Aldur 24 - Reynsla mín og ávinningur af NoFap (og ekki meira haltri kellingu)

Ég er 24 ára karlmaður, ólst upp í virkilega helvítis fjölskyldu, fullur af narcs / geðlækningum, ég var með þunglyndi allt frá því ég man eftir mér, var misnotuð líkamlega, tilfinningalega, kynferðislega, pyntaður, barinn upp, sveltur, nefndu það . Hefði haft sjálfsvígshugsanir, prófað sjálfsvíg nokkrum sinnum, var í svívirðilegu / eitruðu sambandi, ég átti engin samfélagslíf, enginn tilgangur í lífinu, spilaði tölvuleiki allan daginn, fappaði 7-8 sinnum á dag eða þangað til Dick minn myndi fara dofinn, og það stóð í mörg ár.

Fyrir 2 árum síðan fóru hlutirnir virkilega niður á við, ég lenti í botni og þar með náði fíkn mín við leiki og fapping hámarki, þar sem þessir hlutir voru það eina sem gat gert mér tilfinninga. Fyrir um það bil 9 mánuðum síðan byrjaði ég í meðferð, ég fór frá heimili móður minnar, sem ég átti í mjög eitruðu sambandi við, fór í athvarf heimilislausra og ákvað með hjálp meðferðaraðila míns að byrja að vera sjálfstæður og hefja nýtt líf frá grunni.

Ég ætlaði í meðferð, byrjaði að fara í ræktina, byrjaði að lesa, en ég var ekki að taka miklum framförum, af því að ég hafði enn skít tilfinningar og eina leiðin til að ýta þeim frá var að djóka, svo ég var samt að gera það. Einn daginn var ég að lesa grein um áfengissýki og hvernig áfengi breytist í að takast á við aðferðir, og áttaði mig á því hvernig það á við um mál mitt og hvernig fapping er bjargráð mitt, og að það er eyðileggjandi. Næsta hlutur sem ég gerði var að ég mundi eftir myndbandi um nofap, ég horfði á það aftur, ég rakst á þessa reddit og þjóða innlegg hér og hvernig nofap breytti lífi þeirra hvatti mig til að fara í þessa ferð.

Ég byrjaði ekki með fap fyrir 5 mánuðum, fyrstu mánuðina var ég að baka á 7 daga fresti, og þar með myndi tilfinningalegt ástand mitt fara í endalausa hringrás: Fyrsti dagur nofap byrjar með tilfinningu fyrir hvatningu, tilfinningu um skuldbindingu og veikt loforð um að fella ekki aftur, eftir nokkra daga byrja ég að vera hlutlaus, sumir kostir birtast, síðast en ekki síst með skýran huga og hugsa skýrt, og það fékk mig augljóslega til að sjá hversu helvítis líf ég átti og hversu helvítis ég var, svo ég myndi vera þunglynd eins og fjandinn, næst veit ég að ég er að horfa á klám og dunda mér við leikara falsaða fjandans fyrir peninga, á skjánum ... mér líður betur, nokkrum augnablikum síðar sé ég eftirsjá, mér finnst enn verra, þá lofa ég sjálfum mér að fella ekki aftur og þar fer hringrásin.

ein þriðja tilraun mín, það sama gerðist, en í þetta skiptið var ég bara búinn með það, og ég sagði sjálfum mér í þetta skiptið, sama hversu þunglyndur ég verð, ég ætla ekki að fapast svo mér líður betur, annars fer ég bara að flýja aldrei frá þeim hringrás. svo það var það sem gerðist, mér fannst EKKERT skítur í 3 daga, ég þurfti að hringja í sjálfsvígsforvarnarlínu einn daginn frá því hversu slæmt það var.

eftir nokkra daga fannst mér óvenju betra, þunglyndi var í fyrsta skipti að hverfa, ávinningur af sæðisvistun byrjaði að birtast, djúp rödd, sjálfstraust, félagslyndari, félagslegur kvíði fór að verða minna ákafur, ég byrjaði að skila betri árangri í ræktina kostirnir voru of margir til að telja.

En þú sérð, það er ekki afleiðing þess að gera nofap, að minnsta kosti ekki fyrir mig, það var afleiðing kjáni og uppblásinna sjálfsálit, stolt tilfinning eftir að hafa í fyrsta skipti ekki horft á klám í fyrsta skipti að taka völdin, og ef þú veist eitthvað um cockiness, er það að það leiðir til þess að maður gerir heimskulegan skít, svo eftir fyrstu 21 fyrstu dagana mína opnaði ég reddit, rakst á NSFW færslu og ég sagði sjálfum mér, hversu sorglegt, líttu á mikið af stjórn sem ég hef, ég er viss um að ég get horft á þetta efni allan daginn og ekki einu sinni hugsað um fapping, svo næsta sem þú veist, ég er á reddit að athuga nsfw efni, hlutirnir stigmagnast og eins og þú gætir hafa giskað á ég aftur.

Mér leið svo helvíti illa, ég fann fyrir svo miklum söknuði, ég fann fyrir vonbrigðum með sjálfan mig. en ég lærði eitthvað, og það er sama hversu betra nofap þér líður, sama hversu frábært þér líður, sama hversu lengi rákin þín er, ALDREI að hneykslast á því. Ég tók minnisbók, reif síðu af og teiknaði dagatal upp á 90 daga, sem ég hef verið að merkja alla daga, en ég gerði það ekki bara, við hliðina á því dagatali skrifaði ég markmið sem ég vil ná í lok þessa 90 daga, og þeir eru í grundvallaratriðum að bæta líkamsbyggingu mína, bæta félagslega færni mína, eignast vini, lesa að minnsta kosti 3 bækur og spara peninga, og aftan á pappírinn skrifaði ég ástand mitt um þessar mundir, þyngd , lyftur, félagsleg staða, allt, með það fyrir augum að bera mig saman við þá gömlu mig 90 daga frá því augnabliki.

Síðan þennan dag hef ég verið í Napa öfgafullur harður háttur, ekkert kynferðislegt innihald, engar Instagram módel, nei að horfa á stelpur á götunni / ræktinni / skólanum kynferðislega, já, ekki afhjúpa mig fyrir neinu sem gæti vakið mig kynferðislega, ég hef farið í ræktina 4 sinnum í viku, unnið virkilega mikið, ég hef verið að lesa mikið af greinum, stunda rannsóknir, kom mér í leiklistartíma, ég hef neytt mig til að komast út úr þægindasvæðinu mínu og gera það sem ég er skíthræddur við að gera. Ég er á fimmtugsdegi mínum, mér er alveg sama hvort þér finnst þetta vera stuttur tími, það er ekki tíminn sem skiptir máli, það er það sem þú gerir á þeim tíma.

Núna, fyrir þann hluta sem ykkur langar til að lesa, ávinninginn sem ég hef fengið af því að gera Napa og mín persónulega skoðun á þeim.

* Skýr hugur: þetta er ekki endilega bein áhrif Nofap, þetta er afleiðing þess að ekki ýta vandamálum þínum frá og halda huganum uppteknum af fapping, klám og hvers konar annarri fíkn sem maður getur haft. það er afleiðing þess að hafa svo mikinn frítíma fyrir heilann til þess að hann byrji að meta núverandi ástand þitt, og það er það sem fær fólk sem er í skítköstum til að upplifa næstum þunglyndi frá því að gera ekki neitt. og það að trúa því eða ekki, það er góður hlutur, því að vera meðvitaður um vandamál þín og hversu helvíti þau eru, er leiðin helvíti betri en að ýta þeim í burtu og lifa cluelessly, vegna þess að það ýtir þér til að annað hvort gera eitthvað í málinu, eða bakslag og vertu áfram í sama tortryggni hringrás og ég veit ekki með þig, en ég hef aðeins eitt tækifæri og eitt líf til að nýta mér, og ég ætla ekki að eyða því að gefast upp fyrir sorgartilfinningu og þörf til að strjúka sjálfan mig svo ég geti liðið betur og verið á þægindasvæðinu mínu.

* djúp rödd: sem kemur náttúrulega frá sæðisgeymslu, hún toppar á sjöunda degi, og það er þegar þú gætir fundið fyrir mestum áhrifum af háu testósteróni, þá lækkar það. en af ​​reynslu minni, því lengur sem þú heldur, því meira sem sæðis varðveita byrjar að byggjast upp og vera enn lengur. Einnig að tala skýrt, hafa djúpa rödd, að mínu mati, er aðallega afleiðing af sjálfstrausti, því ef þú hefur ekkert að vera hræddur við, og ef þú ert viss um sjálfan þig, ef þú ert ekki hræddur við hvernig aðrir bregðast við, þá áttu ekkert mál að tala hátt, skýrt og tjá þig eins og öruggur maður.

* Traust: Hér þarf ég að segja eitthvað mjög mikilvægt, EKKI TILKOMA ÖLLUM FYRIRTÆKI UM FYRIR AÐ GERA NOFAP TIL AÐ VERA AÐ VERA AÐ GERA EKKI PMO EÐA HÆTTU NÚTU ÞINN, já, að vera í burtu frá klám, sérstaklega ef það hafði haft áhrif á skoðanir á kynlífi og fólki munu hjálpa þér að jafna þig eftir það. já, ekki fróa mér oft, sitja hjá við það, sæði varðveisla, góð næring, vinna líkamsrækt, hefur góða möguleika á að lækna ED þinn. já, sæðisupphæð eykur testósterónið þitt, þar sem náttúruleg viðbrögð líkamans við því að hnoða ekki (aka líka, líffræðileg þörf), líkami þinn reynir að efla þig líkamlega, útlit, hormón skyrocket, svo þú ert með djúpa rödd, hagnaður þinn / Frammistaða í ræktinni eykst, húðin verður betri, unglingabólurnar þínar byrja að hverfa, allt til að láta þig líta út eins og nógu góð manneskja til að parast við.

En hlutir eins og sjálfstraust, félagslegur kvíði, þunglyndi, sorg, skortur á félagsfærni, Nofap festir sig EKKI, það verður að takast á við það með öðrum hlutum, ÞÚ VERÐUR að vinna í því, ÞÚ VERÐUR AÐ VERA AÐ VERA AÐ BREYTA FYRIR PERSON OG BÁÐUR AÐ BETRA VERSION YFIR sjálfan þig, það er hvernig þú öðlast sjálfstraust.

í minni reynslu hef ég öðlast mikla reynslu einfaldlega með því að setja mér markmið, skora á sjálfan mig að ná hlutunum, jafnvel markmiðum eins lítið og að segja sjálfum mér í dag ég ætla að segja hæ við fyrstu persónuna sem ég sé á strætóskýlinu þegar Ég er á leið í líkamsræktarstöðina, ég geri það og ég er eins og FUCK YES DUDE ÞÚ HEFTIRÐ ÞAÐ, nú næst að segja hæ við tvo einstaklinga. og svo framvegis, og þannig er ég að fletta ofan af mér félagslega kvíða smám saman, sigra hann dag frá degi og um leið öðlast sjálfstraust.

það sama gildir um líkamsræktarstöðina. Ég byrjaði með ekki meira en 20 kg dauðalyftur, í hverri viku skoraði ég á mig að bæta við 5-10kg meira, núna get ég dáið lyfta 160 kíló, og í ferðinni hef ég öðlast sjálfstraust til að sanna fyrir mér að ég geti verið betri útgáfa af sjálfum mér, með því að átta mig á því að ég get náð miklu meira en ég hélt nokkru sinni og á sama tíma öðlast styrk og öðlast betri líkamsbyggingu. Svo ef þú sameinar skref sem þessi í mismunandi þáttum í lífi þínu, ásamt því að berjast gegn fíkn þinni, færðu guðlegt sjálfstraust.

Félagslíf: það hefur batnað mikið, en það er allt vegna þess sem ég nefndi í sjálfstraustshlutanum, með því að gera nofap gefur þér það litla ýta sem þú þarft til að byrja að vinna á sjálfum þér. Ég á sem stendur ekki í neinum vandræðum með að tala við ókunnuga, stundum lamar það mig, en ég reyni alltaf að þrýsta á mig til að gera það, ég á nokkra vini, sem ég á í heilbrigðum samböndum við, og ég á stefnumót um helgina, með stelpa sem spurði mig út.

Vog, morgunviður, athöfn ..: Ég fór frá því að hafa haltan Dick í að vera með venjulegan Dick, ég fæ morgunviðar skóg, ég fæ boners á meðan ég er að sofa / taka mér blund, ég get orðið kynferðislega spennt af því sem minnst er af það sem hefur með gagnstætt kyn að gera, ég er í grundvallaratriðum að lifa myndina af ökklanum.

Hagnaður. líkamsræktarstöð, þyngdartap, styrkur, útlit: Ég byrjaði að vera horaður feitur, heimilislaus hellingsleitur gaur, í dag ágætis útlítandi náunga sem sér um sjálfan sig og leitar alltaf að hlutum sem hann getur bætt. Í líkamsræktarstöðvum er ég að verða sterkari eftir lotu, ég var með meiðsli og verki þegar ég var vanur og fór í líkamsrækt, núna eru öll þessi meiðsli og verkir horfin, ég batna hraðar, hagnaður er mun meira áberandi og ég get verið á réttri braut með þjálfunaráætlun og næringu og halda mig við kaloríuinntöku mína.

síðustu atriði sem ég vil segja:

ekki gera þau mistök að hugsa um að bara með því að halda í hnetuna þína muni fara að gera þig að betri manneskju, það er eins og að segja halda í skítinn þinn svo þú takir öll næringarefnin úr matnum þínum, það er bara fáránlegt. þú verður betri útgáfa af sjálfum þér með því að fara út úr þægindasvæðinu þínu, á heilsusamlegan hátt, og afhjúpa þig fyrir hlutum sem láta þig vaxa, alveg eins og hvernig vöðvar vaxa vegna þess að þú ert undir spennu, þá er lífið bara líkamsræktaraðild með virkilega flóknum afpöntunaráætlun (tilvitnun): þú getur verið manneskjan sem fer þangað, helst stöðugt þar til þau öðlast líkamsbyggingu eða markmið sem þeir vilja, þú getur verið sá sem fer þangað til að fara framhjá tíma og þegar þeir eru spurðir svara þeir hafi ég slæmt erfðafræði, líkami minn vex ekki, ég er veik, þið eruð betri en ég, ég er óheppinn, eða þið getið verið manneskjan sem gefst upp og hættir eftir nokkra daga, og það er í rauninni lifandi lík.

Ekki setja þér dagsmarkmið, ef það virkar fyrir þig þá frábært, ég óska ​​þér alls hins besta, en ég held að besta leiðin til að berjast gegn einhverri fíkn sé að berjast gegn henni dag frá degi, vakna á morgnana, og einfaldlega segðu sjálfum þér að ég fari ekki í fang í dag, ef þú færð hvötinn, vertu trúr orði þínu, mér er alveg sama hvaðan þú kemur, mér er alveg sama hversu lengi þú hefur verið háður, ég geri það ekki mér er sama hvað líf þitt er, ég sakna þín en ef þú tekur ekki stjórn og gerir eitthvað í málinu, þá mun enginn gera það. mundu það og taktu stjórn á lífi þínu, ekki láta fíkn fyrirmæli um líf þitt, ekki vera þræll eitthvað sem þú getur stjórnað og afnumið, þú gætir haldið að þú getir ekki, en treystu mér, þú að lesa þetta, Þú getur, og þú munt, bara fjandinn gera það, ekki sjá þig sem fórnarlamb, ekki hafa fórnarlambið hugarfar, standa upp, taka stjórn á lífi þínu og vera manneskjan sem þú vilt vera.

og að lokum get ég ekki stressað þetta nóg, EKKI FUCKING EDGE, kanting er í grundvallaratriðum að fá fullnægingu, og þess vegna helvítir allan tilgang nofap, þú ert í rauninni ekki að gera neitt með því að borða, þú ert ekki að takast á við vandamál þitt, og það er jafnvel verra en PMO, vegna þess að PMO ertu að gera eitthvað sem þú ert meðvituð um að hefur slæm áhrif á þig og hvernig það er að fokka þig, en að beina vini mínum, ertu að hugsa um að það sé fínt svo framarlega sem þú nærir ekki, en þú fyrirgefur þá staðreynd að þú gætir verið að horfa á klám, þú gætir hafa fengið boner fyrir að gægjast eða hugsa um eitthvað kynferðislegt, þú gleymir því að þú ert enn í sömu fíkn,

þú ert ekki að láta heilann batna og þú gerir það með því að hugsa að það sé í lagi, og það er það versta, vegna þess að það er ekkert verra en að vera ómeðvitað helvíti af einhverju sem hugurinn þinn bragðar þig til að hugsa að sé í lagi, það er ekki í lagi, það er verra sem þú getur gert, ef þú ert að fara að brún, gætirðu líka bara lent í bakslagi og byrjað frá núlli. en þú veist hvað er jafnvel betra, bara ekki helvítis brún í fyrsta lagi og berjast gegn hvötunum, mér er alveg sama hvernig þú berst gegn þeim, kemur augljóslega ekki í stað slæmrar vana með verri, en eins og ég sagði, Ég tileinkaði mér svo mikið að þetta að ég þurfti að hringja í sjálfsvígsforvarnarlínuna til að líða betur og ég vildi helst og þoldi þær hræðilegu tilfinningar sem voru yfir borði eða fapping, það versnar ekki en það, fapping eða sjálfsvíg. ef ég get gert það geturðu gert það

ritstýra: Núverandi markmið mitt er að vera svona þangað til ég er í raunverulegu sambandi við stelpu og ekki fap fyrr en ég er komin í raunverulegt samfarir, gæti tekið mig mánuð, gæti tekið mig áratug, mér er alveg sama, ég Ég geri það

LINK - Mín reynsla / ávinningur af NoFap (löng en VERÐUR að lesa)

by LoneWolf20th Century