Ég er 19 ára, hef vandamál með PIED, HOCD, klám af völdum kláða, þunglyndi, kvíða og öllu því skemmtilega. Áður en ég náði 90 dögum núna var hæst 15 dagar.
Í fyrsta lagi hef ég þrjú hagnýt ráð til að berja fíknina
Reyndu að forðast herbergið sem þú fróar þér eða horfir á klám í. Ég hef verið í uni í 86 ef 90 dagar NoFap og ég tel að það hafi hjálpað mikið þar sem ég hef verið í öðru herbergi en því sem ég hef verið að fróa mér í undanfarin ár
Lærðu eins mikið um fíknina og NoFap og mögulegt er, því meira sem þú veist um neikvæðniáhrif klám, því meira sem þú vilt ekki endurtaka.
takmarka eða ekki drekka áfengi og takmarka eða ekki reykja maríjúana, að gera það virtist hægja á ferlinu. Fáðu líka gott svefnmynstur, þegar ég var í góðu svefnmynstri var þegar ég var að jafna mig sem hraðast og ef þú ferð í líkamsrækt virðist það líka hjálpa svolítið.
Nú eru kostirnir:
Í kringum dag 30 myndi ég ótrúlega þjóta af orku
Lifandi draumar
Um daginn 80-87 fékk ég upprunalega kynhneigð mína aftur og gat vakið það að ímynda mér konur. Hins vegar var því snúið við eftir mikla drykkju og svefnleysi.
Félagsfærni mín hefur batnað mun betur
Sjálfstraust mitt hefur aukist mikið en er ekki fullkomið
Þú verður aðeins sterkari náttúrulega eftir nokkrar vikur.
Vilji máttur er aðeins betri
Skapandi hugsun og meiri greind
Morgunviður byrjaði að koma aftur um daginn 40/50 og hefur verið kveikt og slökkt síðan. Samt sem áður fæ ég morgunsvið oftar
Það eru svo mörg smá atriði sem ég get ekki sett þá alla á einn lista en það er mjög þess virði. Ég mæli með því að allir geri NoFap.
Neikvæðin:
Að drekka áfengi virtist alltaf koma mér til baka.
Þar sem PIED minn er alvarlegur hef ég ekki sigrast á því ennþá. En ég hef séð endurbætur.
Þetta gæti verið einstakt fyrir mig en ég fékk blauta drauma yfir mér að horfa mikið á klám og sofa lömun þar sem ég myndi bara hér stynja konur og gæti ekki komist út úr því.
Sumir dagar eru betri en aðrir, þegar þú átt dag þar sem þú sérð litlar framfarir getur það verið letjandi en þú verður að ýta í gegnum það.
Þó að ég sé betri í því að tala við konur sem vini, þá hef ég ekki haft NoFap aðdráttarafl en ég var vanur að sjá það ef ég hætti í um það bil 4 daga á 7 árum áður en ég myndi að lokum koma aftur.
Þegar á heildina er litið hefur öllum málum í byrjun fækkað að minnsta kosti svolítið þar sem kvíði minn minnkaði sem mest. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu ekki hika við að spyrja.
LINK - Ég náði 90 dögum í fyrsta skipti í 7 ár og hér er samantekt mín.
Eftir - Smokey Ógnvekjandi
;