Í dag er dagurinn. Það er fyndið en um tíma hélt ég aldrei að ég myndi ná 90 dögum. Mér finnst súrrealískt núna þegar ég er efst á fjalli sem virtist ómögulegt að klífa. Á þeim tíma virtist sem þeir sem náðu 90 dögum væru einhvern veginn hágæða fólk, úrvals hópurinn sem skaraði fram úr í öllu í lífinu. Ég var, að því er virðist, að verða fórnarlamb annars konar fantasíu.
Ég man að ég hafði fantasað um framtíðina (einhvern veginn miklu sterkari, klárari og aðlaðandi) mig sem var ótrúlega vel með konur, græddi milljónir dollara og var með sterkt félagslegt net. Ég held að það að spila fantasíuna aftur og aftur sé algengara hjá NoFap ers, þar sem markmið NoFap, á vissan hátt, er að þurfa ekki að koma aftur til NoFap, svo þú ímyndar þér hvernig líf þitt myndi líta út án þess að þurfa að koma aftur hér.
Ég man ekki einu sinni hversu oft ég endurstillti merkið mitt, las og horfði á fleiri myndbönd um yourbrainonporn.com og googlaði „bestu aðferðirnar“ til frelsis. Ég myndi gleypa sjálfan mig í alla vitnisburði og verkfæri sem fengu mig til að finna fyrir bjartsýni og afvegaleiða mig frá því að takast á við málefni mín, tilfinningaleg og sálræn.
Og það var vandamál mitt. Að rannsaka og finna ráð eru ekki endilega röng skref til að taka eftir bakslag, en ég persónulega tók það allt of langt. Ein reddit færsla á NoFap myndi leiða til tíu og fljótlega breyttist 15 mínútur í 1 klukkustund, sem breyttist í 5 klukkustundir, sem breyttist í heilan dag. Hindsight er alltaf skýrari og þess vegna geri ég mér grein fyrir því núna að NoFap var bara a einkenni vandamáls míns.
Í raun og veru var ég heltekinn af því að forðast sársauka og gera lágmarks lágmark til að komast af. Ég tengdi það við stöðuga löngun til að spila tölvuleiki og skoða Facebook og Reddit og varð fljótt háður internetinu og öllu því sem fór í „ding“.
Ég áttaði mig á því að ég eyddi meiri og meiri tíma án þess að vafra um á vefnum, man ekki hvað ég hafði meira að segja lesið eða lært á þeim stundum sem ég smellti og neytti. Ég setti upp alla lokara, viðbætur og forrit sem manni fannst vera gefandi. Hins vegar virtist alltaf vera lausn til. Sem færir mig um það bil dag 70 eða þar um bil, þegar NoFap var ekki einu sinni eitthvað sem fór í huga mér. Ég var alls ekki að glíma við það.
Ég var samt enn að berjast við að sóa tíma á internetinu. Það var þegar ljósaperan lamdi mig og hjálpaði mér að átta mig á því að fíkn mín er miklu falari og að mínu mati skaðleg fyrir NoFap. Ég var háður hlutnum sem fær heiminn til að fara hringinn. Ég hafði enga sjálfstjórn, engan aga og enga skýra leið til að komast undan fíkn minni. Þetta færði mér gífurlega skýrleika - Ég notaði NoFap sem afsökun fyrir fíkn minni í augnablik fullnægingar og forðast sársauka.
Þó að ég tali um þetta í þátíð, þá er það enn þann dag í dag, eitthvað sem ég glíma við stöðugt. Annar tölvupóstur, annar texti. „Bara einn í viðbót“ á ekki bara við NoFap, heldur á við alla fíkn sem þú hefur.
- „Þetta er síðasti bjórinn minn áður en ég verð edrú.“
- „Þetta er síðasta 1000 kaloría pizzan mín áður en ég fæ mataræðið í skefjum“
- „Þetta er síðasti dagurinn minn í Xbox þar til skólanum lýkur
- „Þetta er mitt síðasta [settu inn baráttu þína] [settu inn afsökun]“
Þessi færsla ER þó jákvæð. Án NoFap hefði ég aldrei gert mér grein fyrir því að ég var ekki bara að berjast við eina fíkn. Vandamál mín voru ekki bara með PMO, þau voru með verkjastillingu. Um leið og eitthvað varð flókið og erfitt, vafraði ég á internetinu. Ég hefði getað rætt við einhvern, skrifað niður ýmsar leiðir til að leysa vandamál, en í staðinn voru strax viðbrögð mín að deyja sársauka mína með truflun á internetinu.
NoFap hjálpaði mér einnig að ná stinningu aftur, lét mig finna fyrir sterkari og bætti sjálfstraust mitt örlítið. Ég get ekki talað fyrir alla, en ég er reiðubúinn að veðja að þegar meirihluti ykkar nær 90 dögum, þá geri maður sér grein fyrir því að þú ert miklu sterkari en þú varst einu sinni. Fyrir þremur mánuðum hélt ég að þetta væri ómögulegt; núna, þetta verkefni virtist auðvelt og mér finnst ég hafa styrk til að takast á við vandamálin sem leiddu mig í fyrsta lagi til NoFap.
Vinsamlegast gerðu þér greiða og taktu 2 mínútur til að hugsa um hvað leiddi þig til PMO. Ég lofa að þú munt koma sterkari út og öðlast skýrleika. Ég veit að hvert og eitt ykkar nær 90 dögum og lengra. Sem ég sem barðist ár eftir ár eftir ár skil ég það. Ég trúi á þig.
tl; dr Ég hélt að það að slá í 90 daga myndi gera mér kleift að ná sjálfsmynd og „vera mestur“. Núna geri ég mér grein fyrir því að það var aðeins einkenni stærra máls sem ég átti með því að þrá tafarlausa fullnægju og flótta. Notarðu NoFap sem leið til að forðast stærri mál þín? Ég veit að ég var það. Mér finnst ég hafa unnið bardaga gegn PMO, en nú er kominn tími til þess næsta.
EDIT: Ég skráði mig aðeins aftur inn á Reddit (ég er að skuldbinda mig til að eyða eins litlum tíma á internetinu og mögulegt er, haha) og var svo ánægð og hissa að sjá að aðrir tóku í sama streng! TAKK til allra fyrir stuðninginn. Ég elska þetta samfélag og ég trúi innilega á ykkur öll.
;