Vil ég í fyrsta lagi segja þakkir og vitlausa virðingu fyrir öllu NoFap samfélaginu og sérstaklega þessu subreddit r / Nofap , ykkur, gáfuð mér örugglega ráð, frábær hvatning, hvernig á að drepa hvöt og takast á við þau, þið rokkið!
Backstory:
Byrjaði að braggast frá því ég var um 9-11 ára, jafnvel á unga aldri var ég að fara í einhvern skítugan klám, ég man að ég er búinn að fá mér ógeðslegt klippur af hentai incestry þegar ég var ungur og annað ógeðslegt skít, ekki að fara til að komast inn í það en treystu mér, einhver ógeðslegur skítur. Svo ég rak kynferðislegar fantasíur mínar á ansi ungum aldri og vissi ekki einu sinni að ég skaði heilann.
NoFap ferðin mín:
Áður en NoFap Me - breytilegt offitu, slæmur vani (illgresi, tölvuleikir, ruslfæði), örvæntingarfullur, 17 ára meyjakrakki sem finnst gaman að fara í það dópamín högg vegna þess að ÞÉR FYLLIÐ GOTT DUUH, þó að ég hafi trúað því að ég væri ekki mjög mállaus eftir allt, lífsvit. En samt sögðu staðreyndirnar um líf mitt eitthvað annað um mig.
Í kringum 2016 fann ég NoFap hugmynd. Byrjaði að gera það án nokkurra ráða og aðeins með það í huga að hætta að fróa mér, af því að ég vissi og hélt að það væri ansi skynsemi að það myndi gefa einhverjum ávinningi í lífi mínu, ekki tala um að lækna heilann. Í byrjun mistókst ég ömurlega þar sem ég hélt að ég gæti gert það ef ég vildi endilega (eins og að sleppa nikótínfíkn).Í byrjun fjallaði ég um PMO eins og þetta væri meinlaus hvolpur sem ég get barið, en í raun er það eld-öndandi dreki sem hélt potti af gulli á bak við sig.
2017 - Byrjaði að nota Reddit. Hvað það er frábært app, spjallborð umræðna um allt nokkurn veginn. Tók þátt í heilan helling af subreddits líka r / NoFap á aðal reddit reikningi mínum. Í heimsókn r / NoFap styrkti virkilega leikinn minn í NoFap síðan ég byrjaði að skoða reynslu annarra, hvernig aðrir berjast gegn PMO, hvernig aðrir mistakast, hvernig aðrir ná sér og ná árangri. En samt var ég ekki alveg með í því þar sem ég hafði önnur vandamál í lífinu eins og að reykja illgresi eða áráttu að borða sem gerði mig kvíða meira og meira vakin á því mikla dópamínslagi sem myndi laga kvíða minn tímabundið.
2018 - Byrjaði að léttast og skildi hægt og rólega að skilja illgresið eftir mér, hætti að borða eitthvað af matnum sem ég bugaði mig venjulega á og byrjaði með föstu með hléum, þetta hjálpaði mér að léttast hægt með árunum (eða að minnsta kosti ekki þyngja það lengur) með NoFap tækni sem ég bjó til sjálfur. Reyndar ein sérstök tækni - þegar ég hneta, þá merki ég hana á dagatalinu mínu, ef ég hneta tvisvar á dag, þá merki ég hana tvisvar osfrv. NoFap snýst um hugarfarið ekki um sérstakt markmið OG Ég held þessi tækni væri betra þar sem ef þú mistakast byrjarðu aftur. Svo af þessari reynslu myndi ég mæla með því að allir leggi sig fram í NoFap tækni sem þú treystir á.
2019 7. febrúar - Fékk reglulega aftur hnetu, man ekki hvað ég horfði á, ég veit bara að ég gerði það á kvöldin frá 6. feb til 7. feb. Aldrei nokkurn tíma gat ég haldið að þetta væri byrjun 365 daga, eins og þú , þú veist ekki hver hnetan verður eða var það þar sem þú munt ná þessum 90 180 eða 365 mörkum. Þar sem það var síðkvöld hneta, fann ég ekki eftir þunglyndi, fór bara í rúmið og hélt áfram rákinni minni frá 0.
2019 9. febrúar - Kannski var afgerandi punktur fyrir ferð mína, ég skipti um skoðun að ég ekki langar að fylgjast með öllum hnetunum í dagatalinu mínu og henti dagatalinu, að ákveða að fara í NoFap ferðalag án þess að telja þá daga sem ég held að hafi verið lykilatriðið. Ég byrjaði að berjast gegn hvötum á því augnabliki á þeim tíma þegar hvöt eiga sér stað og ekki fyrir markmiðin, heldur vegna ávinnings af því.
Svo, hér er það sem hefur breyst í lífi mínu með NoFap (4 ár síðan ég gekk í NoFap):
- Heilinn á mér virkar betur (ekki bara frá NoFap, frá hugleiðslu og íþróttum held ég líka)
- Byrjaði að lesa bækur um persónulega þróun.
- Hætti að spila tölvuleiki
- Hætti að reykja illgresi svo oft
- Steig aftur frá illgresi verðandi
- Styrkt tenging við fólk sem mér þykir mjög vænt um
- Það er auðveldara að fara í ræktina og vera á heilsusamlegu mataræði vegna NoFap
- Byrjaðu að hugleiða í HeadSpace appinu á þriðja mánuði NoFap (Ætlar að gera 365 daga hugleiðslu líka).
- Hef sjálfstraust til að fara að hugsa um útlit mitt (hár, föt, hreinlæti)
- Fékk mikla sýn á hvernig samræmi ætti að líta út og læra að aga mig meira og meira.
- Missti 28 pund af þyngd allt árið
- Var mjög öruggur í að tala við konur bera mig saman áður. Eftir langan tíma NoFap trúi ég því að þú deyfir hvatatilfinningu þína og þú getur rólega og örugglega talað við stelpur og sýnt hið raunverulega sjálfur, þær elska það. Hinum megin verður þú stundum ofurljótur ef þú hefur samband við stelpu og eins og hún sé að tala um eitthvað kinky efni eða sýna hrópandi merki um að hún vilji þig eða ég ímynda mér að þú hafir kynlíf sem væri hugleikið, eins og jafnvægið er enn þar.
- Fékk sjálfstraust til að keppa við aðra menn, sjálfsálit mitt er örugglega mest en nokkru sinni fyrr, þar sem ég veit að ég náði og er enn að ná fram geðveikum hlutum (ekki aðeins NoFap) sem margir karlmenn gátu ekki gert stöðugt.
- Það er undarlegt við NoFap áru, ég tel að það sé einn. Þar sem það virðist rökrétt að frá NoFap fáir þú sjálfstraust og af sjálfstrausti færðu þá sjálfstraust-áura sem stelpur laða bara undir meðvitund að og geimfarar kalla það NoFap aura. En ég trúi virkilega að NoFap Aura sé til, þegar þú gengur með kúlurnar þínar fullar án alls vandræða, ræður aðstæðum með bakið beint, nálgast aðra konu, talar og hefur augnsamband af öryggi og veit að þér er sama hvað aðrir held, ég held að mér hafi fundist aðrar stelpur hafa viðurkennt þá aura sem kemur frá mér.
- Mér finnst loksins skemmtilegt og skemmtilegt að nálgast stelpur með ekki mikið sjálfstraustvandamál, ég er ekki lengur svo hrædd eins og áður var. Mér finnst meira að segja gaman að nálgast eldri ef ástandið er gott, gera brandara, spyrja eitthvað heimskt o.s.frv. Á veitingahúsum, versla gjaldkera o.s.frv.
Persónulegu uppáhöldin mín:
- Það ætti að vera hugarfar þitt, ekki markmiðin, markmiðin komast fljótari ef þú eltir þau ekki, þú eltir betra hugarfar sem stöðugt berst gegn hvötum, mundu líka að allir gera og vilja fá hvöt, það verður bara sjaldnar eða veikara með tímanum.
- Í byrjun þessarar nofap ferðalaga skar ég alla hluti sem tengjast dópamín þjóta sem þú færð frá því að líta stelpur, ég hætti meira að segja að horfa á stelpur í nokkurn tíma vegna þess að mér fannst það vera að láta mig hvetja (líka hugarfar hennar).
- Hugleiðsla hjálpar örugglega, þú lærir apahugann þinn að vera meira og rólegri og með hugvit geturðu náð þér þegar þú finnur fyrir hvötum og farðu að drepa hann.
- Ein besta aðferðin fyrir mig til að berjast gegn / drepa hvetja fyrir utan mindfulness er að horfa á þetta subreddit, hvernig önnur bakslag, komast aftur á fætur, skoða ábendingar annarra og augljóslega velgengnissögur.
- Ekki bíða þangað til á mánudögum eða eftir næsta bakslag til að byrja, nofap ferð þín er þegar hafin, eins og máltækið segir: GERÐU ÞAÐ BARA (ekki fap ég meina, að berjast gegn hvötum, ef þú fengir ekki rétt).
- Þú skalt ekki tala meira um það, ekki lofa sjálfum þér neinu bara FOKUS á tímabilinu URGES AND FIGHT IT. Það er egóið sem lofar sjálfum sér að gera eitthvað eða tala um það og lætur mann halda að þú fáir sjálfstraust frá því að tala um það, þú ert ekki EGO sem hefur barist gegn því. Eftir aðeins 9 mánuði í nóvember, þá byrjaði ég að segja vinum mínum að ég geri þetta sem heitir NoFap og kynnti þeim það.
Lýkur athugasemd
Þessi NoFap hlutur er frábær, með frjálsum vilja þínum breytirðu meðvitað eiginleikum lífs þíns, sem breytir undirmeðvitund þinni sem ræður meðvitund þinni og meðvitund þín verður meira og öruggari. Langvarandi ferð, ég óska ykkur öllum.
Mundu að telja ekki dagana, láta daga telja ✌💪!
Deen
tl; dr var örvæntingarfullur, varð meira og meira sjálfstraust og ætlaði ekki að hætta
Hérna er AMA mín ef þú vilt spyrja mig eitthvað, ég myndi svara spurningum hér líka en ég reyni að svara nákvæmari ef þú spyrð þar - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] 365 daga NoFap náð - Hér er það sem hefur breyst í lífi mínu * LANG Póstur *
;
