Aldur 24 - Með ótta við að hljóma dramatískt líður mér eins og önnur manneskja

Jæja síðustu 30 daga hafa ekki verið rúm af rósum, engin skemmtisigling ...

EN ég hef upplifað nokkra helstu kosti sem ég vil deila með ykkur til að halda ykkur sem berjast í þessari baráttu

ÁÐUR

Áður en ég barðist við einföldustu verkefnin hafði ég lélegt skammtímaminni, ég var mjög inni í eigin höfði með skömm, sekt og eftirsjá - mér leið ekki nógu vel.

Mér fannst ég ekki nógu góður til að vera hrifinn af mér, ég var afturkölluð og studdi að vera einangruð á eigin spýtur - horfa á Netflix og eyða klukkustundum í tölvuleiki.

Ég var þjakaður af lítilli hvatningu, einföld húsverk eins og að vaska upp myndi taka klst. að klára - ef það er gert yfirleitt. Og ég var þreyttur - þreyttur þó ég hafi sofið eins og barn síðustu níu tíma!

Mér var annt um að byrja heila rák aftur, af ótta við fráhvarfseinkennin. Sem ég hef haft minn skerf af þessum síðustu 30days.

30 DAGAR

Vika 1 - Ég tók ekki eftir verulegum ávinningi fyrr en um dag 7 - fyrstu vikuna var ég mjög í fráhvarfi - handahófi reiðiköst, lamandi þunglyndi með sjálfsvígshugsunum, engin kynhvöt.

Dagur 7 - 14 jákvæðar framfarir eru að sjást, félagsfælni er að lækka, unglingabólur eru að hreinsa upp Skömm og bætt augnsamband

Dagur 14 - 17 - stórveldi eru hér! Ég var að springa full af orku, félagsfælni nokkurn veginn enginn og engin raunveruleg hvatning til að tala um.

Dagur 17 - 21 Mjög lágt aftur, mjög sterkar tilfinningar, verða í uppnámi mjög auðveldlega og pirraður

Dagur 21 - 30 Tilfinningar eru að koma í eðlilegt horf, standa sig betur í vinnunni, neikvætt sjálfs tal er nánast horfið, tilfinning stolt um rák.

Eftir því sem röndin héldu áfram hef ég þó fundið fyrir meira sjálfstrausti í sjálfum mér, ég er minna í eigin höfði, félagsfælni hefur því batnað og minni líka. Ég get aðeins sett þetta niður þar sem meira rými er í höfðinu á mér - hugsanir og tilfinningar eru skýrari - þær eru engan veginn fullkomnar en þær hafa batnað.

Jákvæðar tilfinningar hafa verið að skila sér, ég hlæja meira en áður en mér fannst fátt fyndið, þá hef ég orðið umhyggjusamari og samkenndari með fjölskyldu og vinum.

Það virðist miklu auðveldara að sjá um mig almennilega, eins og hugur minn hefur hreinsað get ég nú einbeitt mér að hlutum sem eru mikilvægari. Ég hef dregið úr þeim tíma sem ég spila tölvuleiki og er að bæta mataræðið.

Með ótta við að hljóma dramatískt - mér finnst ég vera mannlegri - get ég ekki trúað því hver munur 30 daga getur skipt. Ég finn fyrir annarri manneskju

Einnig er ég gestgjafi AP-hóps og er að leita að hollum strákum til að taka þátt - það er stigalisti til að höfða til samkeppnishæfni okkar - sjá hér
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/

Vonandi get ég greint frá frekari ávinningi frá 60 degi!

Haltu áfram baráttunni!

LINK - 30 dagar - Þokan er að losna - ég er mannlegri

by Lúða