Aldur 18 - Meiri tilfinning um hamingju, meiri einbeiting, tilgangur í lífinu, meiri ástartilfinning

Halló allir allir, ótrúlega hvetjandi fólk í NoFap, ég vil deila því í dag að ég hef opinberlega „endurræst“ í dag á 90 daga Hardmode án PMO. Ég vil byrja á því að segja að mér líkar við að allir aðrir hafi lent í þessari fíkn í gegnum undur internetsins og verið neytt af því þar til ég hef tekið eftir því að það hefur einhvern tíma eyðilagt líf mitt. Lítill bakgrunnur hjá mér er að ég er enn á háskólaárum og ungur en ég vil taka hugleiðingu mína á þessum þræði.

BREYTINGAR

Meiri tilfinning um hamingju
Þegar ég var ekki lengur bundin af tímabundinni ánægju og tafarlausri ánægju sem þessi fíkn hafði á mér. Ég byrjaði að leita að sönnri hamingju í lífi mínu, varanlegri hamingju sem myndi umbreyta lífi þínu þar sem þú þarft ekki að taka frí frá. Líf þar sem þú nýtur hverrar annarrar, mínútu og klukkustundar búsetu. Líf sannrar gleði og friðar, þetta var eitt af því sem breytti mér og víst að lífið breytist ekki strax, ég verð að gera nauðsynleg skref fyrir það líf og enn í leit að því.

Meiri styrkur
Það voru minni truflanir. Ég komst að því að með því að hætta gæti ég sett meiri fókus í hvers kyns starfsemi með steypu og samfelldri einbeitingu og fókus.

Tilgangurinn með lífinu
Ég hef gert mér grein fyrir því á leiðinni að ég kom fram við PMO sem flótta frá lífi mínu og þegar ég var neytt af því hafði ég mjög lítinn áhuga á að lifa og var eins og manneskja sem fór án tilgangs. NoFap sneri lífi mínu og ég byrjaði að finna endurnýjaðan áhuga á hlutunum sem ég vildi gera og fann mig aftur fylgja ástríðum mínum, draumum, metnaði o.s.frv.

Viljastyrkur, agi, sjálfsstjórn og ákvörðun
NoFap hefur kennt mér þessi mikilvægu gildi að við verðum að læra að haga okkur í samræmi við aðstæður og finna leið út úr hvötum okkar og kallar. Á ferð minni voru það nokkrum sinnum sem ég þurfti að beita þessum gildum til að berja hvötin og ná stjórn á sjálfum mér. Í öllum erfiðum aðstæðum þurfti ég að ýta í gegn, sama hvað, hvíld fyrir þreytta með óbifanlegum vilja og einurð allt til sóknar í lífi mínu. Ég hef fengið meiri tilfinningu fyrir þessum gildum og mér líður eins og ég geti verið staðráðin í að gera allt sem ég vil.

Meiri tími
Fíknin hefur fúslega tekið svo mikið af tíma mínum og þegar ég horfði til baka hafði ég sóað svo miklum tíma, það var miður fortíð. Mesti ávinningurinn í þessu er að ég fæ meiri tíma í þessum heimi, ég fæ að eyða tíma mínum í að gera afkastamikla hluti og læra allt sem ég hafði áhuga á, það er mikill ávinningur þar sem ég er í háskólanum.

Kærleikatilfinningar
Mér leið eins og barn aftur og minnti á þessar stundir af hreinni hamingju og fylltist ást. Fyllt með svo miklum hreinleika að mér fannst eins og allir hafi átt skilið hamingju
fyrir sig sjálfan og hver og einn er sannarlega skilið þessarar tilfinningar þrátt fyrir hverjir þeir voru. Ég varð einlægari, þolinmóður, skilningsríkari og pirraður á þeim sem voru í kringum mig.

Hlutir sem hafa hjálpað mér á leiðinni:

Notaðu lífsstílsbreytingar
Ég var fastur í þeim áfanga eins og allir aðrir, gat ekki farið framhjá einni eða tveimur vikum þar sem mín hæsta var 21 dagur á þeim tíma, síðan bakslag, binge og binge osfrv.
Að fara í gegnum þetta allt saman var líka afleiðing af lífinu sem ég lifði, svo ég byrjaði að beita heilsusamlegum venjum eins og að fara í kalda sturtu, hugleiða daglega og gera afkastamikla hluti, forðast frestun og iðjuleysi lengst af.

Að breyta hugarfari
Þú verður að breyta hugarfari þínu og endurnýja hugann í hugarfar sem veit hvernig á að verjast hvötum og kveikjum. Þú verður að vera meðvitaðri um hvað getur komið af stað þér og að skilja eigin kveikjur er frábær lykill til að forðast að vera í erfiðum aðstæðum. Eitt er líka að hver vefslokari er hægt að komast framhjá með neinum hætti og það mikilvægasta sem ég hef lært er að besti hindrandi er hugarfar þitt.

Ábyrgðahópur og félagar
Hjálpsamt og styðjandi samfélag er sannarlega gagnlegt við endurræsingu þína þar sem þér mun ekki finnast þú vera einn í baráttunni og að allir aðrir séu að berjast við hliðina á þér en þú heldur áfram að ýta undir með þeim. Aðrir munu láta af visku og reynslu sem sannarlega hjálpar þér á ferð þinni.

Gerðu þér grein fyrir eigin einbeitni og tilgangi í bindindi
Þú verður að skilja og kafa djúpt í sjálfan þig í þína eigin ástæðu fyrir bindindi. Þú verður að vera sannfærður og hafa markmið á bak við bindindi þín og hver er ákvörðun þín fyrir því vegna þess að þetta mun sannarlega bera þig í gegnum erfiðar aðstæður og á barmi þess að gefast upp, þá verður þetta það sem mun standa og varpa ljósi á ástandið þitt.

QUOTES

„Leyndarmál breytinganna felst í því að einbeita allri orku þinni, ekki að berjast við hið gamla, heldur að byggja upp hið nýja“
-Sókratar

"Riddari í skínandi herklæðum er maður sem hefur aldrei látið prófa málm sinn “

„Þjáðu sársauka aga eða sársauka iðrunar“

„Erfiðir vegir leiða oft til fallegra áfangastaða“
-
Zig Ziglar

„Það er kominn tími til að byrja að lifa því lífi sem þú hefur aðeins ímyndað þér“
-
Brian Tracy

„Það virðist alltaf ómögulegt fyrr en það er búið“
-Nelson Mandela

„Munurinn á hinu ómögulega og mögulega liggur í ákvörðun mannsins“
-
Tommy Lasorda

„Vaknaðu af festu, farðu að sofa með ánægju“

„Húsbóndinn hefur brugðist oftar en byrjandinn hefur meira að segja reynt“
-Stephen McCranie

„Fylgstu með hugsunum þínum, þær verða að orðum, fylgstu með orðum þínum, þær verða að aðgerðum, horfðu á aðgerðir þínar því þær verða að venjum“
-Mahatma Gandhi

Niðurstaða
90 dagar var upphaflega markmið mitt í fyrstu. Nú þegar ég hef náð því vil ég ekki hætta núna og ég mun nú hafa það markmið að endurræsa í heilt ár.

LINK - 90 daga harðstilling engin PMO - hugleiðing

by Húðsjúkdómafræðingur