Svo ég hef loksins náð 90 daga hreinum. Og ég segi hreint vegna þess að mér líður nákvæmlega þegar ég fer að sofa alla daga: hreinn. Og þú sefur miklu betur þegar samviskan er hrein. Hingað til hef ég alltaf verið mjög feimin og agalaus og alltaf fundið afsakanir fyrir því að gera ekki hlutina hvort sem er vegna þess að þeir voru leiðinlegir eða vegna þess að þeir voru „ónýtur tímasóun“.
Sjáðu til, ég trúi ekki á guð og alla mína tíð hafði ég tilhneigingu til að nota það sem afsökun fyrir því að verða ekki besta útgáfan af sjálfri mér, fyrir að vera latur og agalaus, því þegar allt kemur til alls þýðir enginn guð hvorki rétt né rangt . Jæja, kemur í ljós að það er smá bragð í þessu öllu.
Þó að ég trúi því að það sé ekkert rétt og rangt, alla þessa dagana þar sem ég hef ekki drukknað tilfinningar mínar með klám, Youtube eða myndbandaleikjum, hef ég fundið eitthvað djúpt mannlegt inni í mér, eitthvað sem ýtir mér að stærri hlutum og sigrast á sjálfan mig
Fyrir utan mig hef ég fundið eitthvað mjög eitrað, ekki bara mönnum, heldur öllum lifandi verum. Hvert sem litið er núna erum við stöðugt að selja okkur heimspekina um að við þurfum hina og þessa til að vera hamingjusöm, að ef við erum sorgmædd þá er það vegna þess að við höfum ekki enn prófað nýja shitphone X eða vegna þess að við höfum ekki enn uppgötvað að ótrúlega fyndnar sjónvarpsþættir. Ég er að tala um fíkn.
Hefur þú einhvern tíma fylgst með hvað verður um gæludýr þegar þú offóðrar þau? Jafnvel þó þú talir ekki hund, þá er ég nokkuð viss um að ef þú hefur einhvern tíma fylgst vel með feitum hundi, þá munirðu hafa tekið eftir einhverju að honum, eins og hann sé þreyttur eða kannski sorglegur, hver veit. En það er auðvelt að sjá að það er eitthvað að.
Fíkn er flókið fyrirbæri. Það er bæði sjúkdómurinn og einkenni. Það er sjúkdómur, því eins og við þekkjum nú þegar á þessum vettvangi, þá ofnæmir hann okkur fyrir hinum raunverulega heimi og eyðir okkur frá tilfinningum: Við verðum einfaldlega hol.
Af hverju of mikil skammtím hamingja gerir okkur dapur til langs tíma er ekki enn skilið að fullu, en taugavísindi taka miklum framförum að þessu leyti undanfarið. En er líka einkenni, einkenni þess að við höfum misst trúna á okkur sjálf og framtíðina. Einkenni þess að sjá ekki um heiminn og geta ekki tengst fólki, að vera ein jafnvel á fjölmennum stöðum.
Eftir alla þessa ferð vona ég að margir fapstronauts hafi þegar gert sér grein fyrir því að fíkn hefur ekki skilgreint lögun. Það er eitthvað óljóst, formlaust eitur sem læðist inn í hugann og er erfitt að fjarlægja vegna þess að þú getur aldrei bent beint á það. Það er þar, en hvergi sérstaklega. Þú byrjar að skammast þín, sama hversu mikið þú reynir að hagræða í því sem þú ert að gera, því innst inni veistu að þú ert einfaldlega að gefast upp og hlaupa frá vandamálum. Þar sem þú skammast þín geturðu ekki alveg horft á fólk beint í augun án þess að vera síðri fyrir því og það er þegar félagsfælni byrjar, nokkuð algengt einkenni í hverri fíkn.
Þegar tíminn líður verður það sem var einu sinni nóg til að halda þér annars hugar frá vandamálum þínum einfaldlega leiðinlegt og þú byrjar að þurfa meiri og meiri örvun. En meiri og meiri örvun þýðir minni og minni tíma fyrir hugann til að hvíla sig og aftur veit enginn með vissu hvers vegna hugurinn þarf að hvíla, en við vitum fyrir víst að það þarf og afleiðingar þess að leyfa honum það ekki: kvíði , þunglyndi, heilaþoka ... Verst af þessu er heilaþokan. Það líður eins og að fara í gegnum lífið með tilfinningar þínar inni í bólu, þannig að allt sem lífið hefur að bjóða þér til að flýja fíknina nær aldrei til þín, eða verður það daufara svo þú tekur varla eftir því.
Og ég get ekki lagt áherslu á þetta nóg, því ég er ekki bara að tala um tilfinningar. Ég sver það að eftir 90 daga að hreinsa eyrað með fiðlunni hefur batnað til muna og maturinn bragðast betur og meira, að því marki að ég get nú greint bragð sumra matvæla sem mér virtust alveg eins hingað til.
Ég held að það ætti að vera nóg til að lýsa fíkninni; nú er kominn tími til að deila þeim ávinningi sem ég hef upplifað til að gefa öllum sem lesa þetta von.
Svo eins og ég hef sagt, líður mér meira og ég finn meira. Ég varð háður klám um það bil 10 og síðan þá (ég er í raun 19) hef ég verið alveg dofinn fyrir litlu smáatriðunum í lífinu: Ég borðaði illa og lagði mig ekki einu sinni fram um að smakka mat, ég hataði íþrótt vegna þess að ég fann aðeins fyrir sársaukanum á meðan ég var dofinn yfir þeirri miklu tilfinningu að vera líkamlega virkur og í góðu formi, ég var blindur fyrir fegurð stærðfræðinnar meðan þeir eru nú miðpunktur lífs míns, ég þurfti að sprengja eyrun með ofurháum þungmálmi því ég fann ekkert fyrir klassískri tónlist og nú er ég að læra að spila á fiðlu, bros stúlku þýddi ekkert fyrir mig á meðan það líður núna alveg lifandi og tengt henni. Mér finnst ég lifa meira og ég finn meira.
Hvenær sem þú færð hvatningu skaltu ekki líta á þær sem bara verki í rassinn: aðeins þegar það verður erfitt, ertu í raun að bæta sjálfstjórn þína og sparka í fíkn þína. En ekki fara að leita að þeim, og þá meina ég algerlega núllbrún, það mun bara leiða til bakslags, treystu mér. Og jafnvel þó að það geri það ekki, verður þú að hugsa um hvers konar fíkn sem eitrað samband sem þú verður að ljúka hvað sem það kostar.
Alveg eins og þú kemst ekki yfir fyrrverandi þegar þú horfir á myndirnar hennar / hans, verður þú að taka út úr lífi þínu allt sem man þig eftir klám og ég mæli eindregið með því að útrýma tölvuleikjum og interneti (auðvitað aðeins ávanabindandi þættir internet eins og samfélagsmiðlar og youtube, ekkert athugavert við að nota wikipedia, óþarfi að taka það fram).
Svo mottóið sem hefur haldið mér gangandi þessa dagana er ódauðleg tilvitnun Aristótelesar: „Við erum það sem við gerum ítrekað. Yfirburðir eru því ekki verknaður heldur venja “.
Þú munt ekki slá klámfíkn ef þú ert enn fíkill, vegna þess að fíklar berja ekki fíkn sína fyrr en þeir hætta að vera fíklar.
Þú verður að láta eins og heilbrigð manneskja á öllum sviðum lífsins. Vinnið hörðum höndum eins og þú flýir ekki vandamál vegna fíknar þíns, fylgstu með fólki eins og fíkn þín hafi aldrei gert þér lítið úr félagslegum samskiptum, vertu seigur eins og þú hefðir aldrei gefist upp á fíkn þinni. Vegna þess að ef þú lendir í fíkli, þá verður þú fíkill.
Sparnaður er lykilatriði í þessu öllu. Vandamálið við að þurfa of mikið, er að við byrjum að vera háð hlutum eða fólki, þannig að við höfum stöðugar áhyggjur af því að á morgun gæti þetta brotnað, hann gæti farið, hún gæti hafnað okkur ... Og hvað munum við gera, ef við þurfum á þeim að halda?
Ég held að ástæðan fyrir því að kynslóð okkar er svo stressuð, eins og sést í mörgum tölfræði, er ekki af því að við verðum að vinna meira, heldur vegna þess að við þurfum meira og við erum ómeðvitað en stöðugt að hafa áhyggjur af því að eiga ekki besta símann, að þurfa að horfa á þúsund seríur sem eru reyndar bara fyndnar í mesta lagi, svo framvegis.
Aftur, láttu ekki eins og fíkill. Auðvitað skaltu biðja um hjálp við sannan vin ef þú þarft á einhverjum tímapunkti að halda, en reyndu að treysta aðallega á sjálfan þig, því tilfinningin um að geta haldið áfram sjálf er besta mótefnið gegn kvíða, vitandi að ef hlutirnir fara úrskeiðis, þá erum við mun hafa nauðsynlegan styrk til að halda áfram.
Hugmyndafræði mín gagnvart lífinu hefur breyst mikið. Ég var áður yfirvegaður við sjálfan mig og varð auðveldlega ósigur þegar ég þurfti að vinna í meira en fimm mínútur til að ná því sem ég vildi, vegna þess að ég var alinn upp með mynddiskum og klám og með stöðugri og augnablikri ánægju þeirra varð ég einfaldlega vön hugmynd um að ég gæti gert hvað sem er á örfáum sekúndum, svo ég eyddi aldrei sannarlega tíma í að ná einhverju góðu.
En svo er ekki lengur. Ég ætla ekki að hætta hér: það er ekki nóg að hætta í klám.
Draumur minn í lífinu er að verða frábær stærðfræðingur en til þess að gera það verð ég að læra að einbeita mér djúpt að því sem ég er að gera og einbeita mér í langan tíma og það að hafa vaxið í hafi tafarlausrar ánægju hjálpar ekki .
Engu að síður er ég jákvæður varðandi þetta, því ef mér tekst vel þrátt fyrir allt þetta, þá veit ég að ég mun vera fær um miklu meira ef ég þjálfi mig í að verða seigur og einbeittari á hverjum degi.
Þú hefur líklega þegar giskað á það: Hvernig á að þjálfa seigluna og einbeitinguna á hverjum degi? Jæja, því miður fyrir að vera almennur, en já, hugleiðsla.
Ég hugleiði alltaf tuttugu mínútur áður en ég fer að sofa en til þess að vera aðeins minna almennur get ég sagt þér að „munkur“ hugleiðsla er ekki eina hugleiðslan eða að minnsta kosti ekki eina leiðin til að þjálfa fókusinn þinn.
Ef þú ferð út með vinum þínum, fylgstu vel með því sem þeir segja og líkamstjáningu þeirra, leggðu þig fram og reyndu að átta þig á eins mörgum upplýsingum og þú getur úr samtalinu. Ef þú stundar íþróttir skaltu ekki æfa með tónlist heldur vera í huga um líkama þinn og reyna ekki að láta hugann reka. Ef þú ert að læra skaltu ekki einu sinni snerta símann og leggja þig alla fram við að skilja hugtökin.
Tími okkar hér er takmarkaður, svo fylltu líf þitt með þroskandi reynslu og lifðu lífinu til fulls með því að fylgjast nákvæmlega með hverju smáatriði.
Ef þér finnst einhvern tíma freistast til að koma aftur, mundu þá bara að með því að gera það þá lengir þú heilaþokuna þína í marga fleiri mánuði og það þýðir að missa meiri reynslu af lífinu og að því lengur sem þú heldur þér hreinum, því sterkari verður þú og því meira sem þú munt njóta lífsins.
LINK - 90 dögum meira á lífi og gengur enn
by George2357
;
