Klámfíkn mín hafði stigmagnast að því marki sem ég notaði 2-4 sinnum á dag, ég var með hlé á seinkun á sáðlátinu og kynferðisleg áhugamál mín breyttust (ég hélt að ég væri tvíkynhneigður þegar ég er í raun samkynhneigður ... haha hið gagnstæða við það sem venjulega gerist Ég veit). Ég vissi að ég yrði að hætta alveg. Ég las The Power of Habits og svo Your Brain on Porn, og það var það eina sem ég þurfti.
Ég vissi frá upphafi að ég vili að aðgreina klám og sjálfsfróun frá einkennum mínum. Fyrir átta árum hafði ég nánast eingöngu masturbað á klám, og svo langaði ég að gera klám og masturbate tveimur aðskildum aðgerðum í heilanum. Ég ákvað að byrja að endurreisa 90 daginn sem fólst ekki í neinum klám, internetinu eða á annan hátt, en ég gæti leyft að skíra burt hvenær sem ég vildi (fyrstu vikurnar myndi ég læsa mér á baðherbergi án tækjanna í kringum bara til að vera öruggur).
Eitt sem var brjálað fyrir mig var hversu mikið kynhvötin mín lækkaði í fyrstu. Ég fékk engin stinningu á fyrstu þremur dögum, sem var geðveikur við mig síðan ég hef alltaf talið mig (og ennþá) að vera ofsækin (bara hvað varðar hormón og erfðafræði). Það var stórt tákn fyrir mig að ég gerði það rétt.
Fyrir fyrstu vikurnar jukaði ég um það bil tvisvar í viku, þá komu hormónin mín aftur og ég gerði það tvisvar á dag aftur. Ég áttaði mig á því að þetta gæti verið svolítið of mikið fyrir mig fyrir sakir endurræsingar minnar, svo ég ákvað að takmarka það einu sinni á dag, ef ekki fyrir neitt annað en að halda áfram að byggja upp viljandi vöðva.
Það er nú dagur 56 og ég er svo ánægð að ég hætti við klám og líka svo ánægð að ég hef gjörbreytt sambandi mínu í sjálfsfróun. Ég nota það ekki sem aðferðir við streitu, ég geri það af sömu ástæðu og ég borða súkkulaðiköku í afmælisveislu, vegna þess að ég hef gaman af henni.
Ég ætti að geta þess að mér hefði ekki tekist það nema með öfluga hugleiðsluæfingu. Ég hafði verið að hugleiða daglega í um það bil fimmtán mínútur þegar ég byrjaði að endurræsa mig, en eftir því sem viljastyrkurinn minn hefur vaxið, hef ég styrkt setuhugleiðsluna mína sem og daglega núvitund æfa mig mjög. Ég fór í búddískan hörfa og það breytti líka lífi (jafnvel þó að ég hafi verið búddisti í fimm ár núna). Ég er núna að hugleiða í klukkutíma á dag, 30 mínútur á morgnana og 30 mínútur á nóttunni. Ég hef mest stjórn á lífi mínu sem ég hef verið og ég er svo ánægð með það.
Ég nota líka appið Momento á iPhone mínum til að hafa daglegan gátlista og einnig til dagbókar á hverjum degi (það er mikilvægt að gera það alla daga fyrstu 90 dagana held ég) um ferð mína. Ég tala um öll löngun, hugleiðingar, velgengni o.s.frv. Það er frábær leið fyrir mig að komast að rótinni í lönguninni og það veitir mér líka eitthvað að gera ef ég þarf einhvern tíma að losa kynorkuna mína og ég hef þegar sjálfsfróað það dagur.
Ég veit að þessi staða er mjög langur, en ég vildi vera frekar ítarlegur til að lýsa öllu sem hjálpaði mér að ná árangri. Allir þráir mínir eru viðráðanlegir, fljótir að koma og fara, og í raun eru nú nánast eingöngu í kringum sjálfsfróun aftur og ekki einu sinni klám. 56 dögum síðan hef ég aldrei giskað.
Ég óska ykkur öllum velgengni og erum fús til að hafa tekið þátt í þessu samfélagi. Vinsamlegast láttu mig vita ef þú hefur einhverjar spurningar.
By happybuddha
;