Ég hélt virkilega ekki að ég gæti brotið þessa 10 ára fíkn í MO / PMO þar sem ég var að sleppa tvisvar á dag að meðaltali. Hins vegar, með hjálp allra hérna, hef ég gert það síðustu 90 daga án PMO á síðasta ári mínu í háskóla.
Sem látbragð til að þakka þessu samfélagi langar mig að deila ráðum og ráðum til allra sem eru að leita að því að gera það að 90 dögum án PMO. Ráðin eru eftirfarandi:
Gakktu úr skugga um að búa til rútínu til að komast framhjá fyrstu 7 dagunum. Þetta felur í sér sambland af köldum sturtum, hugleiðingum, líkamsþjálfun, námi osfrv. Að auki, FORÐA kantur, það er opið dyr að neikvæðum spíral. Þú munt enda á að koma aftur án tillits til þess hversu andlega sterkur þú ert, treystu mér með þetta.
Til að komast framhjá fyrsta mánuðinum skaltu halda áfram með venjuna sem nefnd eru hér að ofan og forðast samfélagsmiðla eins mikið og þú getur. Notkun samfélagsmiðla leiðir oft til brúnna fyrstu vikurnar síðan heilinn er vanur PMO. App / síða hindrar eru bestu vinir þínir í þessum áfanga þar sem þeir hjálpa þér að endurvíra þig og heilann.
Núna munu flest ykkar geta yfirbugað hvöt ykkar. Ef þig verður blautur draumur þessa dagana skaltu halda rútínunni í skefjum og forðast að kanta. Blautir draumar leiða oft til endurtekninga ef þú endar að kanta.
3. Tíminn á milli 30 og 90 daga er auga opnari fyrir marga þar sem þú áttar þig á því hver raunveruleg mál þín eru (þessi mál sem voru hunsuð þegar þú gafst upp leið til doða). Þetta gæti falið í sér hluti eins og offitu, skort á einbeitingu, fáfræði gagnvart ástvinum. Þetta er besti tíminn til að vinna að þeim. Núna er kantur eitthvað sem þú munt hugsa um að sóa tíma.
Þó að þetta ferli verði ekki nákvæmlega það sama fyrir alla, held ég að almennar ráðleggingar sem gefnar eru gætu verið gagnlegar fyrir ykkur öll með það að markmiði að komast í 90 daga (sem ég er viss um að þið náið). Þegar þú ert kominn að þessum tímapunkti áttarðu þig á því að ferðin til að verða besta útgáfan af sjálfum þér er nýhafin.
Að lokum voru kostirnir sem ég hef séð við þetta ferli:
Minnkuð heilaþoka
Aukin áhersla
Minni kvíði fyrir framtíð eða fortíð
Aukið orkustig við félagslegar aðstæður
Haltu áfram að fara allir. Vertu jákvæður (og prófaðu neikvætt)!
LINK - Dagur 90 hugleiðing / ráð / ráð (22M)
By sv98bc
;
