Ég geri ráð fyrir að ég formáli með smá bakgrunn. Slepptu áfram ef þú vilt. Ég hef fróað mér síðan ég man eftir mér. Ég fann softcore klám í herbergi föður míns þegar ég var mjög ung og fann mjög harðkjarna efni í tölvunni stuttu síðar. Áhrifamikill ungi heilinn minn var boginn. Ég byrjaði að þróa fetish áður en ég fór jafnvel á kynþroskaaldur.
Í gegnum unglingsárin var klám mitt uppáhalds áhugamál og ein af mínum gleðigjöfum. Flestar minningar mínar frá liðnum árum eru líkklæði af þunglyndi og myrkri. Um það bil 16 ára að aldri vissi ég að ég ætti í vandræðum og ákvað að hætta. Þúsundum misheppnaðra tilrauna seinna, aldrei að gera það liðna viku eða tvær frá bindindi, ég var 21 ára og klámfíknin mín eins slæm og hún verður.
Ég átti næstum öll neikvæð einkenni klámfíknar sem þú getur lesið hér á NoFap. Uppáhalds klám mitt var alltaf sú tegund sem fékk mig til að líða sem verst: öfund, reiði, hatur, viðbjóð o.s.frv. Ég vissi ekki hvað var að mér. „Af hverju er ég svona ****** uppi?“
SEM ÉG GIÐ TIL AÐ PRÓFA AÐ hætta
Ég leitaði á internetinu við að lesa velgengni sögu eftir velgengni og leitaði að sameiginlegu ábendingu, bragði eða þema, kom aldrei raunverulega með neitt efnislegt. Ég gekk í herinn og bjóst við langtímaþjálfun til að eyða klámfíkn minni. Neibb. Ég setti upp hugbúnað á tölvuna mína og internetkerfið til að loka fyrir klám. Neibb. Ég seldi snjallsímann og tölvuna mína og bjó aðeins með flippsíma. Neibb. Ég tók ein sterka ákvörðun á eftir annarri og sagði hluti eins og „Nú mun ég breyta lífi mínu. Þessari fíkn er lokið “Nei. Ég fór í langar vegferðir, gönguferðir og eyddi mánuði í Evrópu og bjóst við breytingum frá hvorri. Neibb. Ég las bók eftir bók um myndun / eyðingu á vana og rannsakaði ýmsar fíkniefnaneyslu og meðferðir fyrir hvern og einn. Neibb.
Ég tók geðlyf og bjóst við einhverri uppljóstrunarreynslu sem myndi breyta hörðum raflögnum heilans. Neibb. Ég eyddi mánuðum í önnur fíkniefni: áfengi, ópíöt, ofar, osfrv í von um að þau drepu kynhvöt mína eða eitthvað. Neibb. Ég fór í meðferð, SA fundi, átti ábyrgðarmenn, talaði við fólk um það og svona. Ég sagði meira að segja langtíma kærustu minni vandamálið. Neibb. Ég lyfti lóðum og varð stór og sterk, borðaði vel, tók góð fæðubótarefni, félagaði mig, prófaði hugleiðslu, þulur o.s.frv. Nei. Ég fór í kirkjuna og reyndi að finna Guð sem hélt að hann myndi berjast í baráttu minni fyrir mér. Neibb. Ég var örvæntingarfullur, svo örvæntingarfullur eftir einhverju, bara eitthvað sem Guð takk! Vinsamlegast hjálpaðu mér að ljúka þessum sársauka! Ég er svo veik, aumkunarverð mannvera. Ég gæti drepið mig bara; það mun ljúka eymd minni, ekki satt? NEIBB.
Raunveruleg vandamál
Þetta er ekki spurning um viljastyrk, um að vera andlega sterkur eða veikur, um gott á móti illu, um Guð eða djöfulinn sem er þér hlið.
Þetta er hörð raflagning heilans. Þetta er flugránið á tindarlaun mannsins: kynlíf. (Þeir sem trúa á Maslow munu vera ósammála þeirri fullyrðingu haha.) Allt um þessa fíkn er hægt að útskýra meira eða minna vísindalega. Ég er viss um að mörg ykkar hafa lesið sig til um taugasjúkdóma og þess háttar svo ég mun ekki reyna að útskýra það en ég mun nota hliðstæðu sem mér finnst virka nokkuð vel:
Ef hugur þinn er þéttur ókrítinn frumskógur þegar þú fæðist eru venjurnar og tengslin sem þú gerir þegar þú eldist einfaldlega göngustígar sem þú hefur myndað í frumskóginn. Sumar af þessum slóðum gætu verið mjög sjaldan gengnar (Öll röðin sem þú notar þegar þú setur samloku fyrir þig) og því auðveldlega gleymd eða forðast. Sem slíkur mun stígurinn gróa með sm á stuttum tíma og ekki lengur vera stígur. Sumar af þessum öðrum slóðum geta verið nokkuð traustar leiðir sem þú notar nokkuð oft (sturturöðin þín eða morgunreglan þín) en samt er tiltölulega auðvelt að forðast það og mynda aðra leið.
Sumar aðrar leiðir sem þú hefur breytt í ógnarstíga eða vegi (sígarettuvana eða leikjafíkn osfrv.) Og verður erfitt að komast hjá og mun líka taka talsverðan tíma að verða frumskógur aftur. Og að lokum, í þessu tilfelli klám, hef ég breytt þessari leið í háþróaða tækni BULLET TRAIN. Ein lítil kveikja og ég fer frá 0-200 á nokkrum sekúndum og ég er kominn á yndislegan áfangastað .. kemur í ljós að áfangastaðurinn er ekki svo dásamlegur þegar þú ferð út og gengur um. Það er óþarfi að taka fram að þessi byssulest fer ekki bara upp og hverfur. Það mun taka tíma og rétt gerð af vinnusemi.
Hvernig ég gerði það
10 daga hugleiðslunámskeið. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Áður en þú smellir á afturhnappinn, heyrðu í mér. Ég er ekki að selja neitt. Afturköllin sem ég fór til er alheims án atvinnu, ekki í hagnaðarskyni og ÓKEYPIS að mæta. Allir sem vinna þar eru sjálfboðaliðar. Jafnvel ef þú hugleiðir á hverjum degi en hefur aldrei farið á þetta námskeið eða eitt slíkt, haltu áfram að lesa. Ég var svo heppinn að komast að því við lestur bloggs annars hefði ég líklega aldrei komist að því og haldið áfram að vera klámfíkill það sem eftir var í þessum líkama.
Eins og ég sagði áður var ég alveg örvæntingarfullur svo um leið og ég sá þetta tækifæri notaði ég það. Vissi mjög lítið um hugleiðslu og ég var að hoppa í djúpu endann. Auðvitað vakna óttar og áhyggjur af námskeiðinu. Er þetta ekki bara það sem hippar og furðufólk gerir? Hvað ef það er of erfitt og ég hætti? Hvað ef það virkar ekki? Hugsanir streyma bara áfram og áfram úr böndunum.
Á námskeiðinu býrð þú eins og munkur / nunna í 10 daga. Með um það bil 50 öðrum fylgir þú göfug þögn: þögn líkama, málflutning og huga. Engin samskipti við aðra nemendur. Þú fylgist líka með fimm fyrirmælum: Engin dráp, engin stela, engin kynlífi, engin lygi og engin vímuefni. Þetta myndar siðferðisgrundvöll þinn svo þú getir unnið rétt. Þú ert heldur ekki með rafeindatækni, sefur í einföldum rúmum, hefur ekki leyfi til að lesa / skrifa eða láta undan neinni skynsemi og borða einfalt grænmetisfæði (sem var ljúffengt, tvöfalt).
Fyrstu þrjá daga, með framúrskarandi kennslu, vinnur þú að því að þróa fókus / einbeitingu með því að fylgjast með náttúrulegu andardrættinum. Síðan með þá fókus vinnur þú að því að þróa visku / innsýn með því að fylgjast með tilfinningu um líkamann, á hlutlægan hátt, án þess að bregðast við (reyna ekki). Þetta er ferill andlegrar hreinsunar. Þú ert að þjálfa sjálfan þig, á dýpsta stigi, til að bregðast ekki við neinni tilfinningu sem þú upplifir í / á líkama þínum, ánægjuleg eða óþægileg. Þegar sundurliðað er, eins og lýst er á námskeiðinu, eru allar þjáningar allt líf þitt afleiðing þrá, andúð eða fáfræði og ekki raunverulega af hugsunum sjálfum.
Til dæmis: þú sérð manneskju sem þú þekkir, það kemur upp hugsun í höfðinu á þér að þú hatir þessa manneskju, sú hugsun kemur af stað skynjun eins og hraðari hjartsláttur, sviti og hiti sem myndast í líkama þínum og þú bregst við þessum skynjun með andúð og jafnvel hatur. Eða kannski ertu að reykja sígarettu, finnur fyrir þessari skemmtilegu tilfinningu um suð eða reykinn í lungunum og þú bregst við þessum tilfinningum með löngun og festu. Eða hugsarðu um uppáhalds kláms senuna þína sem kallar fram aukna öndun, blóðflæði í kynfærin, hraðari hjartslátt, kannski þjóta í höfðinu á þér sem líður eins og það sé að taka við þér, þessi ó-óbærilega hornleiki og þú bregst við þessum tilfinningum með andúð og hatri.
Allar þessar aðstæður leiða til þjáninga á einn eða annan hátt. Nautnartilfinningin er auðvitað fín, en um leið og hún hverfur, eins og hún mun alltaf gera, þjáist þú af því að þú þráðir það og festist við það. Tilfinningin um að fá ekki lagfæringuna þína er óþægileg svo þú bregst við andúð á henni og ef til vill þróar með þér hatur. Þú getur séð að löngun / andúð eru í raun tvær hliðar á sama peningnum. Jafnvel líkamlega sársaukafull tilfinning eins og stungusár eða mikill kuldi fær þig aðeins til að þjást vegna þess að þú bregst við því með andúð og hatri í stað hlutlægni og jafnaðargeði. Auðveldara sagt en gert, ég veit, en það er sannleikurinn.
Og það þriðja, fáfræði, er ástæðan fyrir miklum þjáningum vegna þess að þegar þú ert ómeðvitaður um ferli hugar þíns og hefur enga stjórn á þeim, þá hlýtur þú að líða. Þessari löngun / andúð / fáfræði er hægt að beita fyrir allar þjáningar sem þú lendir í. Taktu þér tíma til að velta fyrir þér og ég er viss um að þú samþykkir. Þetta getur verið erfitt að skilja, skilja eða trúa í fyrstu en það verður mjög skýrt þegar þú upplifir það sjálfur. Þegar ég komst fyrst að því á meðan á einum hugleiðslufundinum stóð að hver þjáning sem ég hef upplifað í lífinu er einfaldlega sköpun eigin hugar, það var eins og tonni væri lyft af brjósti mínu og ég gæti andað að mér fersku lofti aftur.
Þú gætir hugsað „Ó, ég mun bara rannsaka tæknina og gera það heima“. Ég legg þetta alls ekki til. Reyndar held ég að þessi tækni sé næstum því ómöguleg að læra án þess að fara á námskeið sem þetta. Nema þú getir lifað eins og munkur heima í algerri þögn í tíu daga og sannfært þig um að hugleiða í 10+ tíma á hverjum degi með góðri tækni, það er bara ekki hægt. Þú gætir líka hugsað „ég hef ekki tíma“. Það er bara afsökun. Taktu þér tíma. Kannski finnst þér „Þetta er of gott til að vera satt. Þú ert að segja mér að ég geti útrýmt öllum þjáningum úr lífi mínu, já ekki satt. “ Það er ekki of gott til að vera satt einfaldlega vegna þess hversu mikla vandvirkni þú þarft að leggja í þig til að þróa þetta. Þú verður virkilega að vilja það og vinna meira en þú hefur nokkru sinni gert.
Þetta var einn erfiðasti hlutur sem ég hef gert en lang gefandi og fullnægjandi reynsla lífs míns. En ég vildi hætta svo klám að þetta var síðasta von mín. Ég veit að mörg ykkar eru með sama drifið inni. Ef þú horfir á þetta og segir „Of erfitt, strjúktu“ þá hefurðu ekki raunverulega þá brennandi löngun til að hætta í klám eða ná fram neinu í lífinu. Ekkert í lífinu sem vert er að eiga sé auðvelt að eignast.
Fleiri kostir þessarar námskeiðs og lífið mitt eftir síkar
Það að þetta fékk mig til að hætta með klám er í raun bara aukaverkun. Daglegt líf mitt hefur lagast á nokkurn veginn á öllum sviðum. Ég finn aðallega fyrir jákvæðum hugsunum núna þar sem ég hef þróað þann vana að bregðast ekki við neinu neikvæðum. Að hvetja sjálfan mig til að gera eitthvað er nú áreynslulaust. Ég drekk ekki lengur sígarettur, reyki mikið magn af áfengi eða geri neitt annað slæmt fyrir líkama minn. Svefn og draumar eru betri, hreyfing er betri, matur bragðast betur, félagsleg samskipti eru betri, kynlíf er betra auðvitað listinn heldur áfram.
Nú geisli ég af jákvæðri orku og létti upp líf allra þeirra sem eru í kringum mig. Árangur með konum er bara aukaafurð (Að segja þetta bara til að hvetja náungana sem lesa þetta, eins og það sem hefur verið sagt hingað til sé ekki nóg; P) Það er eins og að vera ofarlega í lífinu allan tímann. Talaðu um ofurkrafta x2. Það er sannarlega yndislegt. Traustið sem fylgir því að vita að þú getur sigrað hvað sem er þegar þú hefur lokið þessu erfiðasta námskeiði er yndislegur ávinningur. Auk þess færðu þér fína 10+ daga viðbót við hvaða rák sem þú ert með núna. Sagði ég að það væri ÓKEYPIS?
Og nei, ekki láta mig blekkja þig til að halda að líf mitt sé fullkomið núna og ég er Búdda eða næsti Jesús Kristur. Ég hef tekið nokkur skref á mjög löngu ferðalagi. En jafnvel þessi skref hafa gert líf mitt margfalt betra og ég vona að þú getir sagt það sama. Ég er ekki að skrifa þetta mér til ánægju. Ég er að skrifa það vegna þess að ég er oft á NoFap og flest það sem ég sé er hringrás bilunar, aftur og aftur og aftur. Það var ég. Það er ekki þér að kenna að það er eins og það er. Þú ert ekki veikur eða aumkunarverður. Það er bara þannig sem hlutirnir gerðust. Þú getur komið út úr því. Ég trúi að það sé styrkur, friður, kærleikur og samkennd inni í sérhverri manneskju. Það þarf bara að koma því út. Ekki taka orð mín fyrir það. Farðu að sjá sjálfur.
Og eru aðrar aðferðir til staðar sem geta framkvæmt það sama? Ég er viss um að það eru til. En þessi virkar vel fyrir mig og þúsundir annarra. Ekki ein manneskja í mínum 50 ára bekk kom út með bros á vör. Samlíkingin segir: Mismunandi aðferðir eru eins og lindir sem þú grafar í leit að vatni. Þú gætir grafið einn 10 metra brunn hér og einn 20 metra brunn hér og einn 30 metra brunn hér en aldrei fundið vatn. „Allar þessar aðferðir eru ónýtar!“ Lítið vissirðu að ef þú hefðir bara haldið þig við eina aðferð þá hefðir þú fundið vatnið í 40 metra hæð ...
Ég vona að ég hafi skýrt þetta almennilega út. Ef þú sérð villu, vísindaleg eða á annan hátt, vinsamlegast færðu hana upp. Ef eitthvað þarfnast skýringar, vinsamlegast spyrjið. Ekki hika við AMA.
tl; dr Vertu bara þolinmóð og lestu það. 😉
PS Ef þú ert að hugsa um eitt af þessum námskeiðum, skráðu þig strax. Námskeiðsdagsetningar þeirra eru venjulega ansi fullar og hafa biðlista svo skráðu þig á framtíðar dagsetningu án biðlista. Jafnvel ef þú ákveður að fara ekki geturðu sagt upp.
LINK - Alvarleg klámfíkn læknað eftir 5 + ÁR MYSY. Hvernig ég gerði það og hvernig þú getur líka.
by jafnaðargeði
;
