Byrjaði að smella þegar ég var 12 ára, það var eins og lyf fyrir mig, eins og allir, það byrjaði eðlilegt en stigvaxaði með árunum til öfgakenndari hluta, 21 ára að aldri gerði ég mér grein fyrir að ég gat ekki haldið stinningu vegna þess að þessi stelpa var of „eðlileg“ fyrir heili minn, jafnvel þó að mér líkaði mjög vel við hana, gæti aðeins stundað kynlíf ef ég hugsaði um klám, og það virtist ekki vera eðlilegt fyrir mig, svo ég endurskoðaði nofap og byrjaði að ná mér
í 2 ár gerði ég gagngerar breytingar daglega, ég mun hætta að borða í 5 daga! Til þess að léttast mun ég hætta að kalda kalkúnn, en þetta tókst aldrei
og nú þegar ég lít til baka, þá skil ég raunverulega af hverju þetta virkaði ekki, í hvert skipti sem ég stoppaði að fella, það var aðeins í viku eða 2, þá myndi snúa aftur með enn verri klám og meiri tíma sóað.
Í byrjun þessa árs valdi ég að byrja að lesa aftur bækur og neyddi mig til að gera það, tvær bækur sem hjálpuðu mér mikið að horfast í augu við það sem ég var að gera eru „12 lífsreglur“
og „atómvenjur“
af hverju var ég þunglyndur? af hverju vildi ég deyja? , er eitthvað sem ég get breytt þó að það sé lítið til að bæta mig bara svolítið?
svörin voru fáanleg ef ég væri nógu hugrakkur til að spyrja sjálfan mig spurninganna, við lifum mikið allt okkar líf hrædd við að spyrja okkur spurninga sem hræða okkur.
Kannski komumst við að því að við erum ekki fórnarlömb eftir allt saman, og það er mjög óhugnanlegt að segja þeim sem hefur verið eins og fórnarlamb í mörg ár.
Svo ég ákvað að byrja smátt og vinna sjálfan mig upp stigann og lokamarkmið mitt var að hætta að vera þunglyndur.
mér var alveg sama um marklínuna, ég hafði bara mjög gaman af hverju skrefi, eftir að hafa spurt mysef spurninga eins og
hvað get ég gert til að bæta líf mitt hægt og rólega, þá svaraði ég spurningunni og fór að gera hlutina:
Byrjaði að vakna klukkan 8, sama hver ástæðan var (sofa klukkan 12, vakna klukkan 8 alla daga)
Fjarlægði allt klámefni úr umhverfi mínu
sett upp barnaverndarhugbúnað á tölvuna mína
hætt að nota instgram og facebook
Tók þátt í ábyrgðarhópi um ósætti (hrópaðu til ethan, diz, xen)
takmarkaði notkun forrita sem ég veit að innihalda kveikjuefni (9gag, tiktok)
hugsaði meira um sjálfa mig (húðvörur, umhirða á hár)
Gættu þess að halda herberginu mínu hreinu
Borðaði aðeins í eldhúsinu
Einbeitti mér að því að hafa salat með hverri máltíð og 1 ávöxt með hverri máltíð
Gengið / hlaupið daglega (meðan hlustað er á hljóðbækur) skiptir ekki máli hversu lengi stundum jafnvel 10 mínútur
Skreytti herbergið mitt meira
fór í meðferð í hverjum mánuði
Aldrei misst af skammti af þunglyndislyfjum mínum
takmarkað drykkju við aðeins einu sinni í viku
talaði við fólk sem vildi það besta fyrir mig oftar (foreldrar eða vinir)
Fékk föt sem passuðu mér NÚNA jafnvel þó ég vissi að ég væri að léttast og að þau passuðu ekki eftir 2 mánuði
Brosti oftar
Skrifaði fleiri ljóð
Keypti gott ilmvatn
Sannarlega fyrirgaf mér sjálfan mistök fyrri tíma
sagði JÁ við ÖLL tækifæri á félagsfundi, jafnvel þó að hvert bein í líkama mínum vildi ekki fara.
Ég er viss um að núna eru flest ykkar að velta fyrir sér „hvað í fjandanum ertu að tala um? ”Hver fokkar ef þú borðar í eldhúsinu eða í svefnherberginu þínu
það mun ekki hafa áhrif á fapping eða þunglyndi; og þú hefur rétt fyrir sér, HVER ein og ein af þessum breytingum ein og sér myndi ALVEG ekkert gera til að koma í veg fyrir að þú smellir af
og hefði ekki komið í veg fyrir að ég vildi drepa mig á hverju kvöldi; en saman eru þessar litlu breytingar ástæðan fyrir því að ég get sagt með fullkominni vissu að það
ég er ánægður og ég er ekki lengur fíkill í sjálfsfróun og klám.
Hver breyting ein skiptir ekki máli, en saman mynda þau hegðunarmynstur sem byggir einhvern sem þykir vænt um sjálfa sig
einhver sem ELSKAR SJÁLF
og það er í raun svar þitt. byrjaðu að gera smávægilegar breytingar í dag, spurðu sjálfar sömu spurninga og fljótlega byrjar þú að sjá dag 50 og meira
á mælaborðunum þínum byrjar þú að sjá framfarir.
viltu þekkja stórveldin mín? ég sef gott núna, ég er ánægð og ég myndi ekki skipta þessari tilfinningu út fyrir heiminn.
takk fyrir lesturinn, vona að þetta hjálpi einhverjum.
LINK - Fíkill síðan ég var 12 ára, hóf ferð mína fyrir 2 árum, núna í fyrsta sinn dag 50
;