Hvernig ekki sjálfsfróun og klám lækna ristruflanir minn (ED), seinkað sáðlát (DE) og ótímabært sáðlát (PE).
Fyrst þarf ég að gefa þér bakgrunninn minn:
Ekkert klám: yfir eitt ár
Engin sjálfsfróun: nú 109 dagar án
Kynferðisleg virkni: Ég á kærustu þar sem kynlíf á sér stað einu sinni í viku til einu sinni í mánuði (ég hef verið hjá henni í um það bil 2 ár núna).
Fyrir rúmlega ári síðan átti ég ristruflanir vegna þess að það var ósjálfrátt með of mikilli daglegu notkun klám og sjálfsfróun. Fyrir ári síðan hætti ég að klára vegna þess að það virtist dapurlegt að sitja að horfa á skjá á fólki sem hefur kynlíf. Það gerði mér sóðaskapur að minnsta kosti. Fyrir nokkrum mánuðum eftir þetta barðist ég við að gefast upp sjálfsfróun. Aðeins að fara í nokkra daga án þess að vera hér og kannski nokkrar vikur án þess. Þá fannst mér eitthvað í mér sem áttaði sig nóg er nóg og ég gaf upp sjálfsfróun fyrir 80 daga.
Á þeim 80 dögum fór allt næmi aftur. Ég var miklu meira í lagi kynferðislega með maka minn. Ég myndi fá sterka stinningu mjög fljótt. Kyssa, kramma og önnur lítil náinn bending fannst djúpt og hlýtt. Af hverju byrjaði ég að sjálfsfróun aftur?
ED og DE fóru til PE. Ótímabært sáðlát.
Ég fann fyrir auknum áhyggjum af því að geta ekki framkvæmt kynferðislega. Á þessum 80 dögum fór ég í 15-20 mínútur í undir mínútu. Þá fór hugmyndin um sjálfsfróun í hugann - þá daga þar sem ég myndi endast miklu lengur. Röndinni lauk. Ég byrjaði að fróa mér næstum á hverjum degi með plástrum þar sem ég myndi sitja hjá í viku eða tvær. Þetta hélt áfram í um það bil 2-3 mánuði. Ég las upp og myndi gera allar þessar æfingar (kegels / reverse kegels), öndunartækni, hugleiðslu og jafnvel að taka lyf.
Jafnvel þá hef ég enn PE. Ég áttaði mig á því að þetta gerði ekkert. Sú staðreynd að ég var að leita að þessari fljótu leið til að verða betri, meira ánægjuleg kynlíf - nú var orsök PE minn. Chasing og vera úr böndunum ánægju. Eftir þessa framkvæmd gaf ég upp sjálfsfróun. Hugmyndin um að ánægja þig fyrir sakir smástundar ánægju er að sjálfsögðu einskis virði, ógilt og sorglegt. Masturbating, jafnvel þótt það gerir mig minna viðkvæm og varir lengur, er það ekki þess virði.
Fyrstu 60 dagana í núverandi ráku minni var ég enn með PE. Reyndar var það það versta sem ég hef upplifað. Sáðlát myndi gerast á innan við 10 sekúndum. Strax. I. Ennþá. Bera. Á.
Ég myndi reyna að besta getu mína til að loka kynferðislegum fantasizingum (ég kemst stundum út af því svolítið of seint). Ég stækkaði jafnvel æfinguna með því að stjórna hvötum mínum að vilja ánægju utan kynlífs. Ég myndi gera mig að borða mjög bragðgóður matur miklu hægar í stað þess að gobbling það allt eins fljótt og ég gat. Ég áttaði mig á að þetta væri hræðilegt. Í fyrstu myndi ég gleyma því að borða hægt eins fljótt og ég smakkaði yndislegu matnum.
Eftir smá stund fékk ég meiri stjórn. Þá eftir um það bil mánuð að gera þetta (um 100 daga í nofap) Ég fór frá varandi í eina mínútu til 5-15 mínútur. Þetta er lykillinn að lækningu PE. Þú verður leita eftir stjórn innan sjálfan þig í stað þess að leita að því utan við sjálfan þig (æfingar, lyf, krem osfrv ...). Fyrsta skrefið til að átta sig á þessari stjórn er að koma í veg fyrir sjálfsfróun.
TL; DR - Haltu bara áfram með nofap / noporn. Vertu þolinmóður og athugull.
LINK - Cured - nauðsyn að lesa.
by 1z3
;