Aldur 21 - Þreytandi andrúmsloftið að verða frjáls, öflugur og sjálfstæður

Ég mun lemja 50 daga erfiðan hátt á morgun og það er í fyrsta skipti sem ég kemst svona langt síðan ég byrjaði með noFap síðasta vor. Mig langaði til að gera stundina eftirminnilegri og ég hef tekið eftir því að margir batahópar fyrir aðra fíkn nota eitthvað kerfi af edrúmennsku flögum eða merkjum.

Ég held að það sé synd að það er ekkert svoleiðis í noFap því að hafa líkamlegt tákn sem táknar tíma þinn hreint gæti haft mikil sálfræðileg áhrif. Það myndi alltaf minna þig á það sem þú hefur náð og að þú tapaðir því ef þú gafst upp. Ég trúi því að þegar hvötin berast (og þau hafa styrkst undanfarið í mínu tilfelli) muni það veita mér miklu meiri stuðning en bara tölu á skjánum eða sýndaráskorunarmerki.

Spurningin er auðvitað hver ætti táknið að vera. Þar sem ég vil ekki nota neitt skrýtið eða virkilega sérstakt (eins og mynt sem segir NO PMO FOR 50 DAYS :D), Ég hef ákveðið að fara með arnarhengi, alveg eins og þetta:

Ég hef notað svipaðan fyrir nokkrum árum en hætti því ég var ekki nógu öruggur til að vera sáttur við það. Ég er innhverfur strákur og mér fannst það of mikið að „láta sjá sig“ fyrir mig. En núna, eftir næstum 50 daga endurræsingu, er ég meira en tilbúinn að fara í það. Það lítur reyndar vel út, ég get alltaf haft það á mér og enginn mun vita hversu mikið það táknar fyrir mig. Örninn gefur frá sér líka þann andrúmsloft að verða frjáls, kraftmikill og sjálfstæður.

Mig langar til að segja að ég skil að fjöldi daga er ekki allt og það snýst um að komast á það stig að ekki þarf lengur að telja. En í þessum áfanga er baráttan enn of raunveruleg og líkamleg framsetning alls sem við erum að berjast fyrir verður mikið sjálfstraust og viljastyrk.

Hvað finnst þér um þetta? Hefur einhver ykkar notað eitthvað svipað við endurræsingu þína?

LINK - 50 daga rákaflís

by Ljós


UPDATE

Ég er kominn aftur eftir um það bil 130 daga rák fyrir nokkrum vikum og ég held að þetta sé frábær tími til að bera saman ávinninginn í lok 4 mánaða ráka samanborið við það sem ég upplifi núna.
Ávinningurinn og breytingarnar hafa komið hægt og smám saman fyrir mig, svo að „slá botninn“ hefur skyndilega hjálpað mér að meta þá betur.
Viðvörun - þetta verður löng færsla, svo farðu í kaffi og hallaðu þér aftur ;)

Ég ætti líka að hafa í huga að í þessari færslu er ég að tala um ávinninginn af öllum NoFap lífsstílnum, ekki um efni sem gerist bara vegna þess að þú ert ekki að fíflast. Flest áhrifin eru aðallega afleiðingar af öðrum lífsstílsbreytingum eins og að æfa, umgangast, borða hollara, hreyfa sig og læra nýtt. Einn jákvæður hlutur fær þér til að líða betur og gefur þér sjálfstraust og orku til að byrja á næsta, en það byrjaði samt allt með NoFap og fyrsta sjálfstraustinu.

Ég myndi skipta ávinningnum í tvo flokka:
- Þeir styttri tíma, sem þjáðust mjög með bakslaginu en tóku ekki svo langan tíma að koma fram.
- Langtíma ávinninginn sem ég upplifi ennþá sem eru þó oftast bundnari lífsstíl.

Við skulum byrja á „tímabundna“ hópnum:

1. Uppörvun ónæmiskerfisins - Ég hef verið að hlaupa yfir vetrartímann þegar það var ískalt, ég hef verið að hitta veikt fólk, ég hef verið með covid og ekkert af því gerði mig mjög veikan, mér hefur liðið vel og heilsuhraust. Þetta var sérstaklega flott fyrir mig þar sem ég hef áður verið sjúkt barn, alltaf að hnerra. Eftir bakslagið hafði ég fengið hálsbólgu í nokkra daga og ég hef fengið nefrennsli síðan þá. Það lagast samt.

2. Betri húð - Þetta byrjaði að líta miklu betur út eftir nokkurn tíma. Ég gat tekið eftir meiri unglingabólum eftir bakslagið.

3. Voice - Ég er að læra að syngja og rödd mín varð smám saman dýpri og flottari. Ég heyrði það hoppa hærra eftir bakslagið, söngur minn myndi versna mun meira (kannski meira vegna þess að missa sjálfstraust en eitthvað lífeðlisfræðilegt).

4. Brain Þoka - Það hefur í heildina verið auðveldara að einbeita sér, einbeittu þér að verkefni í lengri tíma. Dagana eftir að ég kom aftur, myndi ég fresta tímunum saman, þó að mér líði nokkuð skörpt aftur núna.

5. Meiri orka - Að fara út með vinum, hjálpa fjölskyldunni þegar þeir þurfa eitthvað eða að æfa. Ég hef augljóslega haft nokkrar flatlínur og sinnum þegar þér líður bara ekki eins og þú hafir gert neitt um endurræsinguna, svo að ég kann ekki alveg að meta þetta fyrr en eftir endurkomu. Ég hef fundið fyrir þreytu á eftir, pirrað að gera hvað sem er og veik í íþróttinni, rétt eins og áður noFap. Ég hef þurft að nota allan minn aga til að komast aftur á beinu brautina, sem betur fer veitir þér orkuna aftur.

6. Laðað að konum - Fyrir endurræsingu hef ég ekki tekið mark á venjulegum stelpum, ég hafði ekki þor eða hvatningu til að fara og tala við neinar. Af hverju myndi ég, ef það eru ofurfyrirsætur á skjánum sem bíða eftir mér? Eftir mánuð eða svo myndi ég loksins meta hversu falleg venjuleg stelpa er í strætó eða ein skokk í garðinum.
Þetta væri ein stærsta breytingin í vikunni eftir bakslag, ég fann ekki mikið fyrir stelpum aftur, ég myndi hugsa um bobbingar sem ég hef séð á skjánum. Hræðileg tilfinning, ég trúi ekki hversu auðvelt það var að gleyma þessu við endurræsinguna. Þetta var örugglega einn af mínum uppáhalds kostum.

Nú fyrir „langvarandi“ hópinn:

7. Félagsfælni - Það lækkaði svo mikið, ég er líka spenntari fyrir allri félagslegri starfsemi. Ég var gaurinn sem vildi ekki fara út með vinum vegna þess að hann hefur „önnur áform“ (að sitja heima og dunda sér), nú býð ég fólki að hanga. Mér líður ennþá svona, þó að það hafi reynt nokkuð til að takast á við höggið sem sjálfstraust mitt tók með bakslaginu.

8. Meiri karlmennska - Að fá meira andlits- og bringuhár og meiri vöðva. Augljóslega meira tengt því að vinna út og borða betur, en ég hefði ekki byrjað með það án NoFap ... Þetta er langtíma efni, jafnvel þó að bakslag hafi haft áhrif á það, hefði ég ekki tekið eftir því ennþá.

9. Aðdráttarafl kvenna - Það sem þú hefur beðið eftir ;) Ég trúði satt að segja ekki að þetta gæti gengið, en ég hef séð svakalega flott efni, allt frá því að taka eftir því að kvenkyns vinkonur laðast að mér að stelpum sem brosa til mín á almenningi út í bláinn. Sögurnar af stelpum sem nálgast mig í partíum ættu skilið sérstaka færslu.
Krakkar, konur geta skynjað ef þér líður eins og sigurvegari sem lifir með tilgang og þeim líkar vel.
Ég er ekki viss um hvort þessi tilheyri fyrsta flokknum eða öðrum, ég hef ekki haft tíma til að komast að því. Ég hef örugglega misst nokkuð sjálfstraust eftir bakslagið, en ég veit að ég er samt betri manneskja en áður NoFap og bakslagið getur ekki afturkallað nokkra mánuði af heilbrigðum lífsstíl.

10. Njóttu smáhlutanna - Bara að upplifa gífuryrði um að sjá yndislegan fugl í skógi, njóta dýrindis máltíðar með öðrum eða virkilega finna fyrir tilfinningunni í lagi. Frábært efni sem gerist þegar þú steikir ekki dópamínviðtaka 24/7.

11. Að þekkja sjálfan sig - Það besta í það síðasta. Ég get ekki lagt nógu mikla áherslu á það hversu frábært það var að ákveða og segja hluti eins og „Hvað ég vil í lífi mínu ...“ eða „Hvers konar manneskju vil ég vera ...“ Bara að vita að þú getur breytt til hins betra á meðan þú samþykkir hlutina um þig sem þú ert ánægður með og stoltur af. Það er besti hluti þessarar ferðar og ég hef örugglega aðeins séð örlítinn hluta af langri uppgötvunarleið framundan.

Þarna ferðu! Þetta voru flestar breytingar og ávinningur sem ég hef upplifað vegna endurræsingarinnar og ég er meira en spenntur að fara og fá þær allar aftur. Þessi færsla táknar í raun björtu hliðar bakslagsins - hún gerir þér kleift að meta það sem endurræsingin gaf þér og minnir þig á hve hræðilegir hlutir voru áður. Endurræsing mín er auðvitað langt frá því að vera búin og ég ætla að halda mig við ályktunina miklu lengur að þessu sinni.

Vertu sterkur krakkar og allt það besta!