Hæ strákar. Ég byrjaði á NoFap fyrir 201 síðan og núna líður mér betur en nokkru sinni síðustu 15 árin.
Ég giftist, byrjaði að endurreisa viðskipti mín og kynntist nýju spennandi fólki.
Ég las mikið af ráðum um hvernig eigi að takast á við PMO. Ég prófaði mikið af þeim, sum þeirra ráðlagði ég öðrum, sum þeirra bjó ég til sjálfur.
Og hér eru 6 ráð til að breyta leikjum sem hjálpuðu mér að fá nýtt, betra líf.
1) Trúir að þú getir hætt PMO, trúi að þú getir breytt
Þetta var stærsta málið sem ég var að glíma við í mörg ár. Ég heyrði um NoFap, ég vissi að klám gæti verið vandamál, en ég hélt að ég gæti ekki breytt, að ég væri bara þannig. Og þegar ég loksins gengur í NoFap og finn fólk sem glímir við sama mál og ná árangri opnaði það augu mín. Vonin um að ég geti lifað eðlilegu lífi aftur, að ég þurfi ekki að fela mig lengur, var svo frelsandi og gaf mér orku til að hætta að lokum.
Svo já. Þú getur líka breytt. Þú getur verið ókeypis í dag. Þú verður bara að gera það.
2) Gakktu úr skugga um sjálfan þig
Ég var áður svo hræddur við skuldbindingar. Ég var svo hrædd við að gera eitthvað vitlaust. Ég hélt alltaf flóttaleiðum sem leiða til þess að ég lendir aftur og aftur. Ég get ekki hætt fyrir fullt og allt ég var vanur að segja mér það. Ég var svo lömuð að ég get hvergi hreyft mig á ævinni. En einn daginn ákvað ég að fella ekki aftur. Og ég mun ekki gera það. Ég ákvað að giftast stelpu sem ég elskaði og það gerði ég. Ég ákvað að vinna verk sem mér líkar og gerði það. Og líf mitt fór að hreyfast aftur. Ég var á lífi aftur.
3) Planaðu framundan, haltu áætlun þinni
Ég veit ekki hvað með þig, en í hvert skipti sem ég hafði ekkert að gera, eða hafði of marga hluti að gera, þá skellti ég mér. Eða fresta. Eða bæði.
Svo gerðu áætlun og fylgdu henni. Þú þarft ekki að vinna / læra allan tímann. Skipuleggðu tíma sem þú vilt, skipuleggðu slökun En haltu því. Þegar þú hefur ekkert að gera mun meðvitundarlaus hugur þinn finna forrit fyrir þig og það er kannski ekki besta forritið til að fylgja. Reyndu að vera einbeitt.
4) Sambönd - MIKILVÆGT!
Þetta er mikilvægt. Hvenær sem ég fann að ég var ekki elskaður, einmana, ósamþykktur eða kvíðinn, var ég vanur að dunda mér við. Klám er alltaf hér fyrir okkur. Það er að samþykkja, ekki dæma, alltaf viljugur ... og það stal sálum okkar og huga.
Hugsaðu um sambönd sem þú átt við annað fólk. Félagi, vinir, fjölskylda, vinnufélagar ...
Finndu tíma til að tala við fólk. Hringdu í gömlu móður þína. Eyddu kvöldi með ástvinum þínum. Vera viðstaddur. Klám kemur í stað mannlegra samskipta og skilur okkur eftir einmana, kvíða og félagslega óörugga. Uppgötvaðu aftur kraft raunverulegra tengsla. Finndu núna og síðast en ekki síst - vertu sama um þá sem þú hefur þegar.
5) Vertu strangur við sjálfan þig
Alltaf þegar þú glímir við eitthvað sem tengist klámfíkn skaltu vera eins strangur og þú getur.
- Er í lagi að horfa á þessa erótísku kvikmynd?
- Er í lagi að horfa á þessa nektarlist?
- Er það í lagi ef ég er aðeins M án handa ...
Jæja, ef þú vilt losa þig við þessa fíkn, reyndu að vera eins hreinn og þú getur. Það er ekki bakslag að sjá nokkrar listrænar nektarmyndir, en hjálpar það þér að losna við PMO? Næstum örugglega ekki. Það er alltaf betra að vera öruggur en því miður. Svo ef þú ert ekki viss ... bara ekki gera það.
6) Lifðu á þitt besta
Að hætta við PMO er aðeins fyrsta skrefið. Það er eins og að yfirgefa fangelsi. Og þú vilt ekki bara vera áfram við innkeyrsluna fyrir framan það fangelsi. Þú verður að fara út og gera hlutina. Þú ert frjáls manneskja núna. Gerðu hlutina sem þú vildir alltaf gera. Hitta nýtt fólk. Reyndu að vera besta útgáfan af sjálfum þér. Vegna þess að þegar þú dvelur fyrir framan það fangelsi og heldur áfram að væla hversu mikið þú saknar fangaklefa þíns - fljótlega eða síðar munt þú koma aftur þangað.
Svo það er það. Ég er ennþá í skrefi frá falli og bakslagi. Ég glíma enn við hvöt. Ég hef hæðir mínar og hæðir en samt líður mér bara vel og líf mitt er yndislegt án klám.
Og hvað virkar best fyrir þig? Deildu ráðunum þínum krakkar. Og takk fyrir að lesa.
by Foxhole [reikningstengill er ekki lengur í boði]
;