Aftur á eftir 35 daga (engin P, bara MO); lexía lærð

Þetta er bara ein af milljónum sagna og ekki sú öfgakennda sem ég hef séð hérna. Ég er að skuldbinda þetta á pappír aðallega fyrir mig, en set það hér vegna þess að það gæti hjálpað einhverjum öðrum.

Ég hef horft á klám síðan í lok miðskóla / upphaf menntaskóla (2006 eða 2007-ish), og var mikill notandi en hafði líka stjórn á því - það var ekki óhollari skemmtun fyrir mig en að horfa á Sjónvarp, eða að minnsta kosti fannst það ekki þannig. Þegar ég flutti inn í tveggja manna herbergi í háskólanum, skar ég það út nánast að öllu leyti (og skar mikið niður á MO líka) og saknaði þess ekki sérstaklega.

Það byrjaði að verða vandamál fyrir mig í kringum snemma árs 2013 þegar ég var í ófullnægjandi sambandi við kærustu sem átti mikið andlegt og líkamlegt afdrep um kynferðislega nánd. Ég kenni henni alls ekki um þetta - ofan á málefni sem hafa verið fyrir hendi varðandi geðheilsu og líkamsímynd, fyrrverandi kærasti hafði ráðist á hana kynferðislega. Svo ég var ALLTAF sérstaklega varkár varðandi samþykki og stoppaði strax þegar hún sagði mér það, vegna þess að ég er ekki nauðgari eða læðingur. En staðreyndin er ennþá að ég var brjálaður út í hana og sneri mér að klám sem kynferðislegu útrásinni sem ég fékk ekki með henni.

Porno hafði ekki fullkomlega stjórn á lífi mínu - ég fór samt í tíma og átti félagslíf - en það fór frá skemmtun til þess að fara í löstur og aðal kynferðislega losun mína mjög fljótt. Það meiddi mig fyrst aðeins með því að láta mig hafa áhuga á að stunda raunveruleg sambönd en sumarið 2014 hafði ég farið í alvarlegt þunglyndi sem skaðaði skólastarf mitt, frammistöðu og félagslíf og lenti í meðferð í nokkra mánuði . Minnkun mín var frábær og hjálpaði mér mikið, en myndi alltaf draga úr áhyggjum mínum af því hversu mikið klám ég var að horfa á. Hann var sannfærður um það með réttu að ég hafði óheilsusamlegan vinnubrögð Puritan, en hann hélt að áhyggjur mínar af klámnotkun minni væru offshore af því og að ég væri of harður við sjálfan mig.

Ég gerði nokkrar stuttar, hálfmassaðar aðgerðir við að byrja NoFap; það lengsta sem ég stóð í sem 5 eða 6 daga. Ég klifraði upp úr verstu þunglyndinu, hægt, en var samt að horfa mikið á klám.

Milli háskóla og nýja starfs míns í annarri borg hætti ég heima í mánuð. Ég ætlaði að skella mér á barinn með vinum mínum eitt kvöldið, en í óheppilegu flakki, skurðust þær allar, nema ein stelpa sem ég þekkti í menntaskóla en hafði ekki séð í 4-5 ár. Lang saga stutt, við enduðum á því að tengjast um nóttina, þó að ég hafi ómögulegt að ná fullnægingu, og var frekar aftengdur að öðru leyti (hjálpaði ekki til að ég var drukkinn og hafði PMO fyrr um daginn). En við sáumst nokkrum sinnum í viðbót áður en ég fór og héldum sambandi og tveimur mánuðum síðar erum við enn saman.

Ég hóf starf mitt hjá AmeriCorps í júlí, sem í grundvallaratriðum neyddi mig aftur inn í NoFap: Við bjuggum 16 í herbergi á æfingum og aðgangur að klám yfir sambandsbundnu WiFi er orðrétt. Þegar ég heimsótti nú kærustuna mína um helgi fór kynlífið frá soldið fínt til alveg frábært (við tókum báðir eftir mismuninum) og ég átti ekki í neinum vandræðum með að fara af stað.

Fyrir nokkrum dögum, framhjá 30 daga markinu, laumaði ég einum í sturtu. Það var ekki einu sinni góð ástæða fyrir því; Ég kvaldist ekki yfir því eða fann mig knúinn til að gera það. Mér leið bara svona. Ég gerði það aftur tvisvar á næstu tveimur dögum. En ég er aftur kominn á NoFap áætlunina aftur frá og með deginum í dag og finn fullkomlega fullvissu um að ég get haldið áfram endalaust ef ég vil. Og, sprækir Snapchats með IRL dömu-vinkonu mína til hliðar, ég hef ekki horft á klám síðan í júlí. Ég gæti farið aftur einn daginn, þegar ég er eldri og vitrari, en það hefur gert mér miklu meiri skaða en gott, svo það er kannski best ef ég geri það ekki.

SÁ! Hér eru nokkrar athugasemdir við mynd af NoFap reynslu minni hingað til: -Þú verður virkilega að VILJA að hætta. Ég sagði að ég neyddist í grundvallaratriðum til að hætta, en ég hefði getað haldið áfram með PMO ef ég vildi endilega, með töfrum baðherbergisbúða og 3G internetið. En ég vissi að það var kominn tími.

-ÉG finn fyrir aðeins meiri orku og einmitt í þessari viku tók ég síðasta Wellbutrin mitt (þunglyndislyf), sem satt að segja hafði hjálpað mér mikið þegar mér fannst ég vera umfram hjálp. Ég hafði ætlað að fara frá því áður en NoFap – það er langt frávennaferli til að koma í veg fyrir afturköllun — en það er gaman að lokum loka bókinni um þann hluta lífs míns.

-Kynlíf hefur farið frá sjónrænni reynslu í fullan líkamsreynslu fyrir mig. Allt um það líður verulega betur síðan ég hætti að horfa á klám. Ég finn líka fyrir sambandi við kærustuna mína sem ég hef aldrei tekið eftir áður í kynlífi, og eins yndisleg og hún, ég held að það sé aðallega vegna þess að ég einbeiti allri kynhneigð minni að henni núna, eitthvað sem ég dró aldrei af mér með einhverjum fyrrverandi mínum.

-Húðin mín HLAÐA aðeins upp en ég efast um að hún sé líffræðileg. Líklegra var að ég notaði aðeins aukalega orku mína til að halda mér meira við persónulegt hreinlæti og þvo þvottinn minn reglulega - tvennt sem fór langt suður þegar ég var þunglynd.

-Ég veit ekki hvort NoFap hefur bætt tölur á bekkpressu minni. Örugglega ekki. En aftur, auka orkan hefur auðveldað mér að æfa reglulega.

-Hluti af þeim tíma sem bjargaðist frá því að horfa ekki á klám, ég held að sitja hjá PMO hafi skorið niður hve miklum tíma ég finn til að eyða í tölvuna almennt. Eftir að hafa fallið, var eytt, skammarlegri tilfinning best með því að skrúfa um á restinni af Internetinu.

-Ég kann að hafa sleppt einstöku partýinu eða sleppt heimanáminu um nokkrar mínútur vegna klám, en oftast var ég mjög virkur þegar ég horfði á of mikið klám. Hugsaðu um alkóhólistann sem vinnur starf sitt vel, sér um börnin sín, er vel virt af vinum sínum og samstarfsfólki og drekkur sexpakka á hverju kvöldi meðan hann gerir það. Að vera háður og hafa skítinn þinn saman útilokar ekki hvort annað. Ég ætla ekki að segja þér hvað þú átt að gera, en ef þú horfir á mikið af klám gæti það verið þess virði að endurskoða hversu mikla stjórn þú hefur raunverulega yfir því.

Og ef þú ert kominn svona langt, takk fyrir lesturinn.