Aldur 20 - 90 dagar (eftir 15 mánaða reynslu): Svo margir kostir

Góðan daginn til allra hérna á NoFap málþingunum!

Intro:

Ég er tvítugur karlmaður sem býr í Texas. Ég var búinn að reyna að komast í 20 daga á NoFap (No PMO, til að vera sérstakur) í um það bil 90 mánuði. Ég er loksins kominn í 15 daga! Það var vissulega ekki auðvelt í það minnsta. Reyndar var það erfiðasta sem ég hef gert í lífi mínu til þessa að komast í 90 daga, sérstaklega í byrjun 90 daga.

Af hverju ég ákvað 90 daga:

Margir hér á NoFap vettvanginum mæla með 90 dögum til að „endurræsa“. „Endurræsa“ í þessum skilningi er þegar þú losnar við þessar óheilbrigðu langanir til að skoða klám, sjálfsfróun og fullnægingu. Ég verð hins vegar að láta þetta fylgja með: 90 dagar virka ekki alltaf fyrir alla. Þú getur lesið NoFap velgengni sögur og séð velgengni sögur af myndbandi um hvernig sumir ná 30 daga eða 45 daga án PMO og finnst samt eins og ég geri það núna, eða jafnvel betra.

Það eru aðrir þarna úti (þar á meðal ég sjálfur) sem líða eins og 90 dagar dugi ekki til að endurræsa sannarlega. Með því meina ég að til þess að upplifa miklu meiri ávinning og verða heilbrigðari maður með því að horfa ekki á klám, sjálfsfróun eða fullnægingu. Þannig ákvað ég frá upphafi að það væri viðeigandi að ég ætti að gera það að markmiði mínu á NoFap að vera það sem eftir væri ævinnar, en áttaði mig samt á því að það væri óraunhæft, ég settist á 365 daga til að sitja hjá við PMO Til að gera þetta verkefni enn raunhæfara settist ég að þessu sem sérstöku markmiði mínu: 90 dagar, síðan 180 dagar, síðan 270 dagar og síðast, 365 dagar. Þaðan er auðvitað að vera restin af lífi mínu án PMO.

Ég mæli með því að setja sér markmið eins og þetta: lítil stigvaxandi tímabil til að ná markmiði þínu til að gera það verkefni að sitja hjá hjá PMO aðeins minna erfitt. Til dæmis ef þú leitast við að ná einum mánuði án PMO skaltu stefna fyrst að einum degi lausum við PMO, síðan eina viku, síðan tvær vikur, þrjár vikur og loks einn mánuð lausan við PMO.

Ávinningurinn af 90 dögum án PMO:

  • Geta til að líta fólk í augun án þess að líta undan
  • Geta til að eiga raunverulegt samtal við fólk
  • Viljastyrk hefur aukist töluvert
  • Konur taka eftir mér meira og veita mér líka meiri athygli og hrós
  • Menn taka líka eftir mér meira og bera meiri virðingu og hrós gagnvart mér
  • Ekki vera lengur áhugalaus gagnvart svo mörgu í lífinu (mér þykir meira vænt um líf mitt og leitast við að bæta mig)
  • Ekki hafa áhyggjur af flestum hlutum lengur
  • Það er auðveldara fyrir mig að hlæja, vera hamingjusamur og brosa
  • Ég byrjaði að læra rússnesku á netinu
  • Ég fékk nýja vinnu sem þjónn (þó að mér líki ekki, þá er ég ennþá.)
  • Ég hef líka ákveðið hvað ég vil gera þegar ég hef lokið námi mínu í háskóla á næstu mánuðum hér.
  • Ég fer oftar í ræktina
  • Augu mín virðast glerótt og lifandi
  • Mér finnst ég ekki lengur þreytt eftir að hafa æft, farið í vinnuna eða eitthvað annað, virkilega. Í meginatriðum er það sem ég meina að ég er fullur af orku
  • Ég tek hlutina ekki eins oft og ég sær ekki tilfinningar mínar vegna léttvægra hluta
  • Ég sofna auðveldara og svefninn minn er betri í heildina. Ég á líka oftar drauma
  • Ég borða minna óhollan mat og þrái enn meira að borða hollan mat
  • Hárið á mér vex um 25% eða svo hraðar en áður, eins og neglurnar mínar
  • Andlitshárið mitt vex hraðar og hárin eru líka þykkari. Ég rakaði á 3-4 daga fresti, nú rakar ég annan hvern dag til að láta sjálfan mig fá hreinara yfirbragð
  • Það er auðveldara fyrir mig að gera hluti sem mér líkar ekki mjög vel
  • Ég er meira með í huga að sjá um sjálfan mig
  • Ég er meira með í huga hvernig ég eyði tíma mínum líka
  • Ég tek eftir því að mér þykir mjög vænt um stelpur, ég hef komist að því að konur eru fallegri og ég tek líka eftir litlu hlutunum meira
  • Skarpari vitsmuni í samtölum, eins og í, að segja af sjálfu sér svör við brandara er mun tíðari og ég hika minna við að segja það
  • Þó að ég hafi ekki skjalfest þetta nákvæmlega hafa biceps, axlir og trapezius og latissimus dorsi vöðvarnir orðið stærri og miklu skilgreindari. Ég er örugglega með V-laga efri hluta líkamans núna (þú veist, tegund líkamans sem ungarnir grafa?)
  • Mér líður aðeins meira í skapandi hátt og hugsa samt að ég get verið enn meira skapandi þegar ég verð áfram á NoFap
  • Tónlist hljómar betur eins og í lögunum sem ég notaði til að hlusta á áður en þessi rák hljómar enn betur núna þegar ég er ekki PMO (kíktu á eitthvað lag eftir The Strokes þegar þú ert kominn yfir 90 daga ef þú trúir ekki ég)
  • Fólk hjálpar meira á allan hátt (mjög minna tregt)
  • Dýpri rödd í þeim skilningi að, kannski já eða kannski ekki, hljómar rödd mín dýpra fyrir mig almennt (þó að rödd okkar hljómi varla okkur eins og hún gerir öðrum). Samt hefur rödd mín í raun miklu meira hljóðstyrk, bassa og titring í því
  • Ég er ekki þögul þegar ég tala við fólk, ég læt rödd mína heyrast og ég horfi í augun á þeim þegar ég tala (meira fullyrðandi)
  • Jafnvel meiri ávinningur en það sem ég talaði upp hér að ofan. Gerðu þér grein fyrir því að allir virðast fá mismunandi bætur á mismunandi tímum, svo vertu fús til að sjá fyrir þér og öðlast þann ávinning sem þú færð frá engum PMO!

Svo hvað hjálpaði mér að vera á NoFap í 90 daga ?:

Þetta var vissulega ekki auðvelt fyrir mig að komast í 90 daga án PMO. Erfiðasta leiðin til að komast í 90 daga er eina leiðin til þess. Hérna er það sem ég meina:

  • Köld skúrir á hverjum einasta degi (ég er búinn að gera þetta í um það bil ár eða svo núna). Köld skúrir hjálpa mikið
  • Að vinna oft
  • Lestur NoFap umræður innlegg um hvernig á að ná árangri á NoFap
  • Að horfa á myndbönd um hvernig á að ná árangri á NoFap
  • Að halda mér upptekinn af því að vinna, vinna, eyða tíma með fjölskyldunni og lesa til að komast burt frá hvötum
  • Að gefast ekki á PMO vegna þess að PMO væri svo miklu verri en lífið sem ég hef núna
  • Að herða það og herma áfram þegar ég er með hvöt (skil að hvöt endist ekki að eilífu)

Hvað gerir þú þegar þú færð hvöt ?:

Ég hef komist að því að kaldar sturtur hjálpa (bara að standa undir kalda vatninu) til skamms tíma, enn annað sem hjálpar er að fara hlaupandi á hlaupabrettinu eða einhverri annarri HIIT (háþrýstingsþjálfun) hjartaþjálfun hjálpar mikið til stöðva þá hvatningu um stund. En að lokum veit ég ekki um neina leið til að hafa ekki neinar hvatir þegar þú ert í þessum enga PMO lífsstíl til að reyna að ná 90 dögum. Hvöt eru eftir því sem ég best veit óhjákvæmileg. Þegar þú hefur hvöt, skaltu þó ekki bregðast við þeim eða skemmta þeim. Þetta hljómar allt saman einfalt, en samt er þetta svo mjög erfitt, mest af öllu í byrjun (fyrstu dagana og vikurnar).

Ég ætla að skilja þig eftir með þetta: þegar ég byrjaði að uppgötva NoFap fyrir rúmu ári voru fyrstu mennirnir sem ég komst að um Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) og Gabe Deem (www.rebootnation.org). Einn YouTube rás sérstaklega sem mér hefur fundist mjög gagnleg sem auðlind og bjóða þér að skoða væri þessi gaur, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha hefur fjöldann allan af gagnlegum ráðum og hann gerir mjög gott starf við að útskýra hvernig á að ná árangri hjá NoFap, sérstaklega. í fyrstu myndböndum hans.

Sömuleiðis finnst mér eins og ég hafi skrifað nóg. Ég hyggst ná einu ári af NoFap, svo næsta skref er að ná 180 dögum. Ég ætla að skrifa 180 daga velgengnis sögu þegar ég næ henni.

Mundu þetta:

NoFap er erfitt en samt er lífsstíllinn sem þú munt ná þegar þú nærð 90+ dögum ólýsanlega betri en lífsstíllinn sem þú hefur haft á PMO.

LINK -90 dagar af engin PMO: Það sem ég hef tekið eftir

by DaveyCrocket