er engin leið að þú getir það beitt. Eitt sem ég sagði við sjálfan mig daglega er að ég myndi frekar deyja en að koma aftur. Nokkuð öfgafullt já, en það virkar. Það borar heim hversu mikilvægt þetta er og dregur enn frekar úr samþykki þínu um sjálfsánægju. Ég upplifði 3 vikna langa flatlínu. Traust, kynhvöt og framleiðni er í hámarki um þessar mundir. Sem tónlistarframleiðandi er ég að gera svo miklu meira núna.
Það síðasta sem ég vil segja er að þú getur aldrei sleppt því. Þetta tengist punktinum varðandi kantbrún, en ég vildi ítreka það. Ég kem aftur að þessari færslu til að sjá hvort það eru einhver svör en eftir það mun ég líklegast ekki snúa aftur. Þetta samfélag er æðislegt og öllum sem eru á leið til að berja PMO fíkn, GETUR þú gert það. Þú munt. Þú verður bara að segja sjálfum þér það.
LINK - Dagur 90. Skýrsla mín / mikilvæg atriði.
;