Fyrir ári..
Ég var vonlaus.
Ég var dofinn.
Ég hef misst alla ástríðu mína og hvatningu fyrir lífinu.
Kynhvöt mín var í botni .. limurinn var líflaus og jafnvel klám gat ekki haldið stinningu minni. Núll morgunviður og hann var minni en þegar ég var lítill strákur.
Kærastan mín í 4 ár yfirgaf mig vegna þess að ég valdi klám, stefnumótaforrit og tilgangslaust kynlíf fram yfir ást hennar á ódýrum augnabliksfyllingum. Ég kom fram við hana eins og skít .. og hún var sætasta stelpan sem elskaði mig virkilega.
Ég hafði ekki hugmynd um af hverju ég var svona .. og ekki vissi fyllti aðeins daga mína af mikilli reiði, þunglyndi, eftirsjá, sekt og kvíða. Þú veist hvernig það líður þegar þú ert brotinn að innan, bæði andlega og líkamlega. Það er versta tilfinningin í öllum heiminum. Og til að flýja þessar tilfinningar snéri ég mér að einu sem kom mér á þennan stað .. harðkjarna klám. Og þessi hringrás verður dýpri og dekkri í botnlausa gryfju. Ég var tilbúinn að lifa ekki lengur .. þangað til ég fann Gabe deem og Noah Church á youtube.
Að vita að ég var ekki eini var mikill léttir. En það tók mig 8 mánuði að reyna stöðugt og koma aftur á nokkurra vikna fresti til að hefja rák sem ég er á núna. Ég var mjög háður instagram og stefnumótaforritum sem ollu því að ég féll ótal sinnum. Sama hversu löng röðin þín er, þá tekur það aðeins nokkurt bakslag þar til þú finnur þig á botni fjallsins aftur. Ég var svo fokking einmana .. sem fékk mig annað hvort til að tala við stelpur á netinu eða fara aftur á klám. Ég fékk tækifæri til að sofa hjá fallegri stelpu sem ég kynntist í stefnumótaforriti fyrir um 4 mánuðum og óþarfi að segja til um það .. mér mistókst hrapallega.
Eftir þetta atvik ákvað ég að breyta raunverulega. PMO var ekki valkostur fyrir mig lengur .. sama hversu erfiðir hlutir voru. Ég var veikur og þreyttur á að flýja tilfinningar mínar og líf og ákvað að horfast í augu við þessa ferð með 100 prósent skuldbindingu. Þegar ég lít til baka vildi ég að ég hefði tekið þessa ákvörðun aftur þegar ég byrjaði. Þú ert annað hvort á þessari braut eða ekki. Það er ekkert þar á milli.
Flatline lenti í mér eins og vörubíll frá degi 1. Og það hélt áfram .. og áfram .. þar til dagur 96. Ég var alveg bilaður. En ég hafði skýrt markmið að ég myndi aldrei fara aftur eins og ég var. Ég gerði allt sem ég gat til að komast út úr þessari flatlínu og að gera þessa hluti hefur raunverulega bætt lífsgæði mitt sem og andlega og líkamlega heilsu mína. Við erum öll hér til að vinna að lokum klámfíkn okkar en ég trúi sannarlega að raunverulegur ávinningur af nofap komi frá sjálfsaga og öllum litlum breytingum sem þú tekur inn í daglegt líf þitt sem gerir þig að betri manneskju.
Á þessari ferð voru þetta hlutirnir sem ég reyndi best að gera á hverjum degi og ég trúi að það geti gagnast öllum .. sérstaklega þeir sem eru að endurræsa:
Öndunaræfing Wim Hof (best á morgnana)
Köld skúrir (2-5 mínútur að morgni)
HIIT líkamsþjálfun og calisthenics (100-200 pullups + 2-300 dips + pushups + 10 mínútna ab venja)
ENGIN lyf, illgresi, nikótín og koffein
Eyða öllum samfélagsmiðlum og stefnumótaforritum og loka fyrir allar klámstaði.
ENGIN símanotkun eftir klukkan 8 og ENGIN sími í rúminu.
Sofðu fyrir miðnætti og vakna fyrir klukkan 8.
Hafðu framvindubók af skjánum. (skrifaðu niður hvernig þér líður, hvað breyttist, kynhvöt, morgunviður osfrv.) Það er auðvelt að gleyma því ef þér gengur rétt í þessari rússíbana á ferð. Erfiðir tímar koma í stórum öldum og þessir hlutir hjálpa þér að vafra um þá.
Ég veit að þessi listi er langt frá því að vera auðveldur .. það var mjög erfitt fyrir mig að vera heiðarlegur. Að sjá þetta tímabil sem litla fórn fyrir bjartari framtíð mína gerði hlutina aðeins auðveldara að þola.
Nú er ég kominn á dag 120 í mína ferð .. og hlutirnir eru vægast sagt allt aðrir.
Ég er laus við þunglyndi og kvíða .. og hugur minn og fókus er kristaltær. Líkamlega gæti ég ekki verið í betra formi. Ég veit núna að sönn hamingja kemur frá sönnri ást og því að finna tilgang minn í lífinu, í stað þess að leita að henni með skammtíma ánægju. Ég get virkilega þegið öll smáatriðin í lífinu sem ég var dofin að viðurkenna áður og ég get ekki verið þakklátari. Ég hætti að flýja úr mótlæti sem lífið slær mig með og ég er öruggari með að taka meiri áhættu og ábyrgð. Ég reyni ekki að hunsa tilfinningu mína lengur og reyni að takast á við þær með því að fylgjast með því hvernig þær hafa áhrif á mig. Ég er ekki hræddur við að vera viðkvæmur fyrir fólki sem er nálægt mér, sem hefur gert mig opnari og gegnsærri manneskju. Ég náði til fyrrverandi kærustu minnar og opnaði mig um allt sem ég var að ganga í gegnum og hvernig hún þýðir samt allt fyrir mig .. hún var svo ánægð að heyra frá mér og bókaði flugið sitt í símtalinu að koma til mín. Við hittumst á degi 114 í erfiðu ferðalagi mínu og við áttum ótrúlegasta kynlíf .. og hún var alveg með hugann. Ég var sannfærður um að getnaðarlimur minn væri ennþá brotinn en þegar ég sá hana og fann ástina sem við fengum allt brást bara og ég var ekki með nein vandamál í svefnherberginu. Nú erum við aftur saman og ég mun gefa henni allt héðan í frá. Ég hvet alla sem eru hræddir við að vera náinn með stelpu vegna kynlífsvandamála sem tengjast klám að taka bara áhættuna ef þú ert nógu langt í endurræsingu þinni. Stundum getur það virkilega hrundið af stað kynhvöt þinni og bundið endalok á flatlínuna þína. Það er svo miklu meira að græða en að tapa á því að reyna.
Ég hef ennþá miklu fleiri kosti framundan þar sem ég mun halda áfram í þessari ferð. Eitt er víst að ég hefði ekki náð þessu langt án Gabe Deem og fólks á þessu vettvangi svo ég þakka ykkur svo mikið.
VINSAMLEGA VITIÐ AÐ ÞÚ VERÐUR HEILDUR.
Þú átt skilið að njóta lífsins full af ást og tilgangi. Bara ekki fara aftur í gamla farveg .. Við erum miklu betri en það.
Mikil ást
LINK - Vinsamlegast lestu ef þú ert í erfiðleikum.
By - Sangiha
;