Ég er 23 ára karl. Ég prófaði NoFap eftir að hafa lent í nokkrum “NoFap” myndskeiðum á YouTube. Þessi myndbönd vöktu mig áhuga á því hvernig eitthvað svo einfalt gæti hjálpað fólki að breyta lífi sínu.
Eftir að forvitni mín óx gerði ég fleiri og fleiri rannsóknir. Ég horfði á ted viðræður, heimsótti síður eins og „heilinn þinn á klám“, las skítt tonn af greinum um þetta efni til að fá mig mjög vel upplýsta.
Ég las sérstaklega áhugaverða grein sem veitti mér innblástur svo mikið að ég hætti í köldum kalkún. Hugarfar mitt þá var „af hverju ekki bara að prófa NoFap, ef það kemur í ljós að það virkar ekki raunverulega fyrir mig, þá mun ég bara halda áfram að fella. Á hinn bóginn, ef það virkar gæti ég líka haldið áfram að sitja hjá við pmo, hversu erfitt getur það verið? Við skulum sjá hversu langt ég kemst “.
Ég vissi ekki sannarlega ávinninginn af NoFap fyrr en ég var í nokkrar vikur. Orka fór upp úr öllu valdi, heilaþoka hvarf, stelpur litu oftar á mig, ég hafði orku til að byrja að æfa reglulega og léttist mikið.
Fyrsta röðin mín var 34 dagar. Kallaðu það byrjendaheppni en maður það fannst mér ótrúlegt. En ég kom aftur og var eins og „jæja, þetta er ekki slæmt fyrir fyrstu röðina“. Það hugarfar fékk mig til baka í langan tíma.
Leyndarmálið fyrir mér er að átta mig á því þegar þú hefur hvöt, að þessi hvöt er ekki þú. Hefur þú einhvern tíma upplifað þessa sérstöku tilfinningu um að koma fram löngun til að draga þig í aðra vitund? Leyfðu mér að skýra, hvað ég á við er þegar hvöt verður svo sterk að hún „tekur þig yfir“ og það eina sem þú getur hugsað um er að gera verkið.
Það sem hjálpaði mér er að átta mig á þessari löngun í PMO er EKKI ég. Reyndu að vera fullkomlega til staðar, sættu þig við tilfinningarnar / hugsanirnar sem flýta þér, en ekki bregðast við þeim. Um leið og þú byrjar að ímynda þér skaltu bara hætta og hugsa með sjálfum þér: þetta er ekki sannarlega ég, ég vil ekki tæma mig í 3 sekúndur af eingöngu ánægju, þetta er sníkjudýrið í mér sem þráir auðvelt dópamín spark. Dreifðu þér frá þessari hvöt aldrei „sitja það út“ alveg hreyfingarlaust. Taktu þátt í umhverfi þínu, ekki festast inni í höfðinu á þér.
Heildarávinningurinn fyrir mig fyrir utan þá sem ég nefndi áðan er: betri heildarstemning, meiri agi, meiri sjálfsvirðing, að hafa hugann til að segja einhverjum nei (þetta var mjög erfitt fyrir mig og er enn stundum) þrautseigja í öllu því sem ég geri, hvötin til að læra nýtt efni og bæta sjálfan mig.
Ég lærði hvernig á að hugleiða, hvernig á að taka kalda sturtu (Wim hof aðferðin), ég uppgötvaði hversu æðislegar bækur eru. Ég hætti við enn verri fíkn> tölvuleiki. Ég lærði að tala fyrir mig, ég lærði að vera ekki háður öðru fólki til að líða vel. Ég lærði að lífið getur og verður skítt á stundum og að þú ert fær um að láta það ganga, sama hvað þú eða aðrir segja þér.
NoFap er hvati. Án þess færðu ekki skít, að minnsta kosti hjá mér virkar þetta svona. NoFap hefur gefið mér kúlurnar til að takast á við helvítis hluti í lífi mínu. 90 dagar eru full endurræsing, en raunverulega er lífið rétt að byrja hjá mér á þessum tímapunkti. Ég fer aldrei aftur og þú ættir það líka. Gangi þér vel bræður við fengum þetta.
LINK - 90 daga skýrsla
;