Skýrsla: Eins og ég gat um áður notaði ég deiluaðferðina „lærða bjartsýni“ til að drepa hvöt mína. Byggt á niðurstöðum mínum frá öðrum NoFappers, fann ég fleiri sjónræn glampi og ljóslifandi sem og læddust seint inn í huga minn. Ég trúi því að þetta hafi að gera með það að mér líður ein og sér í GF deildinni.
Eitthvað sem mig hefur langað í en ég hef látið hjá líða, eins og ég sagði við sjálfan mig, ef ég get ekki séð um sjálfan mig og sýnt einhverja ábyrgð, umhyggju og hollustu við líðan mína, þá á ég ekki skilið að taka að mér að líta út fyrir einhvern annan. Ég er ekki harður við sjálfan mig vegna þessa þáttar, en ég held að ég hafi mótmælt konum nóg yfir 12 ára PMO fíkn mína, og nóg er nóg.
1. Líkamleg heilsa: Hef verið að gera IF eins og áður hefur komið fram, að reyna að vinna niður í 10-12% líkamsfitu áður en ég geri halla massa uppbyggingu. Enn í líkamsrækt 3 daga vikunnar og unnið 5.5 daga vikunnar. 5 × 5 vinnusettir af 65kg hústökum með fullkomnu formi og góðri dýpt. 55 kg á dauðalyftum og ég prófaði bara skiptis grip þar til ég styrkti gripið aðeins meira frá lóðum og kippti mér ekki af 😛 haha. Mjaðmir mínir eru farnir að losna frá því að gera teygjur, þegar þú ert hreyfingarlaus og of þungur þá hafa þeir tilhneigingu til að þéttast og ég hef ekki verið líkamlega virk í næstum 4.5 ár. Ekkert stöðugt samt. Þyngdartapið mitt er núna í 12.5 kg. Ég byrjaði í 90 kg um miðjan nóvember en hefur engan árangur í þyngdartapi.
Svo byrjaði ég IF ferð mína þann 22. desember. Orkustig mitt ég nokkuð sæmileg. Ég byrjaði loksins að vakna snemma fyrir snemma morguns í ræktinni fyrir vinnuna. Ég reyni að æfa fastandi eins mikið og mögulegt er með því að hafa bara 10g af BCAA og vatni 15 mínútum fyrir æfingu mína. Hliðarpunktur: Ég get loksins passað í gömlu fötin mín sem ég hætti að klæðast. Ég þarf að kýla nýtt gat í beltisspennuna þar sem ég þarf að laga stöðugt gallabuxurnar eða buxurnar um mittið. Finnst mjög gott að vera mikið léttari og þjálfararnir í ræktinni minni hafa verið ótrúlegir í að styðja mig. Ég hef aldrei verið lóðþungur með æfingum mínum, ég er mjög sérstakur um að hafa fullkomið form áður en þú heldur áfram.
2. Andleg heilsa Mér finnst ég vera aðeins frjálsari. Hvað varðar streitu og kvíða fyrir aðstæðum, þá finnst mér hugur minn stöðugt leita að lausn á nánast öllum vandamálum sem ég hef staðið frammi fyrir hingað til. Ég hef spilað minna af tölvuleikjum líka og það hefur hjálpað til við stressið (MOBA er dauði þín þegar kemur að teymisvinnu og streitu). Ég tók eftir því að ég hætti að bíta neglurnar mínar í tæpar 3.5 vikur núna, sem ég man ekki einu sinni hvenær ég var síðast með neglur og húð utan um fingurgóin frá því að bíta kvíðinn af þeim.
Heilaþokan kemur við og við, einkennilega nóg, ég veit ekki hvort heilaþoka hennar en ég missi stundum hugsunarhátt minn í stuttan tíma þegar ég tala við fólk í djúpum samtölum. En það er mikil framför í samanburði við NoFap fyrir hardmode. Fókus er örugglega miklu hærri og skilningur minn á flestum sviðsmyndum virðist vera meira vakandi og einnig virðulegur. Með virðingarverðri, þá meina ég að starfa í samræmi við það eða viðeigandi án þess að láta „kjappa í félaga“ 😛
3. Kynferðisleg heilsa Þessi er sterkur. Að stunda harða aðgerð og vera einhleypur, ég hef ekkert sem staðfestir kynheilsu mína. Allt sem ég get sagt er að flatlínan stöðvaðist um 60ish daginn (vísaðu til síðustu færslu minnar) og kynhvötin mín er komin aftur og ég veit ekki hvort þetta er eðlilegt en pottinum mínum líður eins og stálstöng sem gæti brotið steypu? (ekki viss hvort ég vil prófa þessa kenningu heldur). Engir blautir draumar yfirleitt allan þennan tíma eða bláar kúlur. Ég var aðeins með bláar kúlur einu sinni á því, það var ein af fyrstu tilraunum mínum að NoFap frá því að vera líka beittur.
4. Emotional Intelligence og Women (ekki andlegur strákur) Ég hugleiði ekki, ég geri bara nokkrar djúpar öndunartækni og hvenær sem er sem ég get ekki deilt um andlega ímynd tel ég 1 til 10 og sé fyrir mér tölurnar með feitletruðum letri og það hjálpar mér venjulega að drepa hvöt. Hvað konur varðar, þá tek ég ekki sérstaklega eftir konum sem skoða mig. Ég sé mikið af færslum um sjálfstraust aukast og konur gefa gaum, ofurefli verkanna og satt að segja hef ég verið svo einbeittur að léttast, læra dótið mitt fyrir uni og vinna að ég hef varla veitt því athygli til að átta sig. Ég var alltaf góður í því að dylja kvíða minn við venjulegar aðstæður. Ég er þekktur fyrir að vera talarinn og sá sem fær fólk til að hlæja. Eina málið sem ég hafði áður var að auka kynferðislegt samtal. Ég veit að fólk sem er nálægt mér er hneykslað á því að horfa á mig og segja heilagur skíta náungi þú misstir mikið af þyngd osfrv. Ég hef aðeins séð 2-3 stelpur kíkja í mesta lagi.
Ég spurði stelpu út eftir 30. dag og ég held að ég hafi verið of spenntur fyrir því að ná 30 dögum að ég skaut soldið til tunglsins án þess að sýna þolinmæði. Sýndi örugglega nokkra bolta miðað við fortíð mína þar sem ég myndi bara halda áfram að vera „Besti vinur“ náungi svo ég var nokkuð ánægður með það.
Ég er frekar sár að fara eftir 100. dag, ég mun hætta í hardmode og fara í Easy mode. Ég vil bara gera það ljóst, reglurnar mínar um auðveldan hátt eru ennþá engin kantur, alls ekki PMO, það eina sem ég mun leyfa er kynlíf eða kynlíf almennt. Ég stefni á að spyrja aðra stelpu út eftir hundraðasta daginn minn, hvort sem hún segir já eða nei mun ekki bregðast málstað mínum, eins og ég hef nefnt í hinni færslunni minni, ég er alltof fjárfest í þessu núna til að snúa bara skottinu og missa það allt.
Annað sem ég tók eftir er að ég er ekki að mótmæla konum eins mikið eða finn fyrir reiði eða hatri í garð þeirra. Ég meðhöndla konurnar innan fjölskyldu minnar með miklu meiri virðingu og kurteisi, ég sver ekki að þeim lengur og meðhöndla þær óviðeigandi. Ég kemst að því að ég get örugglega náð fullkomnu augnsambandi og mun alltaf líta stelpu beint í lithimnu þeirra og nemendur þegar ég er að tala við þá. Satt best að segja er þetta uppáhalds hluturinn minn í samskiptum við konur sem líta beint inn í þær, ég hef alltaf haft smá gjöf til að geta lesið einhverjar tilfinningar og svipbrigði þeirra. Mér finnst hugur minn ekki segja grófa hluti eins og, oh shit hún er feit og fugly, hvaða sorp heilinn minn myndi segja áður um konur þegar ég horfi á þær er engin núna.
Loka athugasemd: Þökk sé öllum hinum ýmsu færslum á NoFap og ég hef vissulega skoðað bakslag og árangurssögur á jafnri hásléttu til að koma í veg fyrir hvatningu mína. Ég hef einnig barið hvatningu með því að svara og svara líka færslu og atkvæðagreiðslu. Mér líður betur og meira, en mannlegi þátturinn í mér nær samt tökum á mér, og stundum er sú tilfinning að hafa ekki einhvern sérstakan til að deila epískum minningum og hlátri eða jafnvel tárum eitthvað sem situr inni í hjarta mínu eins og góður, heitur eldur á köld vetrarkvöld sem róa hægt og rólega. En ég veit að þetta mun breytast, ef ekki fyrr, síðar. (finn ekki þörf til að fullvissa mig um þetta, ég veit að breyting mun koma, en jafnvel þó að ég nái 100 dögum eða lengra, lagði ég mig í 12 ára tjón og eyðilagði í kjölfarið nóg af samböndum í kringum mig, svo sem maður sem trúir á Karma, ég er viss um að þetta jákvæða skref til að komast áfram mun skapa ný og efnileg tækifæri.
Hvatning fyrir Nofappers barátta og recapsing: Ég vona vissulega að hver sem er í erfiðleikum með 3-4 daginn minnir sig, vinsamlegast líttu djúpt innan ykkar og komdu að því hvað er það sem þú vilt sannarlega fyrir þig! ekki að fá GF, ekki að vera frábær vel og ríkur osfrv, vera klámfrí o.fl. þú þarft að skipuleggja og vinna að því, það er ekkert mál að dreyma um niðurstöðu vegna þess að það mun allt virðast of auðvelt og augnablikið sem þú stendur fyrir hindrun þú verður bara að hrasa og gefast upp. Þú ert mikilvægasti þátturinn ef ekki eini þátturinn í jöfnu þínum til að halda áfram í lífi þínu. Ég hvet þig til að hugsa svolítið dýpra en hvað sem er í kringum þig og vinna í átt að meiri framtíð. Þegar þú hefur gripið á lífi þínu og ekki pottinn þinn til PMO aftur munt þú hafa getu til að móta framtíð þeirra sem eru í kringum þig!
Ef þú lest þessa mega löngu færslu, takk fyrir, ég get ekki verið helvíti að setja TLDR hluti hér miðað við að ég gaf mér tíma til að skrifa ofangreint: P. Enn og aftur gangi þér sem allra best, ég vona að sálarleit þín veiti þér frið og sátt og ég vona svo sannarlega að þessi færsla veiti sumum ef ekki öllum þeim sem eru á þessu spjallborði og víðar hvatningu, ég veit að innleggin þín hafa vissulega veitt mér inn á þetta ferð, sem ég veit að er bara byrjunin. Ég mun skrifa færslu á 90. degi og mun halda því stuttu og ljúfu. Sjáumst gott fólk þá 🙂
LINK - 80 Day Hardmode Report (A stökk af von, þráhyggju af bjartsýni og klípa af árangri)
by king1119
;