Fékk vinnu, var complimented fyrir útlit mitt í fyrsta skipti

Hagur aðeins af hörðum ham

• Dagur 5-7: Það fer eftir því hversu oft þú stundaðir PMO áður en þú rímur, hverfur heilaþoka venjulega.
• Hversdagslegur: Það fer eftir því hversu oft þú tókst þátt í PMO fyrir rák þitt, andleg skynjun líkamans verður mun jákvæðari með hverjum deginum. Ég geri ráð fyrir að það sé þar sem flestir tilkynntu um traust sitt Mér líður miklu betur með eigin líkama og andlit en sjálfstraustið til að fara bara af handahófi upp til stelpna og fá símanúmerin þeirra hefur enn verið barátta jafnvel fyrir rák mitt. Persónulega hef ég ekki áhyggjur af því að gera það.

Þetta eru einu tveir kostirnir sem ég fékk frá NoFap einum og sér í 30 daga harða stillingu. Ég trúi að margir aðrir kostir sem fólk tilkynnir komi frá þeim venjum sem þú notar þegar þú ert á rák. Þess vegna vil ég segja frá velgengni minni.

Árangur á 30 dögum mínum

• Daglegur: Hugleiddur í 15 mínútur. Satt best að segja hefur þetta varla gert neitt fyrir mig. Ég veit ekki hvað ég er að gera vitlaust.
• Daglegur: Tók aðeins kalda sturtur. Ég hef verið að gera þetta umfram 30 dagstrikið og það breytir sannarlega lífi. Þetta er svo mikill vani að fara með NoFap. Þegar þú vilt bæta þig, geta köldu sturtur og NoFap einn gert 40% vinnu fyrir þig.
• Daglegur: Lestu í 30 mínútur. Ég hef líka verið að gera þetta umfram 30 dagstrikið mitt. Á þessum tíma kláraði ég 3 bækur sem eru Micro eftir Michael Crichton, Prey eftir Michael Crichton og Next eftir Michael Crichton. Vertu viss um að lesa það sem þú vilt lesa! Ekki fara í sjálfshjálparbækur vegna þess að reddit sagði þér það. Lestu það sem þér líkar og þú munt taka eftir þér að lesa meira en þann tíma sem þú gafst þér sjálfur.
• Daglegur: Tók ekki þátt í neinum tölvuleikjum. Ég hætti að spila fyrir fjórum mánuðum svo þetta var ekki mikil áskorun.
• ~ Dagur 10: Af tuttugu manns sem sóttu um starf var ég einn af tveimur sem voru valdir.
• ~ Dagur 25: Synti 300m án hvíldar. Ég lenti í sundi í kringum 5 dag vegna Ólympíuleika og hef síðan ákveðið að elta það frekar með því að synda þegar ég get (sem var næstum á hverjum degi). Lokamarkmið mitt í bili er að geta synt mílu án hvíldar.
• ~ Dagur 29: Var í raun hrósaður fyrir útlit mitt í fyrsta skipti. Ég er alls ekki að ljúga þegar ég segi það. Áður hélt ég að þið öll sem sögðu frá því hvernig allir eru að hrósa þér væru algjört kjaftæði. Mér fannst þetta bara asnalegt. Hver myndi bara fara til þín og segja þér „Vá, húðin þín er glóandi.“ eða „Það er eitthvað annað við þig. Þú lítur betur út. “ En, nei. Þessi skítur kom reyndar fyrir mig. Það var einn af fjölskylduvinum mínum sem sagði „Vá / u / All About Mentality, þú lítur út fyrir að vera mannlegur! “ Þessi nákvæmu orð (nema reddit notandi minn). Ég veit ekki hvort þetta var vegna sunds, NoFap eða hvað. En það gerðist fokking.

Ábendingar

• Snúðu ekki lífi þínu / r / NoFap. Já, PMO er alvarlegt mál. En, ekki berja þig yfir því að koma aftur. Við erum menn. Við gerum mistök. Ef ég myndi gefa prósentu af því hversu áhrifamikill NoFap hefur breytt mér, þá væri það 10%. Hin 90% kemur frá góðum venjum. Byrjaðu á því að búa til góðar venjur og settu síðan langa röðina í framkvæmd síðar. Einnig, þegar þú ert á striki, HÆTTU AÐ BROWSING ÞETTA SUBREDDIT. Þú munt fá kveikjur því lengur sem þú heldur áfram að fletta í þessari subreddit sem er alveg andstæðingur en er satt.
• Byrja hægt. Ekki búast við að breyta þér á einni nóttu. Það mun ekki virka. Sérstaklega ef þú varst notandi daglega eða fíkill, byrjaðu rákina þína með því að segja sjálfum þér „Ég mun ekki fara yfir fyrstu fimm dagana.“ Ef þú getur náð þér í gegnum það skaltu bæta við öðrum vana næstu fimm daga. „Ég mun taka köldu sturtur og ég mun ekki fara með PMO næstu fimm daga.“ Taktu síðan enn frekar og lengra þar til þú ert ánægður með það magn af góðu venjum sem þú hefur gefið þér.
• Þreyttu þig. Þegar fólk segir þér að skipta út slæmum venjum þínum fyrir góða, þá eru þær ekki rangar. Fyrir mig persónulega varð ég að lesa, hugleiða, fara í kalda sturtu, synda og vinna bara svo ég geti haldið áfram þessari rák. Það eru fimm mismunandi hlutir bara til að stöðva einn slæman hlut - og það hefur skilað sér.

Ef þú hefur einhverjar spurningar, láttu mig vita. Feel frjáls til PM mig líka. ⅓ ferð minni er lokið. [Þetta] eru kostir sem ég hef upplifað, árangur á meðan á strikinu stóð og nokkur ráð til að hjálpa þér að komast í 90 daga.

[Spurningar:]

LINK - 30 daga skýrsla um harða stillingu - ávinningur, árangur og nokkur ráð!

By all AboutMentality