Jæja, ég hef náð 60 daga áfanga í því að vera PMO-frjáls. Fyrstu 30 dagarnir voru mjög einbeittir að því að finna út árangursríka leið til að hætta PMO og síðustu 30 daga hef ég getað einbeitt mér að því að endurræsa hjónaband mitt - almennt og kynlíf okkar.
Áður en ég byrjaði á NoFap var ég á leið þar sem PMO notkun mín var næstum daglega og að aukast og kynlíf í hjónabandi mínu minnkaði til einu sinni í mánuði eða minna og minnkaði. Ég var mjög óánægður með konuna mína af ýmsum ástæðum, þar á meðal að bera hana saman við það sem ég var að finna í P og P-subs. Síðustu 30 daga hef ég einbeitt mér að konunni minni, þakka henni fyrir hana og er að uppgötva aftur hversu falleg og kærleiksrík hún er.
Í kynlífi hef ég unnið að því að sleppa væntingum og einbeita mér bara að því að gera henni þægilegt og finna fyrir ánægju. Núna líður mér eins og kynlíf sé að verða eitthvað sem hún hlakkar til og það byrjar að snúast um að vera náinn frekar en að „vinna ofsafengið í átt að O“ (lánstraust til annars fapstronaut sem ég sá nota það hugtak). Nokkrir frábærir geimfarar eins og @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba og aðrir veittu ráð og hvatningu sem opnaði augu mín svo víða.
Það sem virkaði fyrir mig til að koma góðri röð í gang var að aftengja P líkamlega og andlega frá M. Áður myndi P leiða til M og öfugt. Tvöföld freisting. Þegar ég hef freistast til að skoða P leyfði ég mér ekki að snerta fyrir neðan mitti. Þegar ég freistaðist til M, setti ég niður öll tæki fóru annað.
Þegar ég lít til baka held ég að fyrstu 30 dagana (og tveggja vikna tímabil þar á undan með tíðum köstum) hafi verið eins og forsíðan mín. Ég var enn að prófa mörkin með íhlutunum í P, M og O og reyna að reikna út hvað virkaði fyrir mig. Ég setti nokkra aukateljara til að fylgjast með venjum mínum og hef nú verið mjög fylgjandi NoFap í yfir 30 daga (36 dagar síðan ég skoðaði P, 37 daga síðan síðast M og 47 dagar síðan síðasti sjálf-olli O minn). Áfram í að minnsta kosti 90 daga, þarf kannski 120 daga.
Það verða ójöfnur við veginn, þrátt fyrir það, ég er að njóta ferðarinnar í átt að þessum nýja mér.
LINK - Áfangi 60 dagar Normal Mode endurræsingu; endurræsa hjónaband
by rave756
UPPFÆRA - 90 daga hreinn; framfarir í hjónabandi og kynlífi
90 dagar lausir við PMO. Jæja, þegar ég byrjaði fyrst á NoFap, virtist þessi tímarammi vera svo langt í burtu, það var sárt að jafnvel skuldbinda mig í 7 daga ókeypis. Þú hefur séð færslur tala um ávinninginn af því að vera laus við klám, sumar með ofbeldi og sumar ýkjur. Þeir kostir hafa verið sannir fyrir mig.
Það er ekki töfra eða sjálfvirkt, en ég er á leið til að bæta mig á svæðum sem ég vildi. Mun öruggari og afgerandi í hjónabandi mínu. Kynlíf okkar hefur orðið aðeins tíðara og þegar það gerist skemmtilegra fyrir okkur bæði en það hefur verið í langan tíma. Það sem ég þurfti að nefna einn klukkutíma í klukkutíma sem ég hef skipt um PMO fyrir, það væri hreyfing. Líkamsræktarmarkmið mín eru langt undan en ég er byrjuð.
Það sem virkaði fyrir mig til að koma góðri röð í gang var að aftengja P líkamlega og andlega frá M. Áður myndi P leiða til M og öfugt. Tvöföld freisting. Þegar ég hef freistast til að skoða P leyfði ég mér ekki að snerta fyrir neðan mitti. Þegar ég freistaðist til M setti ég niður öll tæki fóru annað.
Þetta virkar kannski ekki fyrir alla, en fyrstu 30 dagana eða svo, hætti ég notkun minni á P með því að útrýma, í röð:
- 'fara í' myndskeið eða hratt af stað sniðum (efni sem ég 'þurfti að' M til)
- fetish eða ákveðnar konur köflóttar af forvitni, en ekki kveikja M
- óneitanlega P-subs (bikiní gallerí o.s.frv.) - efni sem ég myndi vera ansi vandræðalegur ef ég yrði gripinn til að horfa á
- tilfallandi P-subs (tónlistarmyndbönd, almennar kvikmyndir)
Það tók mig smá tíma á þessum 90 dögum að gera nokkrar stórar breytingar eins og að útrýma vægum p0rn stash.
Verkfæri sem hjálpuðu mér og ég sný mér að:
Þetta myndband
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Kaldir
Dæmi
Með öðrum orðum, ekki missa vonina ef þú getur ekki horfst í augu við að hætta við allt í einu, gefðu þér tíma meðan á endurræsingu stendur til að eiga viðskipti við slæman vana fyrir betri vana. Skriðþunginn byggist upp þegar þú ert tilbúinn og það verður auðveldara að sjá og ákveða að forðast þætti P, M, O.
UPPFÆRA - 120 dagar án PMO; Mér líður aftur
Jæja, 120 dagar hreint af PMO. Ég hef sent það áður, eftir á að hyggja, voru fyrstu 30 dagarnir eða svo eins og undirbúningstímabil þar sem ég lærði hvernig ég þyrfti að láta P og M. Síðan þá eru nú liðnir meira en 90 dagar síðan ég notaði P eða hvaða tegund sem er af M, eða með O-í sjálfu sér.
Ég var efins um NoFap, mikið af fullyrðingum um að verða nýr maður, um að öðlast „ofurkraft“, um að hreinsa heilaþokuna virtist vera of háþrýstingur; hugsaði að þetta væri fólkið sem hefði „drukkið kool-aid“ ... Með sjónarhornið 120 dögum seinna sé ég tenginguna. NoFap gerir ekki töfrandi neitt, en þú hreinsar svo mikið pláss í höfðinu og fyrir sum okkar vinnurðu þér bókstaflega vökutíma á dag til að verða hlutir sem þú vildir en fann ekki leið. Fyrir mig, að æfa mig til að verða fitari, hugleiða að hafa rólegri sýn á lífið og taka miklu meira þátt í hjónabandi mínu til að hafa sterkari tengsl.
Einn áberandi ávinningurinn af því að hætta við PMO sem ég hef fengið er óendanlegur framför í kynlífi í hjónabandi mínu. Konan mín og ég höfum stundað kynlíf meira í fjóra mánuði þessarar endurræsingar en nokkurt ár í meirihluta tveggja áratuga. Við eyðum nú tíma í að gefa og þiggja ánægju hvert frá öðru. Með því að bara ég hreinsa hug minn af P-innblásinni sýn á kynlíf hef ég getað hægt á mér og tekið ánægju konunnar minnar með og fært hana stöðugt til O, eitthvað sem gerðist sjaldan síðustu ár. Minn eigin O er eitthvað á annarri plánetu núna, það er ekki lengur bara ég að vinna að O, sem ég myndi gera með M eða með raunverulegu kynlífi, heldur eitthvað sem konan mín vill að ég fái, og gerist þegar okkur líður náið Tenging. Alveg önnur tilfinning en PMO.
Ef þú ert efins um NoFap ævintýrið skaltu prófa það - nokkra daga, nokkrar vikur. Þú gætir bara virkilega haft gaman af því sem þú sérð í sjálfum þér eftir að þú gerir það. Gangi þér vel.
UPPFÆRA - Eitt ár laust frá PMO
Komst framhjá eins árs markinu! 40 ára, giftur með börn. Það fyrsta sem ég mun segja er að ég hef ekki eytt ári á því stigi sem ég er á, en hef byggt upp að þessum tímapunkti. Svo eins og dagbókin mín staðfestir, þá hafði ég slipp upp og ýtti við mörkum þegar ég byrjaði. En ímyndaðu þér það versta sem þú gætir verið í kringum PMO - að velja fyrir framan tölvuskjáinn og huga og leita og opna vafraflipa tímunum saman til að elta þá uppskrift af myndum sem ég vonaði að myndi gera það þess virði, bara til að fá nokkrar sekúndna púls og eftirsjá að hreinsa - velja það fram yfir fjölskyldu, heilsu, vinnu, hjónaband. Kynlíf hafði minnkað frá um það bil einu sinni í mánuði og var ekki óvenjulegt að sleppa einhverjum mánuðum. Nokkuð mikið vegna þess að ég hafði enga hvata til að hefja það.
Það var þar sem ég var fyrir rúmu ári síðan þegar ég valdi að setja PMO til hliðar. Þegar ákvörðunin var tekin var það barátta að koma ráku af stað en gerði það. Fyrsta vikan var barátta en lauk því. Seinni vikan var barátta en lauk því o.s.frv. Með hverri nýrri áskorun - flatlína, freisting til að koma aftur, semja um að leyfa aðeins hluta af P, M, O - fann hér viðbragðsleið og styrkinn til að halda áfram. Ávinningurinn gerði það þess virði og náði þar sem ég hlakkaði til að vinna bug á áskorunum - gerði þær ekki síður raunverulegar.
Tíminn sem ég notaði til að kasta frá mér á PMO er nú líklegur til að verða hæfari en ég hef verið í 20 ár, að finna meiri tíma fyrir persónulegar athafnir mínar og áhugamál, eyða tíma með fjölskyldunni. Kynlífið í hjónabandi mínu hefur aukist í 3-4 sinnum í mánuði (og vonandi að fjölga) Konan mín og ég njótum kynlífsins meira, tókum meiri tíma í forspilinu, allt önnur reynsla en þegar sífellt viðmiðunarpunkturinn í höfðinu á mér var nýjasta PI hafði séð.
Óska ykkur öllum að á þessari ferð ykkar sama árangur. Takast á við fyrstu vikuna, sigra hana, takast á við næstu viku, sigra hana, takast á við næstu hvöt og sigra hana. Skref fyrir skref, að lokum, munt þú vera hrifinn af því sem þú ert orðinn!
;