Ég varð fyrst háður PMO hringrásinni í kringum 12. Snemma varð ég líka rótgróinn í alvarlegri fetish fíkn sem fékk inn í PMO hringrásina. Auðveldlega um 13 eða 14 var ég þegar að nota PMO daglega. Binge notkun var algeng.
Í menntaskóla og snemma í háskóla var ég mjög þunglyndur. Þrátt fyrir tilraunir mínar til að losna við PMO hélt ég aftur til þess. Ég var hræddur um að ég myndi aldrei geta losnað frá PMO og fetishinu. Þetta var spíral alls kyns sorgar og þunglyndis: notaðu PMO til að forðast tilfinninguna, og sjá, PMO notkunin magnar myrkurinn ... og svo, ég kem aftur til PMO til að forðast tilfinninguna o.s.frv. & c.
Burtséð frá því, þá náði ég meiri framförum með hjálp ábyrgðar (um 20 ára aldur). Þetta var sársaukafullt dag frá degi (ég átti meira að segja gamalt, fyrir NoFap töflu einhvers staðar sem hafði mínar rákir). Ég man að ég sagði vini einu sinni að allt virtist glatað eftir endurkomu í PMO / fetish eftir 30 daga. Og samt, 30 dagar eru lítil tala fyrir mig núna!
Smátt og smátt urðu þessar gömlu rákir sem virtust svo langar minni í samanburði. Smátt og smátt virtust velgengnin dverga úr mistökunum.
En þetta var mjög hægt. Ég náði því í yfir 100 daga og kom aftur. En þetta var samt hærra en síðasta tilraun mín. Síðan, seinna, hærra enn. Og svo framvegis og svo framvegis.
Engu að síður, til að gera þessa sögu aðeins styttri: Ég gekk til liðs við NoFap vegna þess að ég fékk enn eitt bakslagið eftir næstum tvö ár þar sem ég var hreinn. Ég var þreyttur á því að detta aftur í sömu mynstur eftir svo langan tíma.
Svo hverju á ég að deila hér? Jæja, ég vona að ég hafi að minnsta kosti eitthvað þess virði.
-Þessi hluti tekur tíma. Ekki gefast upp. Það verður erfitt og líklega fyllt tilfinningum. Og samt, stigið upp stigann að lækna eitt stig í einu.
-Þú getur breyst og þetta er vonandi að muna. Ég glími enn við freistingar til PMO / fetish ... en ég er verulega öðruvísi en þegar ég byrjaði fyrst í þessu ferðalagi. Þegar ég byrjaði fyrst, trúði ég næstum lyginni sem ég gat ekki breytt (sem er eyðileggjandi en samt auðveldlega trúað af þeim sem er á dimmum stað). Samt breyttist ég einhvern veginn. Einnig er ég ekki eins dapur og ég var einu sinni. Nú eru 99% af mínum tíma ekki merktur PMO. Ég hef meiri stjórn á hugsunum mínum. Það er lækning.
-Accountability er frábær auðlind. Fyrstu raunverulegu tilraunir mínar til breytinga fólust í aðstoð eins besta vinar míns. Hann var (og er) svo sterkur stuðningur. Hann sýndi gildi sitt í því að vera sannur vinur þrátt fyrir annmarka mína. Ég legg til að þú finnir raunverulegan ábyrgðarfélaga sem deilir markmiðum þínum. Minn eigin tími á NoFap (stuttur eins og hann hefur verið) hefur einnig verið merktur mikilli félagsskap og fallega einföldum samskiptum. Þó að ég sé ekki viss um hvort einhver les virkilega mikið af mínum eigin skrifum, þá hefur það samt verið hjálp að hafa áhorfendur af einhverju tagi, sem og einstaka viðræður.
-Bladritun hefur líka verið af hinu góða. Aftur, jafnvel þótt enginn lesi það, þjónar það sem tæki til sjálfsábyrgðar og ígrundunar. Margar rannsóknir mæla með æfingunni og mér finnst einföld upppökkun hugsana góð venja. Jafnvel í eigin log, minn dagur 1[þessi tengill krefst NoFap innskráningar] sagði, „Ég finn núna fyrir fyrstu áhrifum PMO. Mörg ykkar vita hvernig þetta líður. Nokkuð nálægt upphafsfallinu kemur tog af alls kyns líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum álagi. Þessar fara venjulega í heimsókn í lok vikunnar (sem virðist vera langur tími á þeim tímapunkti!), Og kannski jafnvel mánuði fram á veginn líka. Á þessari stundu vil ég endilega fara aftur í PMO. Jafnvel þó að ég þekki skömmina, eftirsjáina og allan þann hræðilega toga sem hún hefur haft á mér áður. Ástæða barátta í skýi ástríðu. “ og „Líkami minn er spenntur. Mér leiðist og er einmana. Ég hef haft mikið álag að undanförnu og í dag hef ég sóað miklum tíma ... “Jafnvel hlutir sem þessir eru gagnlegir til að muna og bera saman við nútímann.
Það var mikið og ég er viss um að ég gæti haldið áfram að skrifa. En þrátt fyrir það er dagur 90 loksins kominn. Ég er þakklátur fyrir stuðning þessa samfélags. Ef einhver hérna þarf einhvern tíma hjálp, þá get ég lánað eyra; þetta dýr er best fellt af mörgum félögum, þegar allt kemur til alls.
Hvað varðar áframhaldandi markmið mín? Ég vona að ég bæti við 90 dögum til viðbótar (vegna þess að upphafs byrjun 90 daga minna fann samt fyrir áhrifum bakslagsins; þessi 90 byrjar á hreinni nótum og vonandi flýta fyrir lækningunni).
[Svar við spurningu]
Hvað leiddi til þess að ég kom aftur síðast (næstum tvö ár)? Það er erfitt að segja til um það. Það er ekki eitt svar; þessir hlutir hafa venjulega margar breytur tengdar við sig.
En aftur, í nýjasta bakfallinu, var ég samt að reyna að laga mig að nýjum lífsháttum. Ég hafði verið (til að nota nútímatjáningu) munkur. Í næstum tvö ár hafði ég verið án flestrar tækni. Ég bjó í samfélagi. Ég lifði einfaldlega.
Sú reynsla endaði á skyndilegan og sársaukafullan hátt. Meðferðaraðili sem ég treysti mér í samanburði við eigin baráttu við skilnað.
Engu að síður lenti ég í öðrum heimi en munklífið. Leið minni var að öllu leyti hent. Ég var dapur og stefnulaus - án vinnu eða míns ástkæra samfélags. Að auki þurfti ég að læra að lifa í heiminum. Ég tengdist ekki mörgum á sama hátt heldur (markmið mín höfðu breyst). Einfaldlega endurmenntun hófsemi í rafeindatækni var svolítið erfitt vegna þess að ég hafði ekki notað flest nútímatæki um tíma.
Bættu því við að ég hafði nýtt frelsi sem ég skildi ekki. Ég var að afla mér fjár og hafði ekkert samfélag eða lífsreglur til að halda mér í jafnvægi. Ég hafði komist að því að á stuttum tíma höfðu margir PMO tengdir hlutir sem ég hafði haft áhuga á orðið samfélagslega viðunandi (varið af veraldlegum sem „kynferðisleg sjálfstjáning“). Fræðilega séð fann ég fyrir áhlaupinu að geta gert það sem ég vildi. Þetta var í sjálfu sér erfitt skepna að temja.
Ég er líka fallinn maður og þjáist enn af því að æskan hefur eytt illa. Forvitni náði því besta einn daginn. Ég hélt að ég myndi skoða gamla PMO tengda hluti; ekki P sjálft, heldur P tengt. Þetta er að koma sjálfum sér í skaða og það er hættulegt. Frá þeim tímapunkti var ekki annað en hægur rof viljans og endurlífgun ástríðanna. Og þaðan þarf aðeins einn smell til að komast á gamlan hátt. Restin fellur eins og dómínóar.
Svo ég hef ekki gott svar. Og samt, svona geta fíklar oft verið. Ár af frelsi frá áfengi, til dæmis, er hægt að afturkalla með einum drykk. Ég er að mörgu leyti ekki öðruvísi. Einn daginn kom freisting; Ég lét undan hugsuninni og fór síðan að því. Það er grunnurinn að því afturfalli - og þess vegna verðum við alltaf að vera á verði.
Ef þú hefur fleiri spurningar eða vilt betra svar ... ja, ég get reynt að þrengja það. En ég held að það tengist mörgum litlum lífsörðugleikum sem sameina krafta sína og verða eitt stórt vandamál.
Ég geri ráð fyrir að það sé allt í bili.
Guð blessi,
Nútíma Miroku
LINK - 90 daga engin PMO
;
