Aldur 21 - Ferðin mín til að verða besta útgáfa af mér

aldur.20.fdaepirth.PNG

Ég er mjög stoltur af því að ná 90 dögum. Ég hef gert það einu sinni áður en að þessu sinni hef ég leynivopn til að taka mig enn lengra sem ég vil deila með þér! Ég var áður eins og mörg ykkar, gat aðeins strengt saman nokkurra daga rák. Með hreinni einurð fékk ég smám saman lengri rákir. Klám virtist vera að missa tökin á mér en skyndilega þegar ég var á lágum punkti myndi það koma aftur með hefnd, virðist sterkari en nokkru sinni fyrr.

Að fara í gegnum bataferlið ásamt því að fræða mig í gegnum bækur og þetta subreddit sem ég hef lært samt að staðfesting getur aðeins komið þér hingað til. Lykillinn að lokum að losa sig við þessa fíkn er, tel ég, að einbeita þér að því að bæta þig.

Með því að skuldbinda þig til að bæta sjálfan þig hefurðu miklu meiri ástæðu til að vera sterkur með NoFap. NoFap er bara einn, að vísu nauðsynlegur þáttur í því að þú verður besta útgáfan af sjálfum þér. NoFap er ekki ein leið til allra hjarta þinna. NoFap er stigi og leið til að hjálpa þér að ná sanna innri óskum þínum. Klám virkar sem yfirborðsleg lausn á vandamálum þínum, neytir hugans og veitir tímabundinn léttir. Að skuldbinda sig til NoFap aðferðina gerir það að verkum að þú sérð vandamál þín fyrir það sem þau eru og til langs tíma lætur þig engan annan kost hafa en að horfa á þau.

„Ég tel hann hraustari sem sigrast á löngunum hans en hann sem sigrar óvini sína; því erfiðasti sigurinn er yfir sjálfinu “- Aristóteles

Ég get ekki sagt þér hvað þú þarft að gera til að verða betri útgáfa af sjálfum þér en ég get sagt þér hvað virkaði fyrir mig:

1.) Í fyrsta lagi og síðast en ekki síst er skuldbindingin með öllum trefjum í líkamanum á þessari ferð. Taktu þér tíma til að skilja mikilvægi þessarar ferðar. Að verða betri útgáfa af sjálfum þér er eina tryggða leiðin til að komast nær því að ná markmiðum þínum og löngunum.

2.) Að skrifa dagbók / dagbók hefur verið lykilatriði í þróun minni. Í dagbók minni setti ég mér markmið, geri jákvæðar staðfestingar, þakklætisdagbækur og læt stundum bara hugsanir mínar renna yfir blaðið. Þessar anecdotes og sögur eru í raun mjög gaman að fara aftur og lesa. Dagbókin mín hjálpar mér að gera mig ábyrgan fyrir sjálfum mér. Það er eitthvað mjög öflugt við að hafa hugsanir þínar og langanir á pappír, þær virka eins og skriflegur samningur við sjálfan þig. Þegar mér tekst ekki að ná markmiðum mínum fer ég í uppnám og tvöfaldar viðleitni mína til að gera betur næst.

3.) Kalt sturtur á morgnana. Allir röfla um ávinninginn af köldum sturtum og ekki að ástæðulausu. Mér finnst gaman að hugsa um það sem að koma erfiðasta hluta dagsins úr vegi, láta mig vera tilbúinn til að horfast í augu við hvað sem dagurinn getur hent mér. Uppáhaldsávinningurinn minn er sá að þeir hjálpa mér að halda orku yfir daginn sem hjálpar mér að gera meira hvað varðar að bæta mig.

4.) Trúðu á sjálfan þig að þú getir sigrast á PMO fíkn. Það var ekki fyrr en ég lenti í því að reyna að bæta mig daglega að ég fór að trúa því að ég gæti sigrað þessa fíkn. Þegar ég verð sterkari útgáfa af sjálfri mér hefur sjálfstraust mitt og sjálfstraust aukist veldishraða.

5.) Stígðu út fyrir þægindarammann þinn. Með því að stíga stöðugt út úr þægindarammanum verða hlutir sem áður voru erfiðir auðveldir og það er eina skilgreiningin á vexti. Lífið verður ekki auðveldara, þú styrkist.

6.) Venjuleg hreyfing. Í gegnum erfiða æfingastjórnun er ég fær um að æfa mig í því að taka mig reglulega út úr þægindarammanum. Traust mitt hefur einnig verið eflt til muna! Ég geri forrit sem heitir Freeletics sem þýðir að ég þarf ekki að fara í ræktina, það er á viðráðanlegu verði og ég fæ frábæran árangur.

7.) Hlustaðu á hvetjandi og hvetjandi fólk. Einn maður sem mér finnst koma inn í líf mitt af ástæðu fyrir nokkrum mánuðum kallast Greg Strattner yngri. Hann er satt að segja mest hvetjandi maður sem ég hef nokkurn tíma hlustað á og ég væri ekki þar sem ég er í dag án hans, skál Greg! Skoðaðu Youtube rásina hans: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw

8.) Hugleiða og slaka á (almennilega). Hugleiðsla hjálpar við að skipuleggja hugsanir þínar og langanir í aðgerðir. Síðasti innblástur minn sem ég tel að ég verði að þakka er tónlistarmaðurinn Shane Cotee. Tónlist Shane hefur hjálpað mér að vera róleg og róleg á tímum streitu og sársauka og ég fæ yfirþyrmandi tilfinningu fyrir því að allt verði í lagi þegar ég hlusta á tónlistina hans. Hlustaðu á það ef það hljómar eins og það gæti verið fyrir þig: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T

ferðin til að verða besta útgáfan af sjálfum þér er ekki sú sem ætti að taka létt en það er sú leið sem ég hef valið mér og það er ekki aftur snúið. Rétt eins og þegar ég lét NoFap fara, þá hef ég gert mér grein fyrir að það er enginn annar kostur fyrir mig, þetta verður ég að gera. „Það sem maður getur verið, hann hlýtur að vera“ - Maslow

TL: DR Byrjaðu ferð þína til að verða besta útgáfan af sjálfum þér í dag ef þú vilt ná löngunum þínum og vera sterkur með NoFap.

Ég er 21 og á síðasta ári í háskólanum. Fyrir nokkrum árum byrjaði ég að verða meðvitaður um hvernig PMO hafði áhrif á líf mitt, tók tíma og hafði þvingunarhneigð. Ég leit í kringum internetið og fann NoFap sem betur fer! Það pirrar mig hvernig enginn segir þér að klám sé slæmt, ávanabindandi og hættulegt! Ég er í raun að skrifa lokaritgerð mína um breytingar á persónuleika og umbreytingu hjá einstaklingum sem hætta í klám, einkum NoFap samfélaginu.

LINK - 90 dagar NoFap - Af hverju þessi tími er annar! Lang innlegg en vonandi gagnlegt

By Troffle24