Finnst mjög gott að vita að klám er ekki lengur í lífi mínu. Ein besta ákvörðunin sem þú getur tekið til að bæta heildar líðan þína er að sparka í klámvenju og líta aldrei til baka. Það er eins og að taka til baka risastóran hluta lífs þíns sem stolið var frá þér.
Síðan ég sleppti klám hef ég orðið virkari með því að taka skokkið, varð einbeittari og byrjaði að taka námið meira alvarlega (erfitt að læra þegar á 5 mínútna fresti ertu að spila klám senur í hausnum á þér) og það besta af öllu nú miklu öruggari í félagslegum samskiptum mínum þar sem ég hef ekki skömm / sekt klám hangandi yfir mér lengur. Þetta er bara efst á hausnum á mér en í heildina finnst mér ég bara vera meira lifandi!
Það er aldrei of seint að sleppa slæmum vana og þú munt þakka þér fyrir það. Haltu áfram að berjast við baráttuna góðu !!
LINK - 100 dagar klám ókeypis!
by r1skjal_93
Upphafsinnlegg - Að sparka í þessa klámvenju byrjar allt með breyttu hugarfari þínu ...
Þetta er fyrsta færsla mín en hélt að ég myndi deila reynslu minni þar sem hún tengist því að sparka í klámvenju mína.
Ég þjáðist af klámfíkn næstum allt mitt líf (24 ára þegar ég skrifaði þetta). Ég man vel eftir því að hafa horft á klám frá blautum aldri 8 ára og sjálfsfróun frá því að ég var 12. Hraðspól til þessa og ég sé örugglega neikvæð áhrif frá fræinu sem klám hafði gróðursett í mig fyrir mörgum árum, bæði beint og óbeint.
Ég hef reynt að sparka í þennan vana hvað eftir annað án árangurs. Það myndi fara svona: 1) Eyddu heilum helgar ógeðfelldum klukkustundum af uppáhalds myndböndunum mínum á pornhub 2) Barmar og að lokum sjálfsfróun að minnsta kosti 3 eða 4 sinnum í hverri lotu 3) Finndu eftirsjá að ég sóaði annarri helgi í klám 4) sjálfur að ég sé búinn með klám 5) Lestu greinar og færslur á netinu um hvernig á að sparka í vanann og fá hraðaupphlaup við að hugsa að þessi tími verði öðruvísi 6) Helgin rúllar aftur og ég endi á því að endurtaka skref 1 - 4
Ég var svo veik af sjálfri mér og manneskjunni sem ég var að verða, en ég var of veik til að gera neitt í því. Ég vissi að ég átti í vandræðum, en hvenær sem ég reyndi að gera eitthvað í málinu myndi ég enda þar sem ég byrjaði ... Sem færir mig að titli þessarar færslu:
„Að sparka í klámvenjuna byrjar allt með breyttu hugarfari þínu“
Það eru 2 helstu hugarfar sem ég samþykkti til að loksins sigrast á klámfíkn minni. Og að mínu mati, þar til þú vinnur bardaga í huga þínum, muntu að eilífu vera að berjast í tapandi stríði.
Sú fyrsta er að ég færði hugsun mína frá „Ég vil ekki horfa á klám lengur“ yfir í „Ég horfi ekki á klám meira“ ... Takið eftir muninum? Fyrsta fullyrðingin er frá stað veikleika; Ég var að biðja til mín og vonaði að ég myndi ekki lúta í lægra haldi fyrir þessu og vonaði að hrópinu mínu um hjálp yrði svarað .. Þau voru það aldrei .. Önnur fullyrðingin er frá stað styrkleika og sannfæringar. Klám er eitthvað sem ég dunda mér ekki við. Tímabil. Önnur fullyrðingin er öflug vegna þess að ég er að segja að þetta stríðir gegn grunngildum mínum sem manneskja og að ég neita að breyta afstöðu minni fyrir einhverjum pixlum á skjá.
Hugsaðu um þetta svona: Ég geri ekki lyf, af neinu tagi. Hef aldrei og mun aldrei gera. Ef einhver leitaði til mín til að selja mér lyf verða viðbrögðin þau sömu í hvert skipti: Ég geri ekki lyf. Skiptir ekki máli hvort þeir halda mér niðri eða binda mig og reyna að þvinga það á mig. Ég geri ekki eiturlyf. Það stríðir gegn grunngildum mínum svo ég er ekki að gera það. Þýddu það nú á klám. Þegar þú trúir því sannarlega að klám sé gegn grunngildum þínum (sem vonandi gerum við öll á þessum tímapunkti) þá áttarðu þig á því að það er óumræðulegt. Þú horfir ekki á klám. Tímabil. Sama hvatirnar sem þér kann að finnast eða hvernig heilinn þinn hagræðir að hlaða upp á klámssíður Þú horfir ekki á klám. Tímabil.
Annað hugarfarið er það sem ég kalla besta sjálfið vs versta sjálfstreymið. Það gengur svona: Ímyndaðu þér bestu útgáfuna af sjálfum þér. Vertu eins sjálfsuppbyggjandi og þú vilt .. Hvernig lítur þessi manneskja út? Hvernig er lífsstíll þeirra? Hvaða afrek hafa þau náð? Hversu vel heppnast þeir? Hvaða jákvæðu áhrif hafa þeir á aðra og heiminn í kringum sig? Ertu með bestu útgáfuna í hausnum á þér? Góður. Ímyndaðu þér nú verstu útgáfuna af sjálfum þér. Vertu eins barefli og fyrirgefandi eins og þú getur .. Hvernig lítur þessi manneskja út? Hvernig er lífsstíll þeirra? Hafa þeir náð einhverju á lífsleiðinni? Hvaða neikvæðu áhrif eða byrði hafa þau á aðra og heiminn í kringum sig? Nú þegar við höfum báðar útgáfurnar skulum við setja þær á móti hvor annarri í gamaldags leik Tug of War ..
Segjum að besta og versta útgáfan af sjálfum þér séu fyrirliðar hvors liðs. Upphaflega eru það bara þeir tveir sem draga í reipið með þér í miðjunni (þú ert núverandi útgáfa af sjálfum þér núna). Sá sem dregur þig á hliðina mun ákvarða framtíðarútkomu þína. Það er ef Team vinnur best þá verðurðu besta útgáfan og ef verst vinnur öfugt.
Nú er hver að búa til tölurnar fyrir hvert lið. Ímyndaðu þér vel þær ákvarðanir sem þú tekur og venjurnar sem þú myndar þér sem rest af leikmönnunum. Góðu ákvarðanirnar og venjurnar sem þú mótar eru á Team Best. Þó að slæmu venjurnar og ákvarðanirnar (ég er að horfa á þig klám) mynda versta liðið. Vonandi segir það sig sjálft en liðið með fleiri leikmenn við hlið þeirra mun hafa forskot þar sem það tengist því að draga þig til síns liðs.
Þessi hugsunartilraun er bara til að varpa ljósi á þá staðreynd að hugsjónin eða besta útgáfan af okkur sjálfum er náð, þegar við tökum réttar daglegar ákvarðanir og myndum okkur jákvæðar heilbrigðar venjur. En bakhliðin er einnig sönn: ef við eyðum dögum okkar í að slaka á, lúta í lægra haldi fyrir okkur og taka rangar ákvarðanir, þá er hr. Worst alveg eins hægt að ná. Í hvert skipti sem þú lætur undan klámvenjum þínum ertu dreginn nær og nær verstu útgáfunni af þér (þú ert að bæta meðlimum við Team Worst og gefa þeim forskot). Það er gott að hlaupa í átt að markmiði eða hugsjón útgáfu í þínum huga, en það er jafn mikilvægt að hlaupa frá neikvæðu eða dökku útgáfunni. Og að mínu mati er „hlaupið í burtu“ mun hvetjandi. Læknirinn þinn sem segir þér að breyting á mataræði þínu bæti fleiri árum í líf þitt hafi ekki sömu tilfinningu og þessi sami læknir segir þér að núverandi mataræði þitt drepi þig ótímabært ef þú breytir því ekki. Að segja þér að það að hafa spark á klámvenju þína muni hafa jákvæðan ávinning í framtíðinni hefur ekki sömu tilfinningu og að segja þér að núverandi klámvenja þín hafi mikil andleg, líkamleg og lífeðlisleg áhrif á þig núna.
Það eru 2 sentin mín og vonandi getur þetta að minnsta kosti veitt einhverjum öðrum nýtt sjónarhorn. Ég er sem stendur 52 dagar laus við klám þegar ég skrifaði þessa færslu en ég get sagt með fullri vissu að klám verður ekki hluti af lífi mínu aftur.
TL; DR Skiptu um hugarfar: 1) Þú horfir ekki á klám. Tímabil 2) Gefðu besta sjálfinu þínu forskot með því að taka góðar ákvarðanir daglega. Skrúfaðu verstu útgáfuna þína.
;