Ég er 22 ára og allt frá því að ég var kannski 16 hefur þessi hópur verið leiðarvísir fyrir mig, frætt mig um líkamleg og taugafræðileg áhrif netkláms og látið mig líða minna einn.
(Allir vita að áfengissjúklingar eru ekki áfengissjúkir, en menning okkar er í raun ekki tilbúin til að tala um að lifa klámlaust án þess að það hljómi eins og þú sért andklám, sem er synd.)
Ég vil deila sögu minni og nokkrum úrræðum sem hafa hjálpað mér.
Ég hef tekist á við og slökkt á PIED og ég veit af reynslu að það GETUR horfið ef klám er skorið úr lífi þínu. ymmv, en það virkaði fyrir mig.
Ég sagði lækninum mínum á þeim tíma, þegar við reyndum fyrst að stunda kynlíf, að ég væri ekki tilbúin og hún væri skilningsrík. Við reyndum aftur mánuði eða svo seinna, eftir að ég hafði farið kalt kalkúnn úr klám og ED minn var horfinn.
Ég veit líka að það getur komið aftur ef þú færir klám aftur inn í líf þitt, sem er soldið hrikalegt. Fyrr á þessu ári, löngu eftir þetta fyrsta samband, átti ég einnar næturstöðu og ED minn var kominn aftur. Það var vandræðalegt, en einnig skýrara - ég skuldbindi mig til að vera klámlaus jafnvel sem fullorðinn einstaklingur. Það sem gefur mér von er að vita að ED KAN hverfa ef ég hætti sannarlega.
Ég vil láta ykkur öll vita að mér gengur SVONA miklu betur en ég var þegar ég byrjaði. Þetta er það sem hjálpaði mér á leiðinni:
Viðurkenndu kveikjurnar þínar og forðastu þær.
Þetta tók mörg ár fyrir mig. Fyrstu kveikjurnar mínar voru huliðsgluggar og vefsíður fyrir fullorðna. Svo ég fann leið til að slökkva á huliðsleifum fyrir króm og notaði SelfControl fyrir þá lokunarsíðu. Í fyrstu hélt ég að einfaldlega að loka á hluti myndi ekki sannarlega kenna mér sjálfstjórn, ekki satt? Það gerir mig háðan! Það er ekki satt. Þessir hlutir hjálpa vegna þess að þeir neyða þig til að muna hvernig lífið var án þessara staða í lífi þínu. Þeir hjálpa þér að verða áhugalaus um þau, svo að þú þurfir á þeim að halda minna og minna.
Seinna áttaði ég mig á því að youtube sjálft var vandamál fyrir mig. Ég gat ekki einfaldlega lokað á YouTube, en það sem ég gæti gert er að hvetja það til hvata. Ég nota þessa síðu sem heitir Habitica.com, venja / verkefnalisti sem er stíll sem RPG, og þó að mér líki yfirleitt ekki við gamification, þá elska ég þessa síðu í molum. Ég hef notað þessa síðu í mörg ár núna. Ég fann nýlega króm eftirnafn Habitica SitePass sem rukkar þig Habitica gull fyrir að heimsækja lokaðar síður í ákveðinn tíma. Hægt er að nota gull í Habitica til að fá verðlaun. Nú þegar ég slá inn youtube fæ ég pop-up sem segir: „Þú ert að reyna að fá aðgang www.youtube.com! Það mun kosta þig 20.00 að fá aðgang í 20 mínútur! “ Þú getur sjálfur stillt verð og tíma. Það er frábært vegna þess það skilur kost á mér, meðan ég minnti mig á markmið mín í Habitica.
Ég nota SelfControl ekki mikið lengur, þó að ég sé ennþá með fatlaða.
Lestu og farðu framhjá skömm þinni!
Hér er tilgáta mín: að lesa um baráttu annarra við klám og lesa um skömm og hvernig á að sigrast á henni er mikilvægt til að fara framhjá eigin skömm og klámnotkun. Ég trúi því að klám sé ekki vandamálið í eðli sínu, en það sem fær okkur til að nota það nauðungar - fyrir mig, það var vegna kvíða, fullkomnunar og ótta við raunverulega nánd. Hér eru tveir lestrar sem ég get ekki mælt nógu mikið með:
Kraftur varnarleysi eftir Brene Brown.
Ég veit hvað þú ert að hugsa, hvað hefur skömm og viðkvæmni að gera með klámnotkun? Þótt verk Browns fjalli ekki beinlínis um klámnotkun fjallar það um það sem ég tel að sé rót málsins - skömm og hvernig hægt er að sigrast á skömm með viðkvæmni. Það breytti sýn minni á lífið. Það er eitthvað sem ég myndi mæla með fyrir hvern sem er. Stór hluti af ástæðunni fyrir því að ég er með þessa færslu er vegna þess að ég vildi deila sögu minni til að fara framhjá minni eigin skömm. Hún á nokkrar TED-viðræður sem eru sannarlega þess virði að skoða.
Manhood eftir Terry Crews
Þessi ævisaga er frábært dæmi um að nota varnarleysi til að sigrast á skömm og verða sannari útgáfa af sjálfum þér. Crews greinir frá eigin baráttu við klámfíkn, hvernig það særði hann og fjölskyldu hans og hvernig hann ávarpaði það, sættist við konu sína og ólærða eiturhegðun. Hann skrifaði þessa bók fyrir MeToo hreyfinguna og ef þú hefur fylgst með sögu hans nýlega sagði hann sína sögu um kynferðisbrot. Hann er fyrirmynd mín fyrir hugrekki og hann minnir mig á hvers vegna allar þessar aðrar konur eru svo hugrakkar fyrir að tala líka.
Að lokum, fyrirgefðu sjálfum þér !!!
Ég hef barið mig upp vegna baráttu minnar við klámfíkn og sannleikurinn er sá að það er svo miklu betra að viðurkenna framfarir þínar. Mér gengur svo miklu betur núna. Ef þú ert að lesa þetta ertu nú þegar á góðum stað, að mennta þig, finna samfélag. Þér þykir vænt um að gera þig að betri manneskju og það er yndislegt. Þú ert að standa þig frábærlega og gefast ekki upp.
LINK - Fyrirgefðu sjálfum þér !! & nokkur úrræði
by ab7289634
;
