476 Days In It Happened: Ég missti meyðingarvopnun mína á 30

Ég gat ekki beðið eftir að segja ykkur það. Án NoFap myndi þetta ALDREI gerast. Ég skulda ykkur líf mitt.

Ég hitti hana á netinu. Við höfum verið á tug eða svo stefnumótum og ég held að ég hafi fundið ástina í lífi mínu. Hún er gullfalleg. Ég prófaði stefnumót á netinu tugum sinnum áður en mistókst alltaf. Að þessu sinni voru hlutirnir öðruvísi. Það er eins og stelpurnar gætu sagt að ég væri öðruvísi í gegnum tölvuna.

Dagsetningarnar voru líka aðrar. Ég var ekki þessi kvíðakúla sem leiddi til kvöldverðarfundar svo óþægilega tóku borðin við hliðina á okkur. Ég var enn kvíðin ... en það kom öðruvísi yfir. Orkan var að koma frá jákvæðum stað.

Nokkur viskuorð fyrir þá sem eru í erfiðleikum.

• Haltu áfram eftir því. Ég mistókst líklega í eitt og hálft ár áður en ég fékk núverandi rák.

• Hugleiða. Byrjaðu lítið. Ég reyndi að hugleiða í langan tíma. Það leiddi til þess að ég var ekki spenntur fyrir því. Byrjaðu ofurlítið, eins og fimm mínútur, og einbeittu þér að því að gera það á hverjum degi. Lærðu að elska það. Þegar þú elskar það skaltu auka tímann.

• Læra. Það eru nokkur mjög góð forrit þarna til að berja fíknina. Þeir skipta miklu máli. Að eyða smá tíma í daglegt nám heldur þér í réttu höfuðrými, heldur hvatningu mikilli og kemur í veg fyrir of mikið sjálfstraust. Ég fór í gegnum flest NoFap forritin þarna úti. TestFap kenndi mér að nota hugræna atferlismeðferð til að berjast gegn hvötunum. CBT gerði baráttuna við hvötina „auðvelda“. Tími Havards um jákvæða sálfræði kenndi mér að hamingjan leiðir til árangurs en ekki öfugt. Þeir gáfu mér síðan prófuð tæki til að auka hamingju mína.

• Finndu litla hluti sem þú getur náð góðum tökum á. Ég veit að þetta hljómar svolítið skrýtið ... en árangur leiðir til árangurs. Ég byrjaði að læra á gítar, Linux og garðyrkju meðan ég var á NoFap. Þegar þú sérð plöntu vaxa eða spila nýtt lag eða læra eitthvað nýtt. Fagnið því. Þú byrjar að líða eins og þú sért alltaf að vinna. Það hellist yfir í NoFap.

Sumir af öðrum kostum:

• Ég hlæ miklu meira. Ég hef alltaf elskað að horfa á gamanleikur. Ég hlæ legit 3-4 sinnum meira af sömu tilboðunum.

• Líkamsræktaræfingar mínar eru INTENSE. Auka styrkleiki hefur sýnt sig í kynþokkafyllri líkama. Kærastan hrósar mér stöðugt fyrir það.

• Ég óttast ekki krefjandi samtöl. Ég var hræddur við að fullyrða mig á fundum í vinnunni. Nú, ég höndla sjálfan mig með öryggi.

• Húðin mín lítur betur út. Það er erfitt að útskýra þar sem ég var ekki með unglingabólur ... en húðin mín virðist líflegri. Ein stelpa sem ég vinn með spurði hvaða andlitsvörur ég nota.

• Ég er ánægðari. Ég var ekki þunglynd áður ... ég var hálf dofinn. Mér finnst svo miklu meira lifandi.

• Ég er ekki þreyttur allan tímann. Ég var vanur að sofa allan tímann. Stöðugar blundar. Alltaf þreytt.

Ég væri á slæmum stað ef það væri ekki til að finna NoFap. Takk strákar.

Ég er meira en fús til að svara einhverjum spurningum!

Erfiðustu tímarnir eru réttir eftir bakslag .... sérstaklega ef hvatning þín er lítil.

Mér fannst ég vera að gera smá teiknimyndatökur um miðja leið í að heimsækja nokkrar subreddits sem vitað var um að hafa NSFW efni eða horfa á leik á hásætum. Ég áttaði mig á því meðan ég dagbókaði og leiðrétti.

Mér finnst eins og það séu svo margir unglingar hérna (það er gott. Ég vildi að ég komst að því þegar ég var 17. Það hefði verið miklu auðveldara að sparka)

Ég er enginn sérfræðingur í hugleiðslu. Það er minn skilningur að flakkið er gott…. það er tækifæri til að æfa núvitund. Ef hugur þinn var fullkomlega skýr, þá þyrftir þú ekki að hugleiða :)

Lærðu hvernig á að takast á við hvötin, ekki bara segja nei. Að segja nei m / viljastyrk er líka ábótavant. Viljastyrkur er eins og vöðvi. Að lokum verður það þreytt og þegar það er þreytt munt þú ekki geta barist við hvötina. Google CBT - það er áhrifaríkasta leiðin sem ég fann. Það er mikið af YouTube myndböndum á því. Nokkuð mikið kennir það þér hvernig á að deila um hugsanirnar í þínum huga. Þegar þú breytir hugsun þinni aftur og aftur ... að lokum breytast hvetirnir. Að segja „Nei“ aftur og aftur breytir ekki hugsun þinni ... það er eins og að segja ekki hugsa um bleika fílinn í herberginu.

Það er ekki eins og allt fari í burtu ef ég renni upp ... það sem skiptir máli er að ég fer fljótt aftur á hestinn.

Ég er ekki skvísusegull. Mitt ráð væri þó þetta. Stelpur eins og strákar sem eiga skítkast saman. Ég gerði það ekki. Ég byrjaði að laga mig og hlutirnir urðu betri.

[Við hittumst á] eHarmony :) Ég held að það virki ekki fyrir fólk sem er ekki alvarlegt. Margir kristnir menn þarna líka (ekki slæmt ... en ég er trúlaus). Fólk þarna inni vill hafa sambönd - ekki skyndikynni.

[Ég var háður í] 13ish ár.

[Hvernig var reynslan?] Það er erfitt að lýsa því. Það er ekki ofmetið. Ég elskaði það. En ég setti það á stall.

Það er meira að gera en bara „stórveldin“ klám er óhollt fyrir huga þinn og líkama eins og að reykja.

Ég æfi transmutation reglulega.